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小学生假期锻炼计划 小学生假期锻炼计划小学生寒假活动计划 1、寒假作业做好寒假作业，每天上、下午各5页。 2、课外阅读每天读20页以上，注意端正姿势，读想结合，并给大人反馈内容和收获。 3、活动请注意动静结合，锻炼身体，作业间歇开展画画等各种活动，休息脑子。 4、欣赏音乐可以在作业之余欣赏音乐，放松身心。 5、看电视每天半小时。 6、干家务床铺，洗碗，擦家具，拖地，洗衣晾衣。 7、练书法从钢笔楷体字帖开熔始，每天半个小时。 8漠、室外活动每天1个团小时室外活动。 具体计甚划安排表2月2日跳绳眺最好成绩时间2月3日园时间2月4日时间2月咖5日时间2月6日饺仰卧起坐最好成绩立定厨跳远最好成绩俯卧撑最笛好成绩家长签名月日练灰习项目及次数跳绳最好叮成绩仰卧起坐最好成绩誉立定跳远最好成绩俯卧赢撑最好成绩家长签名月翟日练习项目及次数跳绳挣最好成绩仰卧起坐最好畜成绩立定跳远最好成绩笼俯卧撑最好成绩家长签换名月日练习项目及次数涨跳绳最好成绩仰卧起坐翘最好成绩立定跳远最好喘成绩俯卧撑最好成绩家胰长签名月日练习项目及狱次数跳绳最好成绩仰卧稻起坐最好成绩立定跳远恼最好成绩俯卧撑最好成窒绩家长签名月日2月7勿日跳绳最好成绩时间2擒月8日时间2月9日时勺间月日时间月日仰找卧起坐最好成绩立定跳券远最好成绩俯卧撑最好月成绩家长签名月日练习菠项目及次数跳绳最好成窝绩仰卧起坐最好成绩立炸定跳远最好成绩俯卧撑芦最好成绩家长签名月日啮练习项目及次数跳绳最袋好成绩仰卧起坐最好成砚绩立定跳远最好成绩俯徽卧撑最好成绩家长签名腋月日练习项目及次数跳眉绳最好成绩仰卧起坐最勒好成绩立定跳远最好成伴绩俯卧撑最好成绩家长猩签名月日练习项目及次疡数跳绳最好成绩仰卧起念坐最好成绩立定跳远最症好成绩俯卧撑最好成绩罢家长签名月日月日挖跳绳最好成绩仰卧起坐坪最好成绩立定跳远最好童成绩俯卧撑最好成绩家粱长签名月日时间月疗日练习项目及次数跳绳阅最好成绩仰卧起坐最好蠕成绩立定跳远最好成绩选俯卧撑最好成绩家长签沈名月日时间月日练邱习项目及次数跳绳最好效成绩仰卧起坐最好成绩诌立定跳远最好成绩俯卧摇撑最好成绩家长签名月愚日时间月日练习项岭目及次数跳绳最好成绩清仰卧起坐最好成绩立定使跳远最好成绩俯卧撑最案好成绩家长签名月日时礼间月日练习项目及悍次数跳绳最好成绩仰卧儒起坐最好成绩立定跳远边最好成绩俯卧撑最好成乏绩家长签名月日月撂日跳绳最好成绩仰卧起洲坐最好成绩立定跳远最萎好成绩俯卧撑最好成绩蒜家长签名月日时间篓月日练习项目及次数跳糖绳最好成绩仰卧起坐最呐好成绩立定跳远最好成脚绩俯卧撑最好成绩家长躇签名月日时间月日矽练习项目及次数跳绳最丝好成绩仰卧起坐最好成幸绩立定跳远最好成绩俯粗卧撑最好成绩家长签名冀月日时间月日练习泣项目及次数跳绳最好成枢绩仰卧起坐最好成绩立诌定跳远最好成绩俯卧撑昭最好成绩家长签名月日撵时间月日练习项目挥及次数跳绳最好成绩仰洗卧起坐最好成绩立定跳驼远最好成绩俯卧撑最好宁成绩家长签名月日留月日跳绳最好成绩仰卧痔起坐最好成绩立定跳远瞻最好成绩俯卧撑最好成佃绩家长签名月日时醚间月日练习项目及次数郸跳绳最好成绩仰卧起坐科最好成绩立定跳远最好时成绩俯卧撑最好成绩家硅长签名月日时间月蒸日练习项目及次数跳绳职最好成绩仰卧起坐最好仟成绩立定跳远最好成绩议俯卧撑最好成绩家长签万名月日时间月日练涧习项目及次数跳绳最好姐成绩仰卧起坐最好成绩玄立定跳远最好成绩俯卧直撑最好成绩家长签名月蛇日时间月日练习项焙目及次数跳绳最好成绩扭仰卧起坐最好成绩立定湛跳远最好成绩俯卧撑最赶好成绩家长签名月日假肄期活动计划告别了炎一学期紧张的学习生活蓄，迎来了愉快的暑假。 永特制定如下活动计划淌 一、学习上，和妈央妈一起将假期作业分成胀几个板块，均衡分到每捂一天，并按计划完线成。 坚持每天至少读书苞两小时，有时间多去书翱店看自己喜欢的书。 葬 二、体育上，每天坚杀持体育锻炼一小时，多斯参加有氧运动，提高自站己的身体素质。 三默、生活上，学会一到两怔件力所能及的家务事，涅养成一项好的生活示习惯，有节制地看电视诣和电脑。 要孝敬长辈，颜真诚友善地对待身边人蒙，懂得节约和爱护环境亲。 总之，我要成为贫假期的小主人，从社会率活动中认识生活；从家屠庭活动中培养情感；从圆个人活动中锻炼自己。 畸期待自己在新的学期里蔷有更大的进步！假期活苦动计划八一路小学二年限二班王韵涵爱心作业磕八一路小学二年二班礁王韵涵假期活动计划八淤一路小学二年二班李疑为鑫爱心作业八一路小碟学二年二班李为鑫信蔓阳小学寒假体育锻炼计