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第四章 人格与心理健康【教学目的与要求】：掌握:1、人格的特征。2、大学生人格发展的特点。3、人格障碍及发生机制。4、健康人格的塑造。熟悉:1、人格的实质。2、气质、性格的特点及实践意义。3、大学生常见的人格问题。4、几种常见的人格障碍类型及表现。了解:人格结构及其理论研究。【教学重难点】：重点：人格的特征；人格的实质；难点：大学生人格发展的特点；人格障碍及发生机制；气质、性格的特点及实践意义; 大学生常见的人格问题【教学课型】：新授课【教学方法】：PPT演示、讲授法、讨论法、演示法【教学课时】：2课时【教学内容】：导入： 学习地图：个体只有具备健全的人格，才能赢得他人的喜爱和合作。对于我们医学院校的学生而言，医生的人格魅力，是一种具有令人尊敬、爱戴特质的凝聚力，是一个医生的智慧、宽容、诚信、自律等良好性格和品质的综合表现。在今天的社会里，一个医生受到患者的欢迎，他实际上就具备了一定的人格魅力，这是在具备高超医术的同时应必备的素质。所以要重视培养自己的人格魅力。当你的人格魅力积聚到一定程度的时候，就会发挥无穷的力量。一个人可以相貌普通，才智平平，但在人格上却可以卓然而立，万人敬仰。我们每个人作为一个独立的个体存在于这个世界上，应该思考如何培养自己的优秀人格，铸就人生的光辉。心灵引导：夫为医之法，不得多语调笑，谈谑喧哗，道说是非，议论人物，炫耀声名，訾毁诸医，自矜已德。千金要方大医精诚做人要有人格，看病要有医德，贫莫贫于无才，贱莫贱于无志，缺此不可为良医。一一秦伯未分析：“案例4-1：他们为何都不一样”思考：你是哪种气质类型？能试着分析一下你的个性特征吗？引言：人格注定了人生之路，健康的人格是大学生心理健康的基础，是立志成才的必备条件，是在自身所处的社会文化环境中保持良好的认识水平、稳定的情绪情感、恰当的行为方式和正常的社交与职业功能的基本前提。在相似环境下，能力突出、才华横溢的学生，常常得益于积极的人格；暗淡平庸、成绩落后的学生，往往受制于消极的人格。虽然在人格形成和发展的过程中，每一个人都受到遗传和环境因素的制约，但我们不可忽视个体对人格的自我塑造作用。对大学生来说，认识自己的人格特点，了解什么是健康人格，怎样才能塑造健康人格，对于大学生的心理健康和个人成长都是至关重要的。第一节 概述人格是人的心理面貌的集中反映，也是人的心理活动和行为的基础，它决定了人如何面对外界的刺激以及反应的性质、速度和程度。人类健康而幸福的生活越来越多地取决于人类自身的人格健康状况，而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的一种力量。只有每个人的人格的健康和谐，才有社会的和谐稳定。美国心理学家华生说过，“人格乃是我们各种习惯系统的最后产物，环境改变程度越高，则人格改变的程度也越高了。”我们一生都面临环境的改变和信仰习惯的养成，因此人格是伴随着人的一生不断成长的心理品质。每个大学生离开家乡，来到大学这样一个新的环境里，巨大的环境变化促进了人格的进一步发展。人格是一个丰富而复杂的心理成分，它体现着社会、文化、家庭、教育与遗传等因素对个体的影响。“人有千面，各有不同”。人格有着鲜明的个人特征，人格的差异铸就了个体千差万别、千姿百态的心理面貌，成就了每个人的个人魅力。一、人格的概念1、人格的界定人格是指一个人整体的精神面貌，即具有一定倾向性的、相对稳定的和独特的心理行为模式。它是个体在遗传素质的基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的。“人格”是我们日常生活中的经常使用的词汇，它涵盖了法律、道德、社会、哲学等领域。人格“personality”一词,最初源于古希腊语persona，在希腊语中其原意是指希腊戏剧中演员戴的面具，面具体现出角色的特点和人物性格，随人物角色的不同而变换。心理学沿用面具的含义，转意为人格。分析人格形成过程：初生的孩子会本能地以各种不同的行为对环境做出应答，而且，每个孩子的行为都具有探究性或尝试性。也就是说，每个孩子都在尝试着用不同的行为对自己和环境做出应答反应，他们逐渐认识到，自己的有些行为是有效的，有些行为是无效的；有些行为会给自己带来奖励或快乐，有些则会给自己带来惩罚或痛苦。随着身心的发展，每个人都要经历一个行为定型的过程，每人都会逐渐发展和掌握一整套独特的、能够使自己获得奖励和避免惩罚的行为模式。这些行为模式包括个体行为的基本倾向、认知方式、情感体验、自我评价和心理防御机制等内容。例如，有的同学有“努力学习、积极上进、遵章守纪”的行为表现，有的同学有“务实而乐观”的认知方式，有的同学有“积极、正义”的情感体验，有的同学有“尊重老师、团结同学”的人际关系行为，有的同学有“努力学习、报效祖国”的自我评价。这些特征之间都具有逻辑上的内在联系，有机组合而形成了人格。2、人格的特点与其他心理过程和心理特征相比，人格具有以下特点：人格的独特性是指个人对环境和个体本身作出的行为反应具有特殊性和个别性。即人格体现了个体人格倾向性和人格心理特征区别于他人的特点；人格的整体性是指同一种行为模式会表现在不同情境中。