从“冰山理论”看高考复习备考.doc

从“冰山理论”看高考复习备考心态决定状态平静宁和的心态是备考成功的关键，在还有四十余天的备考中，更要心如止水，调整好心态，避免避免“目的性震颤”。心理学家曾经做过这样一个实验：在给小小的绣花针穿线时，你越是全神贯注的努力，你的手抖得越厉害，线越不容易穿。医学上称此现象为“目的性颤抖”。高尔夫球名将黑根在每打一局球之前，都事先做好打出6个坏球的心理准备。如果真的打出了坏球也觉得正常，不会影响下面的发挥。这样做的结果常常相反他并不会真的打出6个坏球，成绩往往会出乎意料的好。要做到不急不躁，需要一是合理定位。考生要对自己的实力有一个正确的评价，合理确定奋斗目标和学科成绩目标。只有这样，考生才能心平气和，复习才能有条不紊，按部就班。二是凝心聚力，心无旁骛。随着高考的日趋临近，天气渐渐燥热，心情容易急躁；加之运动会、毕业照、留言等，容易引起情绪波动，大家一定明确好的成绩源于宁静的备考，要静心静气，不被三摸、仿真等的成绩左右，我们改变不了天气，我们可以改变我们的心态。基础决定高度一座摩天大厦一定有更牢固的地基，夯实基础是取得高考成功的关键。可以这样说，一直到高考前，抓基础都是主旋律。一轮复习时通过逐章逐节的地毯式的扫描，力图清晰每个知识点；二轮专题复习，通过搭建网络，在网络节点上，发现模糊点或遗漏点及时补上；到我们现在进行的自由复习阶段，是通过自己梳理做过的题，发现漏洞，及时亡羊补牢；到五月份强化仿真阶段，通过做题演练，发现问题，完善基础，内化能力。所以，抓基础是一条基本的复习线。基础扎实，掌握灵活，才会提取自如，才会用之解决问题。腹有诗书气自华，脑有基础题会解。要有扎实的基础，就离不开对课本的眷恋，离高考越近，越要关注课本，回归课本，固本强基，翻阅课本，把书由厚读薄；要有全面的基础，就离不开对考纲的熟知，离高考越近，越要常常浏览考纲，这是考试的范围的圈定，读考纲上的一点，要触点生线，由线成面，由面构体，建立有效链接，把书由薄读厚；要有“鲜活”的基础，离不开适当的解题，对基础知识的应用、巩固，在解题中加深对基础知识的理解、拓展。规范决定成绩考试成绩的高低不决定你做了多少题，而决定于你做对了多少题。考试成功的标志是会做的题得全分，一分不丢。得全分就要求考生规范答题，与考试标准答案相吻合。这就特别要求大家在平时的练习时，要关注规范。具体，首先要抓审题规范，审题：审题型。包括政史地大综合，还是政地、政史、史地综合；综合性还是开放性；叙述、比较、评价、分析原因等。审关键词，抓关键句，提炼主题。主要关注题目的，解答方向、发生领域、时代特征和理论层面等。审时空范围。审综合角度和侧重点。这样解题才有针对性和目的性，不会误入歧途。审提问与内容的关系。审题要慢，要咬文嚼字，要字斟句酌，要能把题目有效信息“一网打尽”，要挖掘出题目的隐含条件。其次，要抓文字规范表达，具体要要求全面、准确、精炼、规范、美观。答题：认真构思，理清解题思路。先在草稿纸上列出来，答案分几个要点，先答什么，后答什么，史论结合，言之有理。分析问题时要多角度，多层面，全方位。规范答题，合理组织答案。注意：A行文要有顺序，可按时间、空间、学科、逻辑顺序；B层次清楚，要点明确，做到三化即要点化、序号化、段落化；C要点要简洁，主次要分明；D语言要规范；E书写整洁，字迹清楚。规范化的练习从每次练习时，都要特别关注，力争把规范锤炼成为一种习惯。在紧张有序的备考中，抓住了水下的“三个关键词”，就抓住了备考的“纲”，提纲挈领，纲举目张，会使你的复习事半功倍，风生水起！2012高考调整到最佳状态的10个技巧一、丢弃自责 充满自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。二、转移情绪 调节心理心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。三、沉着冷静 自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。四、自我质辩 化解担忧自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。