太极拳1-3式教学教案(详案).doc

教 案学院： 工管学院 教师: 第 三 周 上课时间：2011年 3 月 8 日 课时：80分课程名称武术授课题目太极拳授课形式实践班级课次第一次授课地点田径场教学指导思想与依据坚持“健康第一”的指导思想，注重培养学生的终身体育意识。教学内容1示范太极拳基础动作2学习简化太极拳1-3式动作教学目标1、示范太极拳基础动作（太极拳基本手型、步型、步法），让学生对太极拳的基础动作有一个基本印象；2、学习简化太极拳第一段（1-3动作），掌握动作路线和动作名称，能独立粗略比划出动作来。教学重难点重点这3个动作中，重点是起势动作的平稳，野马分鬃的连续过程，白鹤亮翅的动作造型，腰的带动问题。难点难点是连续进步的稳定自然，重心转换技术，以及上下肢配合。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分25分1整队，宣布课的内容；要求：声音洪亮，精神饱满，注意教学仪态。2热身游戏：桃花开3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）展臂运动（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）弓步压腿（9）侧压腿（10）膝关节运动（11）手腕踝关节运动（12）提拉运动（13）双人压肩1整队，清点人数，师生问好，介绍问好方式，宣布课堂内容；2讲解游戏规则，带领学生做游戏。3领做徒手操；1学生整队：要求：静、快、齐2在老师引导下做游戏。3跟随老师做徒手操；3分7分15分48拍低强度基本部分45分一、 示范简化太极拳的基础动作:手型:拳、掌、勾步型：弓步、仆步、虚步步法：进步、退步、横移步二、学习1-3动作：1起势： 要点：头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。2左右野马分鬃： 要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。3白鹤亮翅： 要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。1 示范太极拳基本手型、步型、步法。2完整示范太极拳1-3式动作；3完整示范起势动作；分解示范起势动作；4带领学生练习起势动作：脚步练习、手上动作练习、手脚结合练习5完整示范左右野马分鬃动作；分解示范左右野马分鬃动作；6带领学生练习左右野马分鬃动作：脚步练习、手上动作练习、手脚结合练习；7完整示范白鹤亮翅动作；分解示范白鹤亮翅动作；8带领学生练习白鹤亮翅动作：脚步练习、手上动作练习、手脚结合练习；9带领学生练习太极拳1-3式完整连接动作，并指导纠正学生错误动作，解答学生问题。注意事项：1观察学生学习的状态，注意及时的调整；2教学中要注意及时纠正学生错误动作；3老师要注意自己的教学仪态，要学会专业的专业术语；4注意课堂时间，随时调整教学进度。1 认真观看老师示范和讲解；2学生认真观看；3 认真观看老师完整和分解示范；4 跟随老师做起势动作的练习；5 认真观看老师完整和分解示范；6 跟随老师做左右野马分鬃动作的练习；脚步练习手上动作练习手脚结合练习7认真观看老师完整和分解示范； . 蹲下8 跟随老师做白鹤亮翅动作的练习；9跟随老师练习太极拳1-3式完整连接动作。5分1分2分5分5分10分2分5分5分1次1次1次4次1次次3332次3次2次中等强度结束部分10分1 讲一些按摩健康知识2 放松