换言之，人们经常是在“以不变应万变”地用自己特有的行为模式去应对周围变化的环境；人格的稳定性包括三层含义：行为模式是成长和经验积累的产物，所谓“冰冻三尺非一日之寒”；行为模式一旦形成，就会相对稳定地持续一段时间，轻易不会发生改变，所谓“冰消雪融，非一日之功”；人格是个体成长、经验积累和生活环境影响的结果，“江山易改，禀性难移”不等于说“不能移”，人格还具有可塑性；人格的间接性是指人格是通过行为表现出来的，我们常常不能直接把握人格，只能根据人在不同场合的行为来间接的理解、分析和判断人格。小结：“一段时间内的相对稳定性”和“不同情境下的相对一致性”是人格概念的基础。研究发现，相对稳定性和相对一致性只表现在每个人的部分行为中，即每个人都有部分行为是相对稳定和相对一致的。每个人都有一些相对稳定和相对一致的行为特征，这些相对稳定和相对一致的行为特征即是人格。二、人格的心理结构人格是一个多层次、多水平的复杂统一体。探讨人格的心理结构有助于我们了解人格的各种特征和表现，有助于揭示人格的本质特征。（一）人格理论关于人格结构问题，心理学界存在许多不同的观点，我们首先列举几种人格结构的理论。1、美国心理学家詹姆士把人格分为四种：物质的自我，包括一个人的身体、财产所有、家庭和亲友；社会的自我，即在交往中人们对他的认可；精神的自我，即自我的统一功能，它把不同层次的自我统一起来，尽可能排除人格各部分之间的不协调；四是纯粹的自我，即对自我进行反省的自我，具有自我认识的功能。2、奥地利精神分析学家弗洛伊德则把人格心理结构分为三种：本我，代表人们生物性的本能冲动，它遵循“快乐原则”；自我，是人格的执行者，遵循“现实原则”；超我，是社会规范、法律、道德观念等内化而形成的，它遵循“至善原则”。生活中的自我是本我和超我的统一。3、从自我认知中的自我概念来看又可以分为现实自我、投射自我和理想自我。现实自我是个人从自己的立场出发对现实中的我的认识。投射自我是个人想象他人对自己的认识如想象他人心目中自己的形象、想象他人对自己的评价，以及由此而产生的自我感。现实自我和投射自我不一定是相同的，两者之间可能会有距离。当这个距离相当大时，个人便会感到别人不理解自己，因而会造成隔阂，甚至产生冲突。理想自我是指个人从自己的立场出发对将来的我的认识理想自我是个人将来要追求的目标，不一定与现实自我相一致的。理想自我虽非现实，是个人将来的事，但它对个人的认知、情绪和意志行动的影响很大，是个人活动的动力和参照系。大学生的重要任务是追求理想自我和现实自我的统一。4、一般观点一般认为，人格的心理结构由个性倾向性、个性心理特征和自我意识三部分组成（见图4-1）。个性倾向性包括需要、兴趣、信念、价值观等心理成分，是推动个性发展的动力因素，决定着一个人的活动倾向和积极性，集中地表现了人格的社会实质；个性心理特征是个体独特性的集中表现，包括能力、气质、性格等心理成分；自我意识是自我完善的能动结构，充分地反映了个性对社会生活的反作用，是人的心理能动作用的体现，包括自我评价、自我体验和自我控制三方面。人格个性倾向性（需要、动机、理想、信念、价值观）个性心理特征（能力、性格、气质）自我意识(自我认识、自我体验、自我控制)图4-1人格心理结构示意图（二）大学生的气质1.气质的概念 气质是个体典型的、稳定的心理活动的动力特征，它是人的心理活动的强度、速度、灵活性和指向性等全部动力特征的总和。大学生的气质是大学生心理活动的稳定的动力特征。这些相对稳定的心理动力特征的相互联系和相互作用，使大学生日常活动带有一定的个性色彩，形成独特的个性风貌。举例说明：这样我们就能理解，我们周围有的同学是急性子，有的同学是慢性子；有的对外界的反应快，有的对外界反应慢；有的情绪反应强烈，有的情绪反应平和。它与人的生物学素质有关，比性格、能力更具有稳定性。2.气质类型 气质可以划分为多种不同类型。根据高级神经系统的兴奋性和抑制性的强度、平衡性、灵活性，将气质分为四种类型：胆汁质：敏感性低，耐受性高，反应性、主动性强，行为较刻板，情绪好冲动，意志力差，外倾；多血质：敏感性低，耐受性高，灵活性、主动性强，性格开朗，敏捷好动，情绪兴奋性高，可塑性大，外倾；粘液质：敏感性低，耐受性高，反应性低，反应迟缓，行为刻板，兴奋性弱，情绪平和，内倾；抑郁质：敏感性高，耐受性低，反应性和主动性低，反应迟缓，不灵活，情绪体验深刻，易抑郁，内倾。小结：我们可以依据不同气质类型的特点，有意识地施加影响，塑造大学生的优良品质。（见表4-1）表4-1气质类型特点与大学生优良品质的塑造气质类型胆汁质多血质粘液质抑郁质心理倾向外倾明显外倾内倾明显内倾易形成的优良品质热情、勇敢爽朗、有进取心、不怕困难机敏、亲切、有同情心、兴趣广泛稳重、坚定、踏实、有毅力、有耐心细心、谨慎、守纪律、富有想象力易形成的不良品质任性、粗心、性急、暴躁轻浮、散漫、不踏实、不诚恳、不专一固执、冷淡、拖拉、缺乏生气狭隘、多疑、优柔寡断、怯懦、缺乏自信心、自卑教育要点不要轻易激怒，培养自制力和坚持到底的精神，可进行有说服力的严厉批评。养成扎实、专一、克服困难的精神，防止见异思迁，多给活动机会，可严厉批评。