中学生近视的成因及对策1.doc

初中七年级学生近视的原因及对策内容提要眼睛是心灵的窗户，拥有了一双健康明亮的眼睛，外面五彩缤纷，千姿百态的世界才能一目了然，才能更好的学习，生活。然而，进入初中生活以来，我们身边越来越多的同学近视了，他们的世界变得模糊了。关键词近视用眼卫生 眼疲劳 预防对策 用眼习惯 长时间 眼睛 正文 中学生是家长和老师的希望，而近几年来越来越多的中学生被近视困扰，上初中后，身边的许多好朋友也都不知不觉的加入了近视眼的行列，近视给他们的学习生活带来很多不便。这是一个可拍的事实，不禁引起我们的思考：为什么患近视的学生越来越多？怎样才能防止我们不会近视？更好的保护我们的眼睛？一系列的问题，使我们迫切想了解近视的相关知识，找到预防近视的好办法。为此，我们针对学校的部分同学作了一次调查。一、 调查对象：中学生二、 调查范围：*初中初一学生三、 调查方式：查询资料，采访，问卷调查四、 调查目的：通过调查了解中学生近视的各种原因，由此提出解决方案，让大家掌握正确的用眼方式，养成正确的用眼习惯，希望完成本报告后，大家能够学会保护眼睛，减少近视对我们学习、生活的影响。五、 状况调查：我们对全校各班的近视状况做了基本的调查，调查结果如下表： 七（1）班七（2）班七（3）班八（1）班八（2）班八（3）班八（4）班九（1）班九（2）班九（3）班近视人数1211816151216总人数38413843414242近视比率31.6%26.8%21%37.2%36.6%28.6%38.1% %通过调查询问，我们发现越来越多的同学近视了，而他们刚近视又不知道怎么办，对用眼卫生，科学用眼方面的知识知道的很少，这些又进一步加快了近视度数的增长，为解决近视的烦恼，我们又对全校不同年级的100名同学做了以下调查问卷。六、 问卷调查：1、 你对自己的视力是否满意A、满意 （35%） B、不满意（65%）2、你的实力是多少？A、0.4以下 （0%） B、0.4-0.7 （2%） C、0.7-1.3 （13%） D、不清楚（85%）3、你是否经常躺着看书？A、是 （90%） B、否（10%）4、你平均每晚看多长时间的书？A、一小时以内 （50%） B、12小时（20%） C、2小时以上 （30%）5、你平均每天看电视的时间？A、1小时以内（13%） B、1小时-2小时 (26%) C、2小时以上(61%)6、你有没有与别人共用一条毛巾？A 有 (15%) B、没有 (85%)7、你了解关于眼睛的知识多还是少？A 多 （0%） B 少（25%） C 较多（25%） D 较少（50%）8、你平时是写字时是否注意眼睛与书本的距离A、是（15%） B、否（85%）9、你平时是否注意用眼卫生？A、是（26%） B、否（74%）10、当你发现自己的视力下降时，你会怎么做？A、立即配眼镜（35%） B、注意用眼卫生、坚持做眼保健操（55%）C、任其发展（0%） D、询问医生(15%）七、问卷调查结果分析我们通过调查发现七年级117名同学中共有31名同学近视，近视人数达到全级人数的四分之一，三个班近视的比率分别为31.6%、26.8%、21%，平均近视率为29.8%；八年级168名同学中共有59名同学近视，三个班的近视率分别为37.2%、36.6% 、28.6%、38.1% 。平均近视率增长到了35.1%；九年级 名同学中共有 名同学近视，三个班的近视率分别为 平均近视率增长到了 可见，随着年龄的增长，近视率也随之增加。除此之外，有许多同学出现近视的症状，如有时看黑板上的字感到模糊，眼睛酸涩等。 通过问卷调查的数据，我们了解到大部分同学对自己的视力状况很不满意，但又不注意自己的用眼习惯、不注重用眼卫生。可见，大部分同学还没有对他们的视力给予足够的重视。我们可以看到，每天读书写字时姿势不正确、长时间看电视、对眼睛的知识了解较少、不知道用眼卫生等都直接导致身边许多同学患上近视。而当有近视的症状出现时，很多同学因对这方面知识了解甚少，不知道如何采取正确的方法、措施去预防近视，加之用眼习惯较差，导致部分同学近视加剧。八、 预防近视的建议我们学习了生物后知道近视是指因眼球的前后径过长，或者晶状体的曲度过大，远处的物体反射来的光线通过晶状体折射后形成的物象，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体形成近视。青少年眼球中的晶状体弹性强，睫状体的调节能力大。所以，如果用眼习惯不佳，就会使睫状体内的肌肉持续收缩，晶状体的凸度增大，时间长了，一旦看远方的物体，睫状体内的肌肉就不能放松，变凸的晶状体也不能恢复到正常状态。这就是近视（假性）。如果不采取预防措施，就会变成真性近视了。可见，注重用眼卫生，养成良好的用眼习惯是预防近视的关键。（1）注意用眼卫生 在看书、阅读、使用电脑等近距离工作学习时，要注意持续时间不要过长，若常常因觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳，这往往就是视疲劳症状。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法坚持写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，甚至白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的舒适的姿势、不持续用眼过久、注意用眼环境的改善都是很重要的。例如有的人看电视数小时并不感觉到累，而使用电脑不久则会出现视疲劳症状，这是因为人在电脑前工作时眨眼次数会明显减少，因而减少了泪液的分泌及对眼表组织的滋润。除了避免长时间持续使用电脑外，每隔一小时至少让眼睛休息一次。要尽量避免相关因素对眼部健康的影响，针对常见的外部环境因素方面：如避免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼，尽量减少在移动环境中近距离用眼、避免身处环境污浊、有较强辐射及含有刺激性气体的地方工作及生活，不在电脑及电器较多而通风不良的环境中工作学习，避免在让眼位不适的状态下过长时间用眼等等。（2）坚持做眼保健操每天我们的学习量很大，眼睛容易疲劳，如果不注意就有可能导致近视眼。因此我们要坚持做眼保健操，通过做眼保健操，按摩眼周围的穴位可以增强眼眶的血液循环，消除眼部过度充血，达到解除眼疲劳的目的。我们通过问卷调查发现，近视的同学大部分处于从未做过或是偶尔做过眼保健操的情况。这表明，做眼保健操对视力的确有着很明显的保护作用。（3）养成良好的用眼习惯 调查中，我们发现大部分同学在读书、写字时并没有注意注意眼睛与书本的距离，长期趴在桌子上看书写字，慢慢的就形成了近视眼。我们通过查阅有关资料发现，看书、写字时眼睛离书本的最佳距离为30-35厘米，这样可以对我们的视力起到保护作用。此外，其他用眼不卫生情况包括使用不洁净的毛巾或手擦眼睛、走路、乘车时看书，在强光下看书写字等等，这些情况也不容忽视。这些都是近视的“隐形杀手”。因此，在平时的学习中，我们要做的看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”（4）保证充足睡眠，多吃有益眼睛的食物睡眠不足时身体不仅容易疲倦，还易引起视力下降；要少吃含糖量高的甜食，少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物（动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等）、富含维生素A的食物（肝脏、牛羊奶、蛋黄）和富含维生素B1和尼克酸的食物（小麦、玉米、螺旋藻）。总之，我们要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