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文档简介

体育与健康实践课教案第1 、头手倒立 (男)、肩肘倒立（女）教学内容2 、身体素质练习知识目标： 学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。能力目标： 学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）教学目标课动作。情感目标： 培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。结教学重点三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女) 。构运动量顺教学内容（时间）课堂组织与教学要求次数时间序授课时间：第十四周1、教师提前到场，准备好场地、1 、全班 成四列横队集合。器材，等候上课。2、集合整队、师生问好。开3、宣布本堂课教学内容，提出教始学目标和要求。4、安排见习生。110 分5、热身跑（操场两圈）2 、认真听讲，明确学习内容和要-可编辑修改 -部6、教师领做徒手操、口令指挥（1）头部运动； （ 2）扩胸运动；等。3 、见习生按要求随堂听课分（3）腹背运动； （ 4）体转运动；（5）弓步压腿； （6）肩关节运动；（7）四肢各关节活动一、头手倒立（一）、教师讲解要求教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，并示范。头手倒立动作要领：由蹲立姿势开始，上体前倾，两手撑垫与头部成正三角形。随即蹲地摆腿成头手倒立。1、头手撑垫成正三角形，两肘内夹。118 分基2、当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应主动与摆动腿并拢。本3、身体重心始终保持在支点垂直范围内。部1 、学生了解头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。 2 、辅助性练习头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做肩肘倒立分动作要领：由直角坐开始，向后倒 肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小 腿超过头部时，向上伸腿、展髋、 挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹 肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。1、两腿伸直并腿坐，上体前屈， 胸部靠近大腿，两手触脚面。2、上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸， 迅速屈肘内收， 手撑腰的上部。3、伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。（二）、教师强调保护动作，安排学生学生进行分组练习；教师巡回观 察,进行辅导； 帮助学生纠正错误动屈腿头手倒立，同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立（女生）。 3 、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。4 、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。作。二、素质练习的内容和要求1、上肢力量：立卧撑练习20 个29 分2、下肢力量：高抬腿1 分 钟结束1、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。部2、整理放松练习。13 分3、布置回收器材。分4、师生再见练习密度平均心率强度指数班级预授课
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