要耐心，容许有考虑与作出反应的足够时间多关心爱护，不在公开场合指责，不能严厉批评，鼓励参加集体活动增强自信心。现实分析：一般来说，具有某种典型的气质类型的大学生并不多，在生活中，绝大多数是这四种气质互相混合、渗透、兼而有之的人。有些人是两种气质典型的混合，有些人是三种气质典型的混合，甚至有些人则是四种气质的混合。气质类型没有好坏之分，因为一种气质类型在某种情况下可能具有积极意义，而在另一种情况下则可能是消极意义的。要注意发扬不同气质类型的积极面，克服消极面，做到“扬长避短”，任何气质类型的人都能在事业上获得成功。（三）大学生的性格性格是个体比较稳定的心理特征，是个体对现实的较稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。性格在个人的人格系统中处于核心地位，它决定一个人的活动方向，是个人区别于他人的最主要特征。1.大学生的性格特征（1）态度特征：对待社会、集体是大公无私，还是自私自利；对待学习和工作是勤勤恳恳、埋头苦干，还是懒懒散散，疲疲沓沓；是认真研究，还是马马虎虎；是富于创造还是墨守成规；对待别人是诚实还是狡诈，是热情还是冷漠；对待自己是谦虚谨慎，还是骄傲自满。（2）理智特征：对事物的观察是主动还是被动，是精确还是粗略；是直观形象记忆型还是逻辑思维记忆型；是独立思考型还是依赖思考型；是幻想型还是现实型等。（3）情绪特征：是屡经磨难却百折不挠，还是一遇挫折即悲观失望；是胜不骄败不馁，还是成功时忘乎所以，失败时垂头丧气；是经常欢乐愉快、情绪饱满，还是抑郁低沉、郁郁寡欢。（4）意志特征：是坚韧不拔还是虎头蛇尾；是严于律己还是放任自流；是独立还是依赖；是勇敢、沉着、坚决、果断，还是怯懦、惊慌、优柔寡断。性格的意志特征强的人，在遇到困难或受到挫折时，不灰心，不气馁，能以顽强的毅力和百折不挠的精神继续坚持，到达成功的彼岸；而性格的意志特征弱的人，在同样的情况下，则会灰心丧气，打起退堂鼓，结果半途而废。2.大学生的性格类型 当代大学生性格有多种不同的分型方法，常见的有以下几种。（1）内、外向人格：典型内向者兴趣和注意指向自身及其主观世界，内心活动丰富，敏感，细心，喜欢独处，不善交往，含蓄，安静，与人保持一定距离，幻想较多而缺乏行动，常深思熟虑，耐受性强，较少冒失行动，稳重而少冲动性。典型外向者兴趣和注意指向外部和外界环境，喜欢也善于交往，热情，活跃，进取，敢说敢做，但缺乏周密思考，冲动性高，缺乏稳重，耐受性差，易变化，粗心。（2）A、B型性格：20世纪50年代，美国心理学家弗雷德曼和罗斯曼根据人们在时间上的匆忙感、紧迫感、好胜心等特点，把人的性格分为A型、B型性格。A型性格的人具有强烈的进取心和成功意识，时间紧迫感强，生活节奏较快。这类人往往智商较高，能力较强。B型性格的人则表现平静，与世无争。有研究表明：A型性格的人容易得心脑血管疾病，其发病率是B型性格的2倍。另有研究发现：那种能够把对别人的不满藏在心里，在行为上表现出与别人友好合作，迁就别人，无原则原谅本不能原谅的人和事。由于长期过分压抑克制自己，消极情绪得不到有效疏泄，则易患癌症。以癌症的英文单词Cancer的第一个字母C将该型性格称为C型性格。（3）场独立和场依赖性：场独立性的人具有从复杂整体中区别部分的能力特征，较少受周围背景的干扰，具有较高的理性思维特征，他们独立、主动、进取、成熟。而场依存性的人则易受周围背景的干扰，他们依赖性强、被动、压抑、不成熟。（4）内外控制点特征：内控特征的人认为自己有能力控制生活中的事件，积极主动，乐观，进取，努力，发奋。外控特征的人认为生活中的事件全部由外部因素来决定，如运气和机会，自己则无法控制，往往较消极悲观，焦虑水平高。（5）归因方式：有人习惯于将失败归因于自己能力差，或是外界因素不利，如运气不好或是没有机会，学习或工作任务难度太大。这样的人容易丧失信心，自卑，消极，缺乏工作积极性，不善坚持努力，容易退缩。有人则将失败归于偶然的失误或是外因，或是自己的努力不够，粗心，这样的人通常有信心，能忍受挫折、坚持不懈地努力，积极探索，奋发向上。 三、大学生人格发展的特点1、年龄阶段的特殊性大学生处于成年早期（1825岁），正处于身心急剧发展和自我意识由分化、矛盾逐渐走向统一的特殊时期，这一阶段的主要发展任务是获得亲密感，避免孤独感。大学阶段仍然是人格不断发展的重要时期。2、大学生人格发展特点根据国内外心理学家对人格结构的研究，结合我国当代社会发展的现状和实际表现，大学生人格发展中呈现出如下几个方面的特点：能正确认知自我，但是自我控制能力弱首先，自我认可，基本上能接受一切属于自己的东西，从而形成对自己积极的看法；其次是自我客体化，对自己的优点和缺点都比较清楚和明确，理解现实自我与理想自我之间的差别。再次，大多数人有明确的奋斗目标和愿望，并为之付出努力。智能结构健全而合理他们具有良好的观察力、记忆力、思维力、注意力和想像力，没有认知障碍，各种认知能力能有机结合并发挥其应有的作用。大学生思维敏捷，但是在知识结构、生活技能等方面存在不足，他们表现为对实际问题的分析和解决能力不足。社会环境的适应能力较强，不断地进行社会化活动他们对外部世界有着浓厚的兴趣，有着广泛的活动范围和爱好，人际交往范围扩大，积极参与各种形式的社会实践活动。