与孩子长高有关系的因素.doc

与孩子长高有关系的因素提起孩子的长高话题，不免想到“遗传因素影响身高占到了60%以上”，这让矮个父母有点沮丧。即使如何其实大可不必过多担心孩子的长高问题，只要长高方法正确，遗传不能控制，40%的后天因素却是可以控制的。注意孩子的营养。想让孩子长高，应保证孩子有充足、均衡的营养来源。首先，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。其次，家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右；豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。第三，各种维生素和微量元素对增高方法促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。第四，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。提起紫外线，很多爱美的年轻女士可能是恐慌不及，每天不愿出门，就算是迫不得已也是拿防晒霜、隔离霜应对。其实不然，科学增高网的专家提醒说，紫外线不 仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，是帮助人体长高的好方法之一。以为紫外线能使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。紫外线对于 骨骼的生长发育同样有益。人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。而人体内所需的维生素D，90%均来源于经日光照射后皮肤生成。想要长高的朋友，在采取这样那样的增高产品、进行长高锻炼的同时，如何忽略阳光照射，就会造成维生素D缺乏，氨基酸丢失，反而影响身体长高。想要长高，出门多晒晒太阳吧！青少年的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，青少年在身体发育的高峰期如果处理好这些关系，对自己的身高几乎有着决定性的作用。因为学业繁重，熬夜对于很多青少年朋友来说自然成了常事，这对正处于身高发育阶段的青少年是非常不利的。青少年生长的主要调控因素是脑垂体分泌的生长激素及甲状腺激素，促进软骨组细胞的增殖及骨化，使得人体的长骨不断加长，促使机体的长高。大脑垂体分泌的促进人体长高的激素在睡眠状态下分泌量是最大的，是清醒状态的3倍，生长激素分泌的高峰期在晚上10点凌晨2点，入睡后3545分钟分泌量增加，所以最好在910点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。钙是骨骼生长的主要原料，但钙的吸收需要足够量的维生素D加以作用。如果运动加大了钙的消耗，但没有足够的维生素D来支持，骨骼生长也会受到限制。夏秋光照充足，青少年在户外进行运动，同时也接受到了足够的光照，这样有利于体内维生素D的合成，有了足够的维生素D，钙的吸收得以保障，骨骼生长也会充分自如。骨骼的生长发育不只需要蛋白质、钙、维生素等普通营养元素，还需要其它一些比如铁、锌、硒等多种微量元素，这些微量元素的获取，需要摄入品种多样的蔬菜和水果。暑期正是各种时令果蔬成熟的季节。青少年食谱必须均衡，尽量减少肉类和高热量食品的比重，加大粗粮谷物和时令新鲜果蔬的数量。同时，最好保证孩子每天能喝1斤牛奶，因为牛奶不仅含有丰富的 钙，还含有多种微量元素，而且利于人体吸收。想长高的青少年尽量避免吃反季节、用激素催熟的食物和含糖量较高的食物，因为长 期食用这类食物，会导致发育提前，减短骨骼生长发育的时间。孩子身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。【男孩】未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)1.0782【女孩】未来身高(厘米)=(父亲身高0.923+母亲身高)2但遗传因素对孩子身高的影响不是绝对的，而在小儿的生长发育过程中，骨骺的生长发育对身高起着决定性作用。骨骺是骨骼的生长发育中心，通过不断骨化来增加 骨的长度，人的身高也随着增加。若想了解自己孩子是否还有长高的可能，去医院拍一张骨骺片即可。若骨骺已经闭合，则无论用什么药、吃什么保健品，都不可能 再长高了。最通俗的科学增高就是保 证你身体各方面都健康的前提下实现增高的愿望，增高产品种类繁多，用法也不尽相同，有的增高产品的确对增高有帮助，但是会有副作用。一、补充蛋白质，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。二、 供给维生素和纤维素，动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质，人体的长高，决定于骨骼的生 长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。四、要保证充足的睡眠。五、参加体育锻炼六、辅助治疗，现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原 理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。科学增高不是问题，想用最安全的增高产品就到专业的医院，在这里可以保证你的身体健康，让你实现科学增高！人体增高知识是否能帮助个矮的健康快速增高么，人说矮个的人吃增高药是不是能健康快速增高呢，增高专家说人体增高知识真的能帮助个矮健康快速增高么。在这里还是建议营养增高既健康又快速！一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激