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文档简介
跨越式跳高 跨越式跳高技术要领 跨越式跳高动作方法 从侧面沿直线助跑 与横杆垂直的夹角约35 45度 左侧助跑者右腿为起跳腿 左腿为摆动腿 右侧助跑则相反 助跑应逐渐加速 起跳时用起跳脚全脚掌着地 摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起 当摆过横杆后 向杆下内转下压 两臂下垂 过杆时 躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转 两臂上举 同时起跳腿迅速向上高抬 完成跨越动作 过杆后 身体侧对横杆 用摆动腿先落地 接着起跳腿落地 稍有缓冲 跨越式跳高方法 要点 动作方法 直线助跑后迈步起跳 两臂和摆动腿快速摆动配合 起跳腿充分蹬伸 过杆后摆动腿先着地 屈膝缓冲 动作要点 助跑动作轻松 自然 有弹性 最后一步稍小 速度快 起跳迅速蹬伸髋 膝 踝关节 躯干伸展充分 跨越式跳高动作口诀 动作口诀1 侧跑加速用力跳 依次摆腿越过竿 弹性屈伸落地巧 树立信心排万难 动作口诀2 助跑轻松和自然 单脚起跳向上顶 两腿依次过杆去 落地缓冲要牢记 跨越式跳高 同学们 我们将要学习跨越式跳高 但是究竟什么是跨越式跳高 为什么叫跨越式跳高 我们本节课就先来观看一下相关的视频资料来解决这两个问题 并且同时了解一下跨越式跳高的动作要领 同学们 相信大家都看过运动会上跳高比赛吧吧 今天我们这节课的内容就是跨越式跳高技术 那么别的学校的学生是怎么样学习和练习跨越式跳高的呢 我们大家一起走进网络课堂吧 跨越式跳高 思考1 助跑时怎样控制身体重心 2 设疑 起跳腿怎样用力起跳
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