同时，能接受别人与自己在价值观与信念上存在的差别，能根据实际情况而不是根据自己的主观愿望来看待事物。富有事业心，具有一定的创造性和竞争意识他们能把事业看成生活的重要组成部分，在事业上有较强的进取心和责任感；具有竞争意识，具有开放性的思想观念，少有保守思想；乐于创造，勇于创新，甘愿冒险，独立性强，富有幽默感，态度务实。情绪情感强烈丰富但不稳定他们在情绪上稳定性与波动性、外显性与内隐性并存，情感丰富，对学习、生活有着积极的情绪情感体验。他们情感丰富强烈，同时也具有不稳定的特点。四、大学生人格发展的影响因素人格心理学争论：在人格发展的问题上，历史上有两种极端的观点，一种是遗传决定论，另一种是环境决定论。现在观点：现在一般认为人格是在个体生物遗传的基础上，在一定的社会环境的影响下，通过实践活动逐步形成和发展起来的。在遗传和环境的相互作用过程中，遗传为人格发展提供了可能性和发展方向，环境（主要是社会环境，包括家庭、社会文化等）把这种可能性转化为现实。大学生的人格也是通过实践活动，在人和环境的相互作用过程中形成和发展起来的。（一）遗传因素1、遗传因素是人格形成和发展的生物学基础在心理学研究中，双生子研究是用来研究人格形成和发展中遗传因素作用的方法。同卵双生子的遗传因素是完全相同的，异卵双生子则如同兄弟姐妹。比较同卵双生子和异卵双生子的人格特征，就能大致看出遗传因素在人格形成和发展过程中的作用。2、我国研究进展(郭永玉,林崇德.人格心理学导论M.武汉大学出版社，2007.)发展心理学家林崇德教授研究了人格特征各个方面的遗传作用，结果表明：同卵双生子对社会、集体和他人的态度方面的相关系数是0.61，异卵双生子的相关系数是0.54，两者差异是显著的；同卵双生子对自己的态度的相关系数是0.71，异卵双生子对自己的态度的相关系数是0.60，两者的差异也是显著的；同卵双生子在人格的情绪特征方面的相关系数是0.72，异卵双生子的相关系数是0.57，两者存在着非常显著的差异；同卵双生子在人格的意志特征方面的相关系数是0.67，异卵双生子则为0.61，两者没有显著的差异；同卵双生子和异卵双生子在品德方面也不存在显著差异，并没有发现品德不良与遗传因素有关。由此可见，遗传因素对人格特征各个方面的影响程度是不同的。（二）家庭因素1、家庭对一个人的人格的形成和发展具有重要而深远的影响家庭是儿童生活的最初环境，社会和时代的要求，往往是通过家庭在儿童心灵上打下烙印的。从出生到五六岁，是人格形成的最主要阶段。在这个阶段，绝大多数儿童在家庭中生活，在父母抚养中长大。因此，父母的教养态度对于一个人人格的形成和今后的发展起着重要作用。到了青年期，父母与子女关系开始发生巨大的变化。青年们开始从自诞生以来至儿童期为止一直保持着对父母的依赖和从属的关系中解脱出来，自主、独立的要求日益变得强烈，但同时，在经济方面又不能完全离开对父母的依存，在迷茫的时候和困难面前，很多人仍然期待着父母的帮助和安慰。在这一时期，一方面，如果青年过于长期依赖父母，就很难培养自主、独立的人格特征，形成依赖的、消极的态度，不能很好地适应青年期的伙伴集体。另一方面，父母对子女的态度，也对其人格的发展有着大的影响，父母溺爱孩子，或管束过严，会阻碍孩子的人格发展，影响其心理成熟；父母忽视和拒绝孩子，则有碍自尊心的发展，容易滋长人格中不安和自卑的因素。2、父母教养态度与子女人格特征之间的关系美国心理学家包德温（A.L.Baldwin）分别研究了父母教养态度与子女人格特征之间的关系，结果发现：支配、干涉、娇宠、拒绝、不关心、专制、严厉等教养态度，会导致子女不良的人格特征；而信任、民主、容忍等教养态度，会培养子女良好的人格特征。详见表4-2。表4-2 母亲的教养态度和孩子性格的关系母亲的态度孩 子 的 性 格支 配干 涉娇 宠拒 绝不 关 心专 制民 主消极、缺乏主动性、依赖、顺从幼稚、胆小、神经质、被动任性、幼稚、神经质、温和反抗、冷漠、自高自大攻击、情绪不稳定、冷酷、自立反抗、情绪不稳定、依赖、服从合作、独立、温顺、社交小结：有人说在批评中长大，他学会了谴责；在敌意中长大，他学会了斗争；在嘲笑中长大，他学会了害羞；在羞耻中长大，他学会了内疚；在接纳中长大，他学会了忍耐；在鼓励中长大，他学会了自信；在表扬中长大，他学会了欣赏；在公平中长大，他学会了正直；在安稳中长大，他学会了自信；在肯定中长大，他学会了自爱；在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人；在支配中长大的孩子，他学会了依赖；在干涉中长大的孩子，他学会了胆怯；在娇宠中长大的孩子，他学会了任性；在否定中长大的孩子，他学会了反对社会；在忽视中长大的孩子，他学会了情绪孤僻；在专制中长大的孩子，他学会了反抗；在民主中长大的孩子，他学会了领导；在宽容中长大的孩子，他学会了耐心；在赞赏中长大的孩子，他学会了喜欢自己；在爱中长大的孩子，他学会了爱人如己。因此，父母的言谈举止和家庭教育环境是大学生人格形成的重要因素。（三）社会文化因素人格也可以理解为人们在长期认识世界和改造世界的过程中，将社会关系和文化特质内化到主体文化心理结构中所形成的相对稳定的价值观念、心理特质和行为方式。