五、积极暗示 克服怯懦积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。 六、扎实走好每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。七、正常作息 避免打乱考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。八、笑对考场 相互鼓励心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。九、坦对现实 轻松应考既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。十、保持平常心无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实.2012高考冲刺最后30天三招制胜经历了无数次的模拟考后，你是否还依然存在这样的问题： 考试时，明明掌握了知识点，却不能很顺利地做下去，或者总是在选择题、填空题上花费太长的时间？当遇到没有思路、一筹莫展的题型时，你是否想过化归转化或换个角度来解决它？考试成绩上升遇到瓶颈，总是登不上新的台阶，怎么办？交卷时间快要到了，却仍有几道大题都没有做时，如何争分夺秒，在这些题里争取到更多分数？离高考还有不到40天，考前冲刺怎么“跑”才最快最准？名师建议同学们5月份就不要再做大量的题目了，因为各科都到了冲刺的时候，高强度的练习，你的时间和精力很难分配均衡。这一阶段你需要重点看一下平时归纳的一些重要的知识点，比如日本地震核辐射，社会热点篇如白色污染等相关知识。另外，充分利用一下你的错题本，把每次考试出错的题目再重点复习一下，这对高考能力成绩会是一个很大的促进。制胜奇招之一 归类总结在老师的指导下，考生挑选10套有代表性的做过的模拟试卷，把典型题目再熟悉一遍；找出命题规律，总结发现同类题目的解题规律、方法技巧；对高频考点的类型题要熟练掌握并在头脑中固化下来，保证考试的基本得分。制胜奇招之二 反思错题错题暴露了考生知识的薄弱环节和思想方法的缺陷。几套题中曾经出现的错误，基本涵盖了学生在高考中可能出现错误的所有类型。考前把这些错题都搞清，最大限度地避免同类错误。制胜奇招之三 返璞归真考前这段时间，考生应跳出题海，回归课本，采用回忆式的复习方法，即合上课本或只看目录，依据知识脉络、体系，在脑海中像过电影一样回忆有关内容，对拿不准的再翻书确认。2012年高考化学备考策略及重难点解析重难点知识解析与2010年浙江省普通高考考试说明(理科综合化学)相比，今年的考试说明，从考试目标与要求、考试范围与内容上看，基本上与去年相同，总体保持稳定。这一点也从侧面说明通过对2009、2010年两年的理综化学的考查，考试形式、考查内容及试卷结构都比较成熟，无需作过多的更改。因此，可以预计与2010年相比，2012年高考理综化学科目考查将仍会保持相对稳定，既延续前两年高考原有的命题思路，也体现了高中化学课程改革的理念与创新要求；其次，试题设计仍将力求按照以能力考查为基本出发点，立足基础知识，重点加强对重要化学知识、实验与探究能力的考查。2012年的“参考样卷”卷部分，仍旧是四道大题：无机推断、基本概念基本理论、化学实验、有机推断。将考查重点放在典型的化学基础知识与基本技能上，进而考查考生对知识的灵活应用能力。结合对生产、生活和社会实际等内容，考查了学生对基础知识、基本技能的整合、推理、应用能力。考查化学基础知识与基本技能的试题一方面体现出考点要求的基础性；另一方面试题将学科内知识从多角度综合，加大了知识的覆盖面，从而加大了试题的思维容量，考查考生思维的灵活性、广阔性和全面性。1.紧扣主干知识，力争“陈”题新做研究近三年的高考试题及样题，我们不难发现，高中化学的一些主干知识、核心知识如社会生活热点、物质的组成和变化；相对原子质量和相对分子质量；离子共存问题；氧化还原反应；离子方程式；物质的量；阿伏伽德罗常数；化学反应中的能量变化等，均是高考试题中的“常客”(几乎每年必考)。