体育锻炼对呼吸系统的影响

体育运动对呼吸功能的影响 主讲人 李国 体育康复 1 掌握 1 概念 潮气量 每分钟通气量 肺泡通气量 死腔通气量 最大摄氧量 无氧阈 2 运动时吸氧量的变化规律 3 运动时肺通气与换气功能的变化规律 4 有氧运动的生理基础 5 体育运动对健康的影响 呼吸系统 组成 作用 过程 呼吸系统的组成 正常的呼吸调节 肺的容积为4 6升 人的肺泡数达6亿多个 成人安静时每分钟呼吸11 17次 通气量为8升 潮气量 平静呼吸时每次吸入或呼出的气量 一部分气体进入肺泡进行气体交换称为肺泡通气量 另一部分不进入肺泡 只在解剖死腔部 称为死腔通气量 死腔通气量和潮气量的比值表示肺泡通气效率 正常值接近0 3 每分肺通气量是指每分钟吸进或呼出肺的气体总量 它等于潮气量与呼吸频率的乘积 指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中 当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时 人体每单位时间所能摄取的氧量 无氧阈就是无氧界限 是指一定跑速时血乳酸浓度突然增加 每分钟通气量 最大吸氧量 无氧阈 正常的呼吸调节 1 肺功能的巨大储备力肺活量 3000ml潮气量 500ml后者占前者的1 6最大自主通气量 100L min安静通气量 6L min后者为前者的1 16 17 呼吸功能再训练的解剖 生理依据 呼吸功能再训练的解剖 生理依据 2 呼吸运动的双重调节 有意识 大脑皮质无意识 延髓呼吸中枢 反射调节 化学调节 外呼吸 气体运输 肺通气和肺换气 运动时机体代谢加强 呼吸的三个环节也将发生一系列变化 以满足机体代谢的需要 长期运动训练可促使呼吸功能和调节能力产生良好的适应 从而提高人体工作能力 人体呼吸功能的组成 呼吸系统的作用与过程 一 呼吸功能对运动的反应 2 运动时换气功能的变化 1 运动时通气功能的变化 3 运动时呼吸的调节 1 运动时通气功能的变化 2 运动时换气功能的变化 2 运动时换气功能的变化 3 运动时呼吸的调节 3 运动时呼吸的调节 1 有氧运动的生理基础 体育锻炼对呼吸系统的影响 心肺功能是耐力运动的基础 科学合理的运动锻炼改善心肺功能 促进健康 减少疾病 提高人们的生活质量 同时 运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段 因此 运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视 1 1 提高运动系统的适应能力2 改善和提高神经系统的功能3 提高骨骼和关节的组织结构和效能4 改善呼吸系统的功能5 改善心血管系统的功能6 改善消化系统的功能7 预防疾病 抗衰老 延年益寿的功能 体育锻炼对身体健康的影响 2 1 促进心理健康2 满足人类心理能量释放的需求3 间接达到自我实现的需求4 培养健康的心理素质 体育锻炼对心理健康的影响 3 体育运动 体育锻炼就在我们身边 与我们息息相关 各种球类运动 健身 自行车 跑步 游泳 多种多样的体育锻炼 综上所述 我们应该重视体育锻炼 只有积极参加体育锻炼 才能拥有强健的体魄以及良好的心态 才能更好的进行学习及工作 完成我们的理想 ImageInfo www wizdata co krNotetocustomers ThisimagehasbeenlicensedtobeusedwithinthisPowerPointtemplateonly Youmaynotextracttheima