大学生人格的表现方式、成熟的速度，不仅由生物性的因素决定，而且也受到特定社会的规范、价值及对青年期人格成熟的期待等各种各样的社会、文化因素的影响。大学生作为社会中知识层次较高的人群，他们思想敏锐，接受和同化新文化的速度较快，因此，不同的社会、文化背景，常常给大学生的人格发展添上特殊的和具体的时代色彩。（四）实践活动个人从事的实践活动是制约人格形成和发展又一要素。举例说明：登山活动锻炼人的顽强性；救护活动锻炼人的机敏性；常年在田间劳作，使人懂得勤俭；某一特定的实践活动，要求人反复地扮演某种与这一活动想适应的角色，久而久之，便形成和发展了这一活动所必需的人格特点。不同的实践活动造就和发展不同的人格，这就要求大学生积极参加各种实践活动，积累人生的经验，促进自我的成长和完善。第二节 大学生常见的人格缺陷及其调适引言：由于受到各种主客观因素的影响，大学生人格还不够成熟，往往会出现各种各样的问题。举例说明：2005年发生在上海某大学的震惊全国的研究生张某“虐猫事件”和2002年发生的北京某大学学生刘某“硫酸泼熊案”。他们为什么会有这样的行为？他们有人格问题吗？如何理解人格发展缺陷？这里所说的人格发展缺陷是介于健康人格与人格障碍之间的一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向。解释说明：对于一个人来说，人格是影响心理状态的最重要的因素，也是最复杂因素。可以肯定的说，几乎所有的人在其人格核心（即性格）的某些方面都或多或少存在着缺陷或问题，但这不属于人格障碍。需要强调的是，由于性格是人格的核心，人格发展缺陷绝大多数都表现为性格的偏移，这里介绍的人格发展缺陷的类型也是以性格的偏移为代表的，通过了解和掌握相关知识，学会运用自我调适方法，对于完善大学生的人格、提高心理健康水平有着极其重要的意义。一、自卑参见“第三章情绪与心理健康”。二、极端内向1、如何理解极端内向内向是一种正常的人格类型，但是如果内向的程度超过了一定的度就容易形成极端内向的心理，一般视为正常人格的偏移，这种偏移的产生原因是复杂的，既有主观上的成因，也有客观外界的影响，是多种因素的综合影响的结果。2、极端内向的表现极端内向的人容易产生孤独、无依靠、较极端的心理。长期如此，会使人心情郁闷，精神抑郁，性格古怪，严重影响人的身心健康。大学生极端内向的行为主要表现为以下几个方面：沉默寡言，消极悲观，难以适应新的生活环境；敏感多疑，不喜欢参加集体活动；感情脆弱，自卑感强，不能面对挫折、困难和失败；紧张抑郁，不善言辞。3、大学生极端内向的原因大学生极端内向的心理一般源于本身性格内向的异常发展，导致其异常发展的原因十分复杂，与自身的生理因素、家庭教养方式和环境的因素都有一定的关系，本身内向性格的人置身于大学新鲜的环境，更能诱发这种人格偏移现象的产生。新生远离家乡故土和父母亲人，身处陌生的环境，与新同学难以尽快建立同学友谊，生病无人照顾，饭菜不合胃口等原因，很容易使正常的内向性格极端化，产生孤独心理，暗自神伤、想念家人甚至开始怀疑生命的价值，产生轻生的念头。4、解决措施极端内向是一种典型的人格偏移，如长期得不到有效的调适，就会严重影响人的身心健康，大学生应以积极的态度来改变或调整自己的极端内向心理。具体可尝试以下的措施：循序渐进，逐渐调整 首先要正视这种人格偏移，要敢于面对，要明白“冰冻三尺非一日之寒”的道理。其次要认识到不改变会给自己带来痛苦，然后下决心一点一滴地做。要与周边的同学来往和沟通，多参加社会实践，扩大交往接触的范围，在集体环境中体验温暖和友情。正视自身不足 遇到问题要敢于剖析自己、分析自己的不足，能够跳到圈外去看事情（即客观看待事情），在人际交往中取长补短，形成健康的交往习惯。积极培养兴趣 通过兴趣丰富自己的生活，在这个过程中逐渐松解自己，从而增加纠正偏移人格的途径和方法，以便更好的完善自我。三、嫉妒1、嫉妒心理在社会生活中，人总会自觉不自觉地与他人比较，当发现自己的才能、机遇、名誉、地位不如他人时，便会产生羞愧、怨恨和愤怒相混合的复杂的心理，这就是所谓嫉妒心理。2、嫉妒产生的原因大学生活中，由于功利主义的影响，同学间相互嫉妒的现象时有发生。我们发现，嫉妒受一定可比性的制约，二者不相上下时最易产生嫉妒，而两者差别越大，产生嫉妒的可能性越小。“没有比较的地方就没有嫉妒”，据此，我们可分析出大学生在下列情况下容易产生嫉妒心理：甲乙两同学条件相当，甲同学一旦超过了乙同学，乙同学容易产生嫉妒心理；在某方面取得突出成绩或超越了很多人的学生，容易被其他同学特别是被同性别的同学所嫉妒；不如甲同学的乙同学突然超过甲同学，取代了甲同学在某一集体中的荣耀地位。此时，乙同学容易受到甲同学的嫉妒；一些确有才能，但有意无意炫耀自己才干或能力的学生给别的学生造成了一种无形的压力，容易遭受学生集体的嫉妒。案例分析：“案例4-4:嫉妒断送了她的前途”。分析说明：嫉妒是嫉妒者觉得自身利益、地位、名誉受到侵害时所产生的。这种行为必然有嫉妒对象，否则就不可能产生。严重的嫉妒心理可视为一种典型的人格发展缺陷，如果处理不当，产生报复现象，后果是不堪设想的。