有几种抗老食物可以你延缓衰老.docx

网址 第 1 页 共 4 页 你的吃最影响你的皮肤 甜品美人你要提前抗老 异国的浪漫甜品难以抗拒 很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋 也许你不计较一点点体 重的增加 但是你却要知道 吃太多糖 会让你变丑变老 如果你是一个戒不掉甜食的美女 请将抗老化 提上日程吧 嗜甜过度 3 宗罪 1 糖吃掉胶原蛋白 如果糖分摄取过量 无法完全被消化代谢 一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上 使蛋白质变质 这过 程被称为 醣化作用 负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害 2 吃糖引爆痘痘来袭 实验证明 过多糖分会使胰岛素释放变多 使身体内雄性激素增多 皮脂分泌会跟着增加 这是造成成人 痘的一大潜在因素 3 吃糖阻碍美白进程 在黑色素的生成过程中 酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素 摄入糖分等于为黑色素的形成增加 动力 因此 过分嗜甜 美白大计一定会受到阻碍 甜品美女的护肤公式 抗醣化 抗氧化 1 不是只有吃糖才 醣化 一罐可乐的含糖量大概 10 茶匙 已经足够一个人一天所需的糖分 事实上 我们一天摄入的糖分远远超 过一罐可乐的含量 况且 不是只有糖才能造成 醣化作用 高脂肪 高碳水化合物都会有类似的反应 产出 增加肌肤的负担 因此 如果你难以割舍手中的甜品 至少可以减少摄入其他 三高 的食物 让 醣化反应 来得少一点 慢一点 2 逆转肌龄 补充很重要 抗醣化显然已经成为 25 肌肤的必修课 要让肌肤的年龄逆转 少不了 补充 再生 的环节 你必 须为自己的肌肤补充好的蛋白质 比如 大豆黄体酮 维他命 A 胜肽类 醣化现象通常伴随着氧化现象 一起发生 因此 抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略 学习好莱坞明星御用医师 Dr Brandt 的养生之道 饮用绿茶 摄入维他命 C 和 E 同时 每天坚持使用有效的抗氧化保养品 网址 第 2 页 共 4 页 TIPS 如何吃糖最美丽 不仅仅是口味 食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的 炭烤 焦糖或高温烘焙会造成食物 产生更多的 醣化作用 最好改用生食 水煮或炖煮的方式来处理食物 如果你很难控制自己吃甜品的 欲望 那么至少透过检视食品标签确认含糖量 少摄取一些蔗糖 糖浆 蜂蜜这类 精制 的糖分 辛辣美人你要提防敏感 麻辣火锅和水煮鱼 在全国各地都大大流行 足以见得 现在大家都很嗜辣 的确 大吃辣椒 已经成为 很多都会美女的聚餐必选 减压新宠 很多嗜辣的美女都说 四川女孩的皮肤多半很好 可见辣椒对皮 肤有好处 事实上 身处北京这个干燥寒冷的都市里 过度摄入辣椒 会对皮肤造成伤害 如果你吃辣 吃上了瘾 敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤 嗜辣过度 3 宗罪 1 吃辣引发更多敏感 在中国 36 的人群认为自己是敏感性肌肤 可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗 国际著名的护 肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试 发现一些事实 四川地区敏感性肌肤的比例相对于中国 其他地区较高 专家认为 这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系 因为辣椒中含有辣素 过量摄入就会引 发肌肤的敏感 2 吃辣使肌肤更干 来自新加坡的研究表明 在香料加工厂 有 26 的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉 这是因为他们 研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素 而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少 涂抹含有辣椒成分的纤体产品 你也能感受到辣素对水分的控制 对付水肿的小腿这自然是好事 但是对于干燥肌肤来说 绝对是个噩梦 3 吃辣是痘痘肌大敌 如果你的痘痘泛滥 医生都会建议你忌口 别吃辛辣 这是因为很多时候 