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文档简介

早起可以吃香蕉和菠萝香蕉含有较多镁，早起空腹吃香蕉会影响体内的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，影响身体。这大概是关于不能吃香蕉最常见的说法了。首先，香蕉中的镁含量确实较高，可你们猜怎么着？镁含量高的食物多着呢！比如菠菜、葡萄干、番茄、玉米、毛豆及绿豆糕等等，为什么偏偏要针对香蕉？其次，任何吃进去的食物，都是被慢慢消化吸收的。身体会时时监控体内镁含量，如果多了，会把它们撵出去的。因此，对于正常人来说，完全不用担心吃香蕉会影响身体健康。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。所谓的酵素其实就是一种蛋白酶。你一定有过吃了大量菠萝后，涩口、嘴巴疼的经历，那就是蛋白酶在影响口腔黏膜。但把菠萝吃进肚子后，酶的活性很快就会失去，并不会对胃有太大影响，菠萝的营养吸收也不受影响。所以，只要不作死狂吃菠萝，就没有问题。 早起不能喝凉白开？早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。喝水，就是为了补充水分，它既没有太多神奇作用，比如排毒养颜，也不会因为多喝了几口水，就伤害到身体。睡了一晚之后身体水分流失，如果早起喝一杯 200 毫升左右的白开水还是挺好的。至于盐水、蜂蜜水、果汁等等，除了给了身体更多盐、糖等成分，没有任何特别之处。 早起不能洗头？早上人体血液运行缓慢，头部皮肤比较敏感。一旦洗头有了水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液循环，给脑部血管造成较大负荷，可想而知，这样并不利于健康。真的很难可想而知。没有任何研究证实过，早上洗头会对身体有不好的影响。如果头皮被冷水刺激一下就增加脑负荷、伤害身体，那么在寒风凛冽的冬天，我们和我们的头，到底是怎么生存下来的？ 早起不能立刻去小便？早起突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。这个话只说对了一半，如果憋尿太久，忽然一下子撒出去，确实有可能引起排尿性晕厥。可现在的问题是，如果早上起来你不去小便，是要等到憋得都要尿裤子吗？憋尿越久，对身体的影响越大。再者，一般早上憋的那点儿尿，还是不会让人晕倒的，因为在憋到那个程度之前，尿，就会把你叫醒，鞭策着你从温暖的被窝爬出来，排尿。 早起不能做剧烈运动？早起做剧烈运动，容易引发心脑血管方面的意外。其实到底什么算剧烈运动是因人而异的。专业运动员能做的体能训练，一个习惯葛优瘫的懒人可能刚跑两下就喘了，对不对？早上起来做运动，就是为了让自己舒服，丁当也不好去建议做什么运动一定好，或是做什么运动一定不好，由此也就不好评估做某种运动对每个人有什么影响。如果你早起喜
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