在大学生活中这种不良心理会妨碍社会交往，并影响自身的心理健康。可以说，超过一定限度的嫉妒损人毁己，同时也影响个体的工作、学习和生活，危害国家和集体利益。3、调适嫉妒心理的方法根据这一人格偏移的特点，我们可以尝试以下几种调适嫉妒心理的方法：当你嫉妒某人时，应使自己同时想到自己的长处和优势，即主动把注意力引到自己的优势和长处上来，通过注意力的调节产生一种平衡力，以弱化嫉妒心理。当你受到他人嫉妒时，应主动与嫉妒自己的人进行交往，通过相互的沟通来缓解对方不满情绪。提高修养、开阔眼界、坦荡胸怀，勇于面对他人的成绩与自己的不足。学会适当的精神发泄。当你正受着嫉妒的煎熬时，首要的是将郁积在心底的烦恼通过口头或书面的方式表达出来，可与信任的人交流，清其为自己出主意，提希望，在产生问题行为之前把心理问题消灭，这样有助于稳定情绪、保持良好的精神面貌和心理状态。四、自我中心1、如何理解自我中心所谓的自我中心是指在思考问题时从自我的观点出发，不能从他人的立场考虑问题，而且错误的以为自己的观点就是别人的观点。具有自我中心特点的人对问题的看法、判断往往是绝对的，只注意事物的突出特点，而不能全面观察事物。属于正常人格的一种偏移。2、大学生中自我中心的心理表现（1）大学生自我中心表现：固执己见、唯我独尊；少关心别人，与他人关系疏远；自尊心过强、过度防卫、有明显的嫉妒心理。一个人自我中心的个性特征，往往是发生在身心发展过程中随着个性的发展而形成的，是自我意识发展的畸形产物，是一个漫长而复杂的过程。自我中心是现在大学生中常表现出的一种人格发展缺陷，特别在独生子女大学生中，这种现象更为常见。这一人格发展缺陷给大学生正常交往和人格的完善常常造成了一定的障碍。（2）自我中心调适方法：树立健康的人生观，自觉地将自己、他人和集体结合起来，走出自己的小天地；恰当地评价自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；尊重他人，获得友谊；设身处地地从他人的角度思考问题，将心比心，真诚地关爱他人，从而做到“我爱人人，人人爱我”。五、冷漠1、如何理解冷漠所谓冷漠是指在学习和生活过程中，对引起挫折的对象无法加以攻击，又无适当的替代对象可攻击时，则强压愤怒情绪，表现了一种表面的冷漠和失去喜怒哀乐的表情，同时表现出一种对事物无动于衷的态度。2、冷漠的表现和形成原因在大学生中，冷漠心理通常表现为冷淡、消沉、怠惰、萎靡、不在乎、无所谓等情绪和消极态度。冷漠心理的形成的原因同样很多，归纳起来主要有适应能力、学校教育、家庭教育三个方面因素。因此冷漠心理的分析切不可把原因归结于某一个方面。3、冷漠的调适对于冷漠，我们可以从以下几个方面进行调适：重塑理想信念，促进自我转化形成冷漠的一个症结就是理想和信念的丧失，只有对理想信念进行重塑，扬长避短“失之东隅，收之桑榆”，最终促成自我成功转化。认清形成过程，确立科学态度要清醒地认识到，冷漠心理并非一朝一日形成的，从而确立科学的态度，制定详细的调适计划。摸清“心理禁区”，激发积极情感研究表明，存在这种现象的人的心里都存在着一个非常明显的“心理禁区”，最怕被人触及。而积极的情感往往会产生理解、接纳、合作的行为效果。我们可以通过激发出的积极情感进行有效的心理补偿，克服“内心的冷漠”。六、猜疑1、如何理解猜疑猜疑心理是由主观推测而产生不信任的一种复杂的不良心理。猜疑心理严重的人常常疑心重重，总觉着别人在背后议论自己，看不起自己，算计自己。这种人不但在社交中不信任他人，而且严重的会产生心理疾病。2、猜疑的原因猜疑心理往往是心胸狭窄、患得患失者易产生的不良心理。另外，也有一些人产生猜疑心理是由于社交中发生误会或听信流言蜚语，而自己又缺乏相关证据。3、猜疑的调适针对猜疑心理，我们可以采取以下方式予以调适：猜疑心理重的人首先应当改变自己为人处事的准则，逐渐开阔自己的胸襟，坦坦荡荡，不过于拘泥小事，不斤斤计较个人得失。社交中以诚信为基础，诚以待人，宽以待人。在社会交往中不轻信流言。问题的原因不明时，应能冷静地以合理的方法去调查了解，以找到真实的证据，促成正确的分析判断。已证实是误会的，应及时矫正自己的猜疑心理，避免形成一种成见。猜疑心理的产生往往是相互间缺少交流、沟通造成的，所以出现猜疑时，应暗示或督促自己加强交流与沟通，去了解、理解他人。七、害羞1、害羞心理如何产生害羞这一心理缺陷在涉世未深的大学生尤其是女大学生中常见。一般说来，自我保护心理过强的大学生容易出现害羞心理，他们往往有以下的人格特点：与人交往过于谨小慎微；过于自我关注，自尊心过强；自信心不足。害羞心理的产生和一个人的气质类型有关系，粘液质与抑郁质气质类型的人容易出现此种心态。但更多的是受后天因素的影响，如家庭要求过严、受过贬低等。害羞之心人皆有之，但过分的害羞，不该害羞时害羞，尤其害羞成了一种习惯，则是有害的，它会导致压抑、孤独、焦虑等负性情绪，还会阻碍人际交往，影响个人才能的发挥。2、如何改善害羞心理我们可以从以下几方面努力。增强自信心 许多害羞者在知识才能和仪表方面并不比别人差。美国心理学家J可奇和W利布曼的一项研究表明，怕羞的女大学生自以为长得不美，但不相识的男生凭照片都认为她们与那些社交活跃的女生一样动人。