食物热量.doc

香菇素包子(大)一个 1(个) 热量 200卡 南瓜饼 1(个) 热量 85卡 元朗原味蛋卷 1(包) 热量 200卡 虾饺 1(个) 热量 40卡 鱼翅饺 1(个) 热量 40卡 花枝饺 1(个) 热量 16卡 燕饺 1(个) 热量 28卡 蛋饺 1(个) 热量 22卡 鱼饺 1(个) 热量 20卡 鱼皮饺 1(个) 热量 26卡 香菇水饺 1(个) 热量 19卡 猪肉水饺 1(个) 热量 40卡 菜肉水饺 1(个) 热量 35卡 猪肉韭菜水饺 1(个) 热量 25卡 咖哩饺 1(个) 热量 245卡 龙凤韭菜饺子 100(克) 热量 230卡 桂冠蛋饺 100(克) 热量 200卡 桂冠鱼饺 100(克) 热量 250卡 桂冠花枝饺 100(克) 热量 156卡 小笼包(小) 1(个) 热量 40卡 小肉包 1(个) 热量 120卡 大肉包 1(个) 热量 210卡 干荀大肉包 1(个) 热量 200卡 菜包 1(个) 热量 200卡 菜肉包 1(个) 热量 106卡 豆沙包 1(个) 热量 280卡 芝麻包 1(个) 热量 260卡 芋泥包 1(个) 热量 200卡 奶黄包 1(个) 热量 119卡 莲蓉包 1(个) 热量 133卡 叉烧包（大） 1(个) 热量 160卡 叉烧包（小） 1(个) 热量 95卡 小水煎包 1(个) 热量 128卡 白馒头 1(个) 热量 280卡 红馒头 1(个) 热量 290卡 刀切馒头 1(个) 热量 70卡 炸馒头 1(个) 热量 100卡 三角馒头 1(个) 热量 280卡 煎饼 100(克) 热量 333卡 花卷 1(个) 热量 110卡 牛肉馅饼 1(个) 热量 200卡 菜肉馄饨 1(个) 热量 40卡 温州馄饨 1(个) 热量 50卡 葱油饼 1(份) 热量 225卡 肉棕 1(个) 热量 280卡 咸水粽 1(个) 热量 228卡 干贝肉棕 1(个) 热量 280卡 白糖糕 1(件) 热量 210卡 （蒸）年糕 1(件) 热量 75卡 甜年糕 30(克) 热量 72卡 宁波年糕 30(克) 热量 65卡 烧饼油条 1(份) 热量 380卡 炸春卷 1(个) 热量 180卡 油条 1(个) 热量 252卡 蛋饼 1(份) 热量 255卡 火腿蛋饼 1(份) 热量 380卡 萝卜丝饼1小个 1(个) 热量 115卡 炸烧卖 1(个) 热量 95卡 韭菜盒子 1(个) 热量 260卡 春卷 1(个) 热量 160卡 香菇烧卖 100(克) 热量 290卡 烙饼 100(克) 热量 225卡 中式饭团 1(个) 热量 450卡 三角饭团 115(克) 热量 170卡 鱼肉饭团 1(个) 热量 205卡 鱿鱼饭团 1(个) 热量 191卡 鸡丁饭团 1(个) 热量 145卡 御饭团 1(个) 热量 154卡 双胞胎 1(份) 热量 348卡 割包 1(份) 热量 385卡 沙威玛 1(份) 热量 377卡 胡椒饼 1(个) 热量 367卡 刈包 1(个) 热量 340卡 班戟 1(份) 热量 87卡 锅贴 1(个) 热量 58卡 鲜肉锅贴 50(克) 热量 103卡 油饼 100(克) 热量 399卡 凉粉 100(克) 热量 37卡 凉粉(带调料) 100(克) 热量 50卡 年糕 100(克) 热量 154卡 红豆年糕 1(份) 热量 905卡 粉皮 100(克) 热量 64卡 粉条 100(克) 热量 337卡 综合肉串 1(份) 热量 130卡 炸臭豆腐 1(份) 热量 360卡 山竹牛肉 1(件) 热量 96卡 鸡扎 1(件) 热量 50卡 珍珠鸡 1(份) 热量 150卡 鲜虾粉果 1(件) 热量 45卡 潮州粉果 1(件) 热量 113卡 芋角 1(份) 热量 115卡 肠粉 1(份) 热量 66卡 茯苓夹饼 100(克) 热量 332卡 老年蛋糕 100(克) 热量 383卡 状元饼 100(克) 热量 435卡 芝麻桃酥 100(克) 热量 467卡 硬皮糕点 100(克) 热量 463卡 桃酥 100(克) 热量 481卡 酥皮糕点 100(克) 热量 426卡 宫廷蛋糕 100(克) 热量 334卡 蛋清蛋糕 100(克) 热量 339卡 蛋糕(黄蛋糕) 100(克) 热量 320卡 蛋糕(均值) 100(克) 热量 347卡 糌粑(稞麦熟品) 100(克) 热量 257卡 水晶饼 100(克) 热量 436卡 起酥 100(克) 热量 499卡 米花糖 100(克) 热量 384卡 麻香糕 100(克) 热量 401卡 麻花 100(克) 热量 524卡 炸糕 100(克) 热量 280卡 油炸豆花 100(克) 热量 400卡 油炸豆瓣 100(克) 热量 405卡 香油炒面 100(克) 热量 407卡 豌豆黄 100(克) 热量 133卡 麻烘糕 100(克) 热量 397卡 廖花糖 100(克) 热量 392卡 绿豆糕 100(克) 热量 349卡 开口笑 100(克) 热量 512卡 甜醅 100(克) 热量 187卡 京式黄酥 100(克) 热量 490卡 甜胚子 100(克) 热量 130卡 汤泡 100(克) 热量 236卡 三鲜豆皮 100(克) 热量 237卡 三刀蜜 100(克) 热量 383卡 金钱酥 100(克) 热量 474卡 江米条 100(克) 热量 439卡 夹心酥饼 100(克) 热量 481卡 鸡腿酥 100(克) 热量 436卡 混糖糕点 100(克) 热量 453卡 热干面 100(克) 热量 152卡 青稞炒面 100(克) 热量 356卡 酿皮 100(克) 热量 106卡 面窝 100(克) 热量 289卡 年糕 100(克) 热量 154卡 黑洋酥 100(克) 热量 417卡 黑麻香酥 100(克) 热量 437卡 核桃薄脆 100(克) 热量 480卡 福来酥 100(克) 热量 465卡 凤尾酥 100(克) 热量 511卡 密三刀 100(克) 热量 425卡 蜜麻花糖耳朵 100(克) 热量 367卡 美味香酥卷 100(克) 热量 368卡 驴打滚 100(克) 热量 194卡 龙虾片 