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文档简介

健康从 心 开始 典型案例 案例一马加爵事件 典型案例 马加爵事件分析 典型案例 案例二谁都可以是百万富翁 典型案例 案例二分析 乐观积极的心态 自信 智慧 心理健康的定义 广义的 心理健康是指一种高效而满意的 持续的心理状态 从狭义上讲 心理健康是指人的基本心理活动的内容完整 协调一致 即认识 情感 意志 行为 人格完整和协调 能适应社会 与社会保持同步 所以 心理健康的完整含义是指不仅没有心理疾病或变态 而且个人在身体上 心理上以及社会行为上都能保持良好的状态 也就是指人在身体 智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内 将个人心境发展成最佳状态 心理健康的标准 人际关系和谐 智力正常 意志健全 自我评价正确 情绪健康 社会适应良好 人格完整 心理行为符合年龄特征 心理健康的自我评估 UPI大学生健康人格测试P21心理健康临床症状自评量表 SCL 90 P24 心理素质是指个体在遗传基础上 通过后天的教育和环境影响形成的较为稳定的基本心理品质 主要指非智力因素 即认知 情感 意志 兴趣和性格等方面的心理品质 心理素质是先天和后天的组合 但后天的自我提升更为重要 可以称之为自我修炼 心理素质的自我修炼 心理素质的自我修炼 1 心态塑造 心态就是人们对周围的客观事物做出反映所表现出来的心理态度 心理素质的自我修炼 2 意志磨炼 人的一切有目的 有计划 有意识的行动 都属于意志行动 人 总是要有一点精神的 这就是人的意志 所以 意志是人所特有的高级心理 是人的恒心和毅力源泉 它能够主动的预计和克服困难 能够让人执著追求 坚忍不拨 心理素质的自我修炼 3 情绪管理 心理素质的自我修炼 4 压力管理 压力也叫应激 是一种心理上被压迫的感受 是促使一个人的精神 思想以及身体状况处于紧张状态的条件 人需要将压力控制在适当的水平一使压力的程度能够与生活协调 压力管理的主要方法就是要 面对它 不要逃避 接受它 客观认知 处理它 舒缓压力 放下它 放下包袱 大学生常见的心理问题及其调适 常见心理问题及其特征 心理疲劳 一般性焦虑 一般性抑郁 自我关注 心理固执 大学生常见的心理问题及其调适 常见心理问题的类型 1 适应问题 2 自我意识问题 3 人际关系问题 4 学习心理问题 5 性问题 6 心理危机 大学生常见的心理问题及其调适 常见心理问题的成因分析 1 早期经验与家庭环
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