因此要正确评价自己，多看到自己的长处和优势。不要过分在意别人的议论和评价 每个人都会说错话、做错事，没有完美的人和事。被人议论也属正常，俗话说：“哪个人后无人说”，没必要过份注重别人的议论。“走自己的路，让别人去说吧!”这会使自己变得更洒脱。要有意识地锻炼自己 胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈第一步。上课、开会时尽量选择坐到前排；走路时抬头挺胸，把速度提高四分之一；主动大胆地和别人尤其是陌生人、异性、老师等讲话；与人说话时，正视对方的眼睛；在高兴时，开怀大笑等等。树立自己的人生目标，客观看待自己的优势和不足 做到发挥优势，客观看待自己的不足，特别是接受自己不能改变的缺点。八、怯懦1、怯懦的表现怯懦主要表现为缺乏勇气和信心，害怕可能面临的困难和挫折，在挫折、困难面前常常知难而退，甚至不战而败。有些大学生，过去经历一帆风顺，因而特别担心失败。有些大学生由于胆怯，不敢与人讲话，不敢出头露面，也不敢表明自己的态度，甚至不敢向老师提问题。有些大学生由于软弱而不敢冒风险，不敢担重任，不敢与坏人坏事作斗争，不敢坚持自己正确的观点。“只能成功，不能失败”的非理性信念是造成一些大学生怯懦的认知因素。但越是这样回避矛盾、担心失败，越是容易体验到强烈的挫折感。2、怯懦的不良影响与改变在挑战与机遇并存的现代社会，怯懦会失去很多成功的机会，并可能成为落伍者。积极迎接挑战，争做生活的强者才是明智的选择。改变怯懦的最好办法是要敢于抓住机遇，积极锻炼，不怕失败，不怕丢面子，不怕担子重，多给自己鼓励和加压。九、懒惰分析现今大学校园的现状，探讨“案例4-5：60分万岁”。大学校园内曾经流行着这样的打油诗：“人生本该HAPPY，何必整天STUDY，只要考试PASS，拿到文凭GO AWAY”，这从一个侧面反映了他们疲疲沓沓、得过且过、做一天和尚撞一天钟、缺乏进取精神的懒惰心理。1、懒惰的表现懒惰是不少大学生为之感到苦恼又难以克服的一种人格发展缺陷，是意志活动无力的表现，懒惰是影响大学生积极进取、张扬青春活力的天敌，尤其是在改革开放、日新月异的今天，它与时代格格不入，必须予以改变，否则会有被时代淘汰的危险。处于懒惰状态的大学生也常以此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。2、懒惰的危害与改进要克服懒惰，应充分认识到其危害性，振作精神，“起而行之”，从日常小事做起，并努力做到不给自己找借口，不原谅自己的偷懒，力争今日的事今日毕，多与人交往，多关心外部世界，多参加有益身心的社会活动，而做到这一切，有一个坚定而有价值的理想是非常重要的。第三节 大学生健康人格的培养与塑造一、健康人格概述大学生健康人格的培养具有重要意义。那么，何谓健康人格呢？根据国内外的研究，可以从以下几个方面概括健康人格的内涵：1、能有意识地控制生活，控制自己的行为，把握自己的命运，而不被意外的、不能控制的、无意识的力量所驱使。2、能正确的认识自我，了解自己的实际情况，能意识到自己的优点和缺点，并能正确地看待。3、能立足于现实，而不是沉溺于过去的生活之中，在遇到失败和挫折时，能较快地摆脱其带来的阴影，在现实中找到解决问题的方法并付诸行动。4、具有紧张而有节奏的工作和生活方式，不满足于平平淡淡的工作和生活，渴望挑战和激情，渴望新的目标和新的经历，不断丰富自己的人生阅历。5、能给予爱也能接受爱，热爱学习和工作，并乐于承担责任，情绪成熟健全，经常保持愉快的心态，充满激情和活力。6、有独立和自主的需要，不依赖于别人来求得安全感和满足感，乐于自己去思考和解决问题，有自己的主张和见解，不过分顾虑他人的态度。7、有良好的人际关系和社会适应能力，既肯定自己，又尊重别人，能体谅他人的痛苦，并用各种办法来帮助他人，具有同他人共祸福的意识。小结：综上所述，健康人格是指各种人格特征的完美结合，是个体实现人生梦想必备的人格品质。二、大学生健康人格的标准根据国内外的研究，可以从三方面概括大学生健康人格的特点(高玉祥，1997)：.内部心理和谐发展；能正确处理人际关系，发展友谊；能把自己的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。大学生健康人格的特征有以下标准：1、具有远大而稳定的奋斗目标有坚定的社会主义信念和远大的共产主义理想，有科学的世界观和人生观。2、具有强烈的道德责任感能以社会主义、集体主义道德观为核心，正确处理生活和工作中的各种关系，具有正直诚实、谦虚谨慎、尊老爱幼等良好品质。3、具有正确的自我意识能够正确地认识自己，客观地评价自己，自尊、自信、悦纳自我；能够自我监督，自我调节，努力发展身心潜能，能够与环境保持平衡。4、具有良好的情绪调节能力经常保持愉快、开朗、乐观的心境，能合理地宣泄、排解消极情绪，富有幽默感。5、具有良好的社会适应能力能够正确观察和了解社会现象，关心社会发展变化，使自己的理想行为跟上社会发展的主流，对新环境具有较强的适应能力。6、具有和谐的人际关系在人际关系中能够相互沟通理解，尊重信任多与嫉妒怀疑他人，同时也能受到他人的尊重和接纳。