100(克) 热量 338卡 鹅油卷 100(克) 热量 461卡 德庆酥 100(克) 热量 456卡 蛋黄酥 100(克) 热量 386卡 蛋麻脆 100(克) 热量 452卡 板油酥饼 100(克) 热量 359卡 凉面 100(克) 热量 167卡 凉粉(带调料) 100(克) 热量 51卡 凉粉 100(克) 热量 37卡 栗羊羹 100(克) 热量 301卡 京八件 100(克) 热量 435卡 月饼(枣泥) 100(克) 热量 424卡 月饼(香油果馅) 100(克) 热量 449卡 月饼(五仁) 100(克) 热量 416卡 月饼(唐王赏月) 100(克) 热量 407卡 月饼(奶油松仁) 100(克) 热量 438卡 焦圈 100(克) 热量 530卡 煎饼 100(克) 热量 336卡 粉皮 100(克) 热量 61卡 灌肠 100(克) 热量 134卡 豆腐脑(带卤) 100(克) 热量 47卡 月饼(豆沙) 100(克) 热量 405卡 月饼(奶油果馅) 100(克) 热量 441卡 月饼(百寿宴点) 100(克) 热量 429卡 西式蛋糕 100(克) 热量 316卡 奶油蛋糕 100(克) 热量 378卡 春卷 100(克) 热量 463卡 炒肝 100(克) 热量 96卡 茶汤 100(克) 热量 93卡 白水羊头 100(克) 热量 193卡 艾窝窝 100(克) 热量 190卡麦当劳 汉堡Hamburger： 260卡 9克脂肪 吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪 巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪 鱼柳汉堡：560 28克脂肪 麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪 火腿蛋堡：314卡 麦香鸡： 519卡 29克脂肪 鸡块： Chicken McNuggets Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪 Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪 Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪 薯条(小) 263卡 薯条(中) 479卡 薯条(大) 605卡 苹果派 260卡 13克脂肪 4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪 蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪 焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪 巧克力圣代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松饼：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪 玉米浓汤：85/127 热巧克力： 138卡 黄油玉米一根：190卡 3克脂肪 KFC 肯德基 鸡腿堡 441卡 辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28 鸡块(6块) ： 286卡 香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪 整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 鸡胸 450卡 27克脂肪 苹果派: 260卡 薯条( 小) 205卡 薯条(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪 橘子汁：80卡 雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪 咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪 蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6塊雞塊 薯條(中) 可樂(中) 玉米汤 ：114卡 6pcs Nugget Meal French Fries (M) Cola (M) 百士吉：260克 13克脂肪 KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪 PIZZA HUT 毕胜客铁板比萨 超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪 香荤只尊meats love：100克 271卡 16克脂肪 田院风光veggies love：100克 208卡 9克脂肪 乳酪大会cheeses love：100克 264卡 13克脂肪 香辣精选：100克 264卡 13克脂肪 法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪 意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪 每100克(2.5兩)不超過40卡路里 很适合減肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、萵苣，丝瓜、茄子、四季豆。 调味料的热量 酱油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 千岛沙拉酱（1匙） 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 芝麻酱100克 586-620卡 番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140