近三年涉及以上内容的各地高考题，就是一个很大的“题库”，我们可以将这些高考试题“陈”题新做，将做过的试题进行创造性的重组，力求推陈出新。选做习题时，注重做后的总结、提炼，掌握知识的“内核”。归纳、演绎并重，注意一题多解或多题一解。2.围绕新增内容，重视样卷信息今年是我省实行新课程改革以来的第三年高考，前两年新课标增添的化学学科的特点和研究方法、焓变、熵变、活化能、盖斯定律、核磁共振、红外光谱、原电池中盐桥、沉淀溶解平衡、化学平衡常数及实验化学中的部分实验等内容都受到了命题者的格外“关注”。在后一阶段的复习当中，这些新课标的新增知识点希望能引起考生们的特别注意。3.关注学科特点，加强实验研究化学作为一门实验的科学，对实验的考查在实行新课标后的高考中更加得到凸显。近年来的高考中除继续加强对考生实验能力考查的同时，还增大了化学实验基础知识的覆盖面，同时侧重定量实验、探究性实验方案的设计与评价、实验条件的控制，更接近于真实的化学等等。鉴于此，在总复习中，对于实验题，一定要考虑实验的目的是什么？为了达到这个目的要怎样做？不这样做可以吗？还有没有其他做法？如果对一些实验仪器和基本实验操作还不熟悉，不妨走进实验室。一些实验再做一做，体会一下。4.由点及线连片，形成知识网络新教材按模块形式编写，知识系统性差，同一个知识点分散在不同教材中，而考生在第一轮复习中，往往只注重资料、试题，而忽视了教材，容易产生舍本求末现象，在最后阶段复习中，要特别注意回归教材，在读教材的过程中对相关知识进行整合，同类归纳、异类比较、纵横联系，将分散的知识点连成线、结成网，筑成体，建立化学的知识体系和网络，促进认知结构的重建和完善，为提高运用知识解决问题的能力创造条件。5.细节决定成败，养成答题规范从历年高考评卷时都能看到一些考生在多处因为书写结构式或结构简式不规范、不按要求作答而丢分，这都是考生平时练习随意、书写不规范而造成的。因此在后阶段复习中注意从严要求，规范答题。比如：有机化学方程式中有机物一般都要求写出结构简式或结构式而不是写成分子式；同时注意化学键的位置、氢原子的多少；注意反应条件、注意配平；写好后还要查查有机物的氢原子是多了还是少了，苯环上圆圈补了没有？酯化反应产物中的水首先写好，再写相应的酯；注意官能团尽量写名称，若写结构式或结构简式检查碳是否是四价 这些规范的习惯要靠平时严格要求，一点一滴积累，不让“随意”成习惯，养成学习化学的好习惯。无机推断的解题策略：解答此类题目的关键是抓住元素、化合物的特征，挖掘解题“题眼”，并以此为突破口解题。此类试题常见的解题方法为“审找析(推)验答”五步。(1)审：审清题意，题干问题框图，迅速浏览一遍，尽量在框图中把有关信息表示出来，明确求解要求。(2)找：找“题眼”，即找到解题的突破口，此步非常关键。(3)析(推)从“题眼”出发，练习新信息及所学知识，大胆猜测，应用正逆向思维、发散收敛思维、横向纵向思维等多种思维方式，进行综合分析、推理，初步得出结论。(4)验：验证确认，将结果放入原题检验，完全符合条件才算正确。(5)答：按要求写出答案。基本概念基本理论填空题解题策略：化学基本概念与基本理论是化学的最基本内容与最基础的知识，更是高考的重点。基本概念“块”：包括物质组成和分类线、性质变化线、化学用语线、分散系统、化学量线等五条知识线(或小系统)。基础理论“块”：包括结构理论(原子结构，分子即化学键理论，晶体结构理论)和元素周用律、周期表线，电解质溶液(含氧化-还原理论)线，化学反应速度和化学平衡理论线。理论块是化学的灵魂。主要考点有：紧密联系生产、生活实际，理解酸、碱、盐、氧化物的概念及其相互联系，掌握电子式、原子结构示意图、分子式、结构式和结构简式的表示方法，理解质量守恒定律的含义，能正确书写化学方程式、热化学方程式、离子方程式、电离方程式、电极方程式，理解物质的量浓度、阿伏伽德罗常数的含义，掌握物质的量与微粒数目、气体体积之间的相互关系，能够判断氧化还原反应中电子转移的方向、数目，并能配平反应方程式，了解原子的组成及同位素的概念，掌握元素周期律的实质，了解元素周期表的结构，掌握同一周期内元素性质的递变规律与