最适宜秋季食用的水果推荐

贵阳耳鼻喉医院 最适宜秋季食用的水果推荐最适宜秋季食用的水果推荐 天气踏入立秋以来 虽然暑气难消 但总的趋势逐渐转凉 在饮食上我们 应该以生津止渴 润喉清热的效果进食 那秋天吃什么好 下面推荐7种适宜秋 天养生的水果 让你平安度夏 秋天天气比较干燥 不仅皮肤紧绷 喉咙也容易因天气而引起不适 在不 同的季节要根据气候的变化而吃不同的水果 这样更容易达到事倍功半的效果 那在秋天的时候我们应该选择什么类型的水果呢 在秋天的时候 我们应该进 食那些能够生津止渴 润喉清热的水果 下面就由小编来为大家简单介绍一下 吧 1 1 梨梨 去火去火 梨又被称作快果 玉乳 因鲜嫩多汁被称为 天然矿泉水 梨有生津止渴 止咳化痰 清热降火 养血生肌 润肺去燥等功能 其对肺热咳嗽 咽干喉痛 大便燥结症较为适宜 梨还有降低血压 清热镇静的作用 梨含有丰富的糖分 和维生素 有保肝和帮助消化的作用 但是 因为梨性寒冷 对那些脾胃虚寒 贵阳耳鼻喉医院 消化不良及产后血虚的人 不可多食 除了生吃之外 我们还可以榨汁享用 或加澎大海 冬瓜子 冰糖少许 煮饮 对天气亢燥 体质火旺 喉炎干涩 声音不扬者 具有滋润喉头 补充 津液的功效 2 2 柿子柿子 润肺润肺 柿子营养价值很高 含有大量胡萝卜素 维生素C 葡萄糖 果糖及碘 钙 磷 铁等矿物元素 享有 果中至品 之誉 柿果肉含糖类 蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素A 维生素C以及碘 钙 磷 铁等 其中碘含量居果品之 首 柿子有清热 润肺 化痰 健脾 止血等功能 是天然的保健品 我们可以生吃柿子 也可以制作冰糖蒸柿饼 材料包括柿饼三枚 去蒂 清水和冰糖适量 蒸至柿饼绵软后食用 有润肺 化痰 止血作用 适用于高 血压 痔疮出血 慢性支气管炎干咳 咽痛等症 柿子食疗方推荐 贵阳耳鼻喉医院 3 3 葡萄葡萄 补虚健胃补虚健胃 成熟的浆果中含有15 25 的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生 素 葡萄是一种滋补药品 具有补虚健胃的功效 身体虚弱 营养不良的人 多吃些葡萄或葡萄干 有助于恢复健康 因为葡萄含有蛋白质 氨基酸 卵磷 脂 维生素及矿物质等多种营养成分 特别是糖分的含量很高 葡萄具有很高的药用价值 我们可以制作葡萄蜜膏 将鲜葡萄500g 捣烂 绞取汁液 以小火煎熬浓稠 加等量蜂蜜煎沸备用 每次1匙 用沸水化服 鲜 葡萄汁与蜂蜜熬膏服 益胃养阴 生津止渴之效极佳 用于胃阴不足 咽干口 渴 或热病烦渴 4 4 红石榴红石榴 补充水分补充水分 红石榴中富含矿物质 并具有两大抗氧化成份 红石榴多酚和花青素 还 含有亚麻油酸 维他命C B6 E和叶酸 其中维生素C的含量比苹果高1 2倍 而脂肪 蛋白质的含量较少 果实以品鲜为主 红石榴中含有的钙 镁 锌等 矿物质萃取精华 能迅速补充肌肤所失水份 令肤质更为明亮柔润 贵阳耳鼻喉医院 5 5 甘蔗甘蔗 滋养滋养 甘蔗中含有丰富的糖分 水分 还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维 生素 脂肪 蛋白质 有机酸 钙 铁等物质 甘蔗是能清 能润 甘凉滋养 的食疗佳品 我们可以煮蔗浆粱米粥 这粥用于脾肺不足 阴虚肺燥 烦热咳嗽 咽喉 肿痛 将甘蔗500g 切碎略捣 绞取汁液 加粟米 青粱米 60g 加水适量 煮成稀粥食 本方取甘蔗汁益胃生津 润肺燥 取粟米益脾胃 二者又皆能除 热 6 6 山竹山竹 去燥热去燥热 山竹果肉含可溶性固形物16 8 柠檬酸0 63 还含有其它维生素 B1 B2 C4和矿物质 具有降燥 清凉解热的作用 因此 山竹不仅味美 而 且还有降火的功效 能克榴莲之燥热 贵阳耳鼻喉医院 除了具有去燥热的功效之外 还是减肥的妙方 我们将山竹去皮去籽 番 茄切薄片 苹果去皮切片 生菜洗净 所有材料混合拼盘 淋上沙拉酱就完成 山竹生菜沙拉了 7 7 樱桃樱桃 平肝去热平肝去热 果实性味甘温 有调中益脾之功 对调气活血 平肝去热有较好疗效 并 有促进血红蛋白的再生作用 深受消费者青睐 樱桃酱具有调中益气 生津止渴的功效 具体的做法是选取樱桃1000g 白 砂糖 柠檬汁各适量 洗净后分别将每个樱