成人痘的产生源于体内湿热 而过食辛辣则容易加重体内湿热 会造成痘痘的进一步恶化 虽说辣椒能够起到一定的排毒功效 但是过 量摄入辣椒 则会引起内分泌失调 辛辣美女的护肤公式 抗敏感 防干燥 1 简单三步 增加皮肤抵抗力 如果你想吃辣 又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障 产生敏感现象 那么最有效的方式就是通过外力来增加 肌肤的抵抗力 养肤的基本原则是 补充天然的细胞间脂质 让肌肤细胞膜内外的湿度均衡 听起来复杂 其实只需最简单的三步 喷上活泉水 然后涂抹透明质酸加凡士林 补水 抓水又补油 让肌肤变得坚韧 网址 第 3 页 共 4 页 2 天然植物脂 对抗极干肌 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大 日本有 51 的妇女属于干性肌肤 韩国则有 61 的女性属于干性 肌肤 不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒 如果你是干性肤质 又无法摆脱辣椒诱惑 建议选择蕴涵 纯天然植物脂的保湿产品 因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似 能让肌肤迅速得到舒缓滋养 TIPS 辣椒亦有美肤功力 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量 或者你的体质不适合吃太多 事实上 适度摄入辣椒对皮肤也有 好处 辣椒含有的维生素 C 居蔬菜首位 维生素 B 胡萝卜素和钙 铁等营养素的含量很丰富 此外 日 本的研究人员发现 用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经 感觉神经末梢就会分泌出一种酶 可 以令细胞更具活性 有防止肌肤老化的作用 素食美人你要抵抗炎症 有人为了减肥 有人为了健康 有人为了喜好 有人为了信仰 选择素食的理由总是很多 素食美女把 蔬菜当正餐 水果当甜品 素食的确对身体排毒有好处 但长期吃素 对肌肤来说可并非一个好消息 如 果你是一个素食主义者 或者不喜欢吃肉 那么 抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课 素食过度 3 宗罪 1 不吃肉造成肌肤炎症 据化妆师透露 很多长期坚持素食的模特和明星 皮肤都有不同程度的炎症 这成为困扰着她们的一大难 题 脂肪是加强细胞组织的必要成分 适量的脂肪摄入 还会起到抗氧化的作用 很多吃素的美女会特别 避免摄取脂肪 但事实上 缺少脂肪供应的肌肤 会出现很多炎症 还会失去弹性变得苍老 2 喝果汁也会引起老化 很多素食的美女会以水果 果汁来取代甜品和饮料 因为多吃水果对皮肤好 这个道理众人皆知 但是很 多水果本身就含有很高的糖分 如果摄入过量 还是会产生 醣化作用 如果要饮用果汁 最佳办法就 是自己在家榨汁 因为超市里出售的果汁 糖分和添加剂很多 未必会带给肌肤好处 3 营养食品带来皱纹 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心 其实都存在一个陷阱 根据调查 市场上 40 以上的营 养类食品 实际含糖量都超过 30 这类食品吃多了 为人体补充的维生素其实很有限 但可能会造成肌 肤老化 皱纹也会过早造访 有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干 出发点也是如此 素食美女的护肤公式 消灭炎症 增加弹性 1 增加活力来抗炎症 网址 第 4 页 共 4 页 要想使肌肤变得更有活力 除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合 最重要的还是要增加肌肤的活力 一周 一次使用按摩霜 并且在按摩之前先蒸脸一分钟 按摩霜会比较容易推匀 使肌肤的吸收和循环加速 此 外 还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配 让皮肤感受更多温暖的呵护 在换季的时候不会加剧炎症的出 现 2 指压是抗松弛超优方式 指压是最基本的面部按摩法 也是对抗松弛 皱纹的好办法 印度有给初生的孩子做指压的传统 据说可 以使孩子的肌肤变得更加美丽 坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心 眼角 眼睑 下颌和颧骨等容易出现皱 纹的部位 肌肤的松弛就会有所好转 护肤品的营养也会更容易吸收 TIPS