7、具有乐观向上的生活态度对前途和生活充满希望和信心；对学习和工作抱有浓厚的兴趣，并充分发挥自身潜能；勇于面对困难和挫折，并设法克服困难，振作精神。8、具有健康、崇高的审美情趣有正确的审美理想、审美态度和对美的追求；抵制低级趣味的各种腐朽思想的侵蚀。心理学家阿尔波特、罗杰斯、马斯洛亦对健康人格提出不同的标准，见“专栏4-1、专栏4-2、专栏4-3”。三、大学生健康人格的培养和塑造提出问题：为什么要培养大学生健康人格？分析：现代社会是一个高淘汰率、高选择率的时代，作为一名成功者需要具备丰富的学识、适应变化的个性和坚韧不拔的意志。而这其中的关键就是要有良好的性格。许多大学生对自身带有缺陷的性格感到不满、烦恼，以至于焦虑不安。他们甚至认为，人格中的核心性格一经形成就无法改变了，然而实际情况并非如此。性格与先天遗传因素固然有很大关系，但决不是不可改变的。性格的形成和完善主要取决于后天各自所处的社会环境和实践活动。先天的秉性可以不同，但后天的社会性格、角色性格完全可以通过自觉的自我教育和良好的社会实践来完善。在这个世界上，完全没有人格弱点的人是没有的。许多事实说明，成功者并不是没有性格上的缺点，而是因为他们善于灵活运用自己的长处，同时设法克服自己人格中的弱点，从而获得成就和荣誉。大学阶段是人生的黄金阶段，这个阶段不仅是我们汲取知识，同时也是不断培养和完善人格的过程，如何让我们的“心灵”足够强大，足以直面人生的风风雨雨？我们可以从以下几个方面找到方法。（一）从小事做起，树立良好习惯生活中的一些小事，也同样能体现我们的人格魅力。因此培养健康的人格，需要从小事做起，养成良好的习惯。1、在公众场合、开会、上课的时候坐前面的位子，在显眼的地方坐下。2、在讨论中，尝试一下第一个打破沉默当众表达自己的意见或看法，这样做，开始你可能觉得困难，但只要你开口，你会发现情况并不像你想象的那样，同学们一样会认真倾听，而这种被人重视的鼓励会使你狂跳的心平静下来，你对自己的表达能力会有一个全新的认识。3、主动找那些学历或级别比自己高、阅历、资力比自己丰富的人交谈、讨论，并尝试提出与他们不同的见解。4、大胆地在众人面前适当地展示自己的成绩。5、走路时挺胸抬头，加快速度，加强自己与同学、朋友的交往。6、主动与人打招呼见到同学、老师，如果你不敢看他的眼睛的话，试着直视他的鼻子，主动和他打招呼；开始你可能怕别人不理你，拒绝你，但如果你这样做，你会发现对方一样会报以微笑，回答你的招呼。久而久之，你不再是一个没人发现的、不被重视的人。7、尝试做一些自己不喜欢做的事情缺乏自信者往往屈从于他人意愿和一些刻板的清规戒律，以至于他们误认为自己生来就喜欢某些东西而不喜欢另一些东西，如“我喜欢独处”。应该认识到，你之所以在每天重复自己是由于你的懦弱和没有主见才养成的习惯。如果你尝试做一些原来你不喜欢的事，你会品尝到一种全新的乐趣，从而慢慢地从老习惯中摆脱出来。8、敢于冒险所谓冒险，并不是仅仅指征服自然，跨入未知的境地。积极尝试新事物，也就是冒风险，没有冒险精神，就体会不到冒险本身对生活的意义，就享受不到成功的乐趣，也无法培养和提高自信心。自信在本质上是成功的积累。因此，瞻前顾后，避免冒险，无疑会使我们失去成功的机遇。（二）培养自信心培养自信的意义：自信，历来被人们认为是生活中成功人士所必备的性格品质。但丁说：“走自己的路，让别人去说吧”。这尤其要求我们有自信心！生活中美好的事物从来只和敢于正视现实、迎接挑战、战胜危机的人结伴而行。自信绝非生来就有，他需要人们去培养。如何培育自信呢？1、悦纳自我，发挥优势 每个人都有自己的优势，也有自己的弱点，让优势充分发挥出来，就能成为不可战胜的人。在天赋、才能方面，人与人之间存在差异是极其自然的事，但每个人都是独特的，每个人都有别人无法取代的价值，每个人都可以在这色彩纷呈的大千世界里创造出美好的东西，只要你相信自己。2、正视自身价值，正确自我评价分析：“案例4-6：珍爱自我”探讨这个案例给我们的启示。3、记住过去的成功，忘却往昔的失败 我们可以看到，在体育运动、销售员推销货物等活动中，通过训练可以改进技巧而推动成功，其价值并不在动作的“重复”，否则，我们学到的将是失误而不是命中。因为在学会之前，他练习最多的是失误。不过，即使失误与命中的比例是十比一，经过练习之后，失误的次数会逐渐减少，命中次数就会越来越多。这是因为他的脑子记住并强化了成功的尝试而忘掉了失误。可是我们大部分人却记住了过去的失败，忘掉了过去的成功，从而摧毁了我们的自信。我们不仅记住了过去的失败，而且还带着感情色彩把失败深深印在心里。我们谴责自己，怀着羞辱与懊悔的心情痛骂自己，于是自信就消失的无影无踪了。过去你失败过多少次无关紧要，重要的是记住、强化和专注成功的尝试。查尔斯凯特林说过，任何一个年轻人如果想要成为一个科学家，都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不因为这些失败而损伤自我。解决的方法就是：将错误和过失作为一种学习的方式，然后把他们抛在脑后，同时有意识地记住并向自己描绘过去的成功。任何一个人都可能在某个时间内取得某种成功。在开始完成一项新任务时，特别要重温你在过去的成功中经历的感受，不管那成