心理健康教育课件《把握机会-绝不言弃》

你幸福吗 点亮梦想放飞希望 人都生活在大气中 一呼一吸就是压力在发生作用 你说这种压力能消除吗 所以 人活着就会感受到压力 没有人对压力是可以 免疫 的 不管你喜欢与否 压力每天都会陪伴生活 陪伴你我 压力无处不在 如何面对学习压力 学习压力与学习效率的关系 学习压力 学习效率 0 低 没有压力 高 适度压力 过度压力 英超级富翁理查德 布兰森少年时患有读写障碍症 他很难将精力集中在书本上 学业毫无进展 布兰森看到了自己的弱点 他想读书不适合自已 但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情 于是 16岁的他选择退学 去伦敦开创自己的事业 他用母亲给的4英磅创办了 学生 杂志 几年以后 学生 成了当时全英最具影响力的青年杂志之一 当你因自己某方面的缺陷而自卑时 不妨对自已说 我知道自已的缺点 但这个世界上肯定有自己乐意干而且干得很好的事情 只要你充满信心就一定能取得成功 这个故事告诉我们 1926年 刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语 一定要成为这家公司的总经理 他凭着旺盛的斗志与惊人的体力 数十年如一日 孜孜不倦的工作 他在毫无背景的情况下 完全凭借个人实力 终于在35年后当上 三菱矿业 的总经理 在三菱集团 未到60岁就成为公司的总经理 可以说是史无前例 大村文年的就职使日本工商界大为震惊 人们纷纷为他的魄力和精神所折服 这个故事告诉我们 面对压力要学会自我激励 而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 过度的学习压力又会对我们产生影响 认识学习压力的影响 学习压力的不良反应 头晕 失眠 担心 恐惧 缺乏自信 烦躁 注意力难集中 学习压力工作坊 理智面对学习压力 自觉适度加压 如何看待考试 主动适度减压 没有压力 压力过度 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段 对学生 通过考试 可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难 对教师 通过考试 可以反馈教学存在的不足或问题 检查教学目标达成的程度 考试焦虑 自身 自己期望过高 对自身信心不足 家庭 父母期望太高 超出自己的实际能力 学校 老师的热切期待 同学间的激励竞争 面临的考试很重要 考试太难 以考试做为评价人的唯一标准 产生的原因 模拟考试快到了 很多同学都投入了紧张的复习中 但我最近晚上却经常失眠 夜里经常做噩梦 经常梦见自己在考试中有许多题目不会做 考得一塌糊涂 白天上课的时候 精神高度紧张和疲惫 无论如何也集中不了精神看书 学习效率非常差 我该怎么办啊 当回心理医生 紧张 噩梦 失眠 疲惫 一塌糊涂 考试失败 合理宣泄 克服考试焦虑的主要途径是 合理宣泄 缓解焦虑转移注意焦点 增强动力悦纳自我 提高自信科学安排时间 认真备考 培养心理调控能力 一天时间的利用率 学习 工作 时间 24 8 小时 学习 工作 时间 上课时间 自习时间 真正利用的课余时间 发呆时间 闲聊时间 借东西时间 建议一 提高工作效率 该认真时全情投入 建议二 善用零碎时间 循序渐进 语文很多文段要背诵 英语很多单词要记住 理科很多东西要掌握 建议三 适度的增压或减压 增压 提出更高要求 减压 适当降低期望值 善于发现自己的进步和优点 提高自信心 培养学习兴趣 改进学习方法统筹安排 适时放松 建议四 不要给自己找借口 学习压力新思维 出主意 缓解学习压力的好方法 1 向他人倾诉 寻求帮助2 转移注意力 如 听一些音乐 打一会儿球等3 在适当场合理智宣泄 如 放声歌唱等4 记日记5 培养学习兴趣 明确学习目标6 付诸精力不断充实自己 欣赏自己方舟文也许你想成为太阳 可你却只是一颗星辰 也许你想成为大树 可你却只是一株小草 于是 你很自卑 其实 人不必这样 欣赏别人的时候 一切都好 审视自己的时候 却总是很糟 和别人一样 你也是一片风景 也有阳光 也有空气 做不了太阳 就做星辰 在自己的星座发热发光 做不了大树 就做小草 以自己的绿色装点希望 做不了伟大 就做实在的自我 平凡并不可悲 关键的是必须做最好的自己 不必总是欣赏别人 也欣赏一下自己吧 你是看到自己的努力 失败 你是看到自己点点滴滴的进步 失去的分数 你是关注自己积极的情绪 消极的情绪 你是重视自己对自己积极的评价 消极的评价 把注意的焦点放在如何获得成功上 天道酬勤 没有人能只依靠天分成功 上帝给予了天分 勤奋将天分变为天才 4 曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一 然他小时候的天赋却不高 有一天在家读书 对一篇文章重复不知道多少遍了 还在朗读 因为 他还没有背下来 这时候他家来了一个贼 潜伏在他的屋檐下 希望等读书人睡觉之后捞点好处 可是等啊等 就是不见他睡觉 还是翻来复去地读那篇文章 贼人大怒 跳出来说 这种水平读什么书 然后将那文章背诵一遍 扬长而去 贼人是很聪明 至少比曾先生要聪明 但是他只能成为贼 而曾先生却成为毛泽东主席都钦佩的人 近代最有大本夫源的人 勤能补拙是良训 一分辛苦一分才 那贼的记忆力真好 听过几遍的文章都能背下来 而且很勇敢 见别人不睡觉居然可以跳出来大怒 教训曾先生之后 还要背书 扬长而去 但是遗憾的是 他名不经传 曾先生后来启用了一大批人才 按说这位贼人与曾先生有一面之交 大可去施展一二 可惜 他的天赋没有加上勤奋 变得不知所终 圣杯提示 伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的 有一分劳动就有一分收获 日积月累 从少到多 奇迹就可以创造出来 15 好学不倦 只有一个洞穴的老鼠很快被捉 在一个漆黑的晚上 老鼠首领带领着小老鼠出外觅食 在一家人的厨房内 垃圾桶之中有很多剩余的饭菜 对于老鼠来说 就好像人类发现了宝藏 正当一大群老鼠在垃圾桶及附近范围大挖一顿之际 突然传来了一阵令它们肝胆俱裂的声音 那就是一头大花猫的叫声 它们震惊之余 更各自四处逃命 但大花猫绝不留情 不断穷追不舍 终于有两只小老鼠走避不及 被大花猫捉到 正要向它们吞噬之际 突然传来一连串凶恶的狗吠声 令大花猫手足无措 狼 狈逃命 大花猫走后 老鼠首领施施然从垃圾桶后面走出来说 我早就对你们说 多学一种语言有利无害 这次我就因而救了你们一命 圣杯提示 多一门技艺 多一条路 不断学习实在是成功人士的终身承诺 学习生活中压力难免存在 只要我们用一颗平常心去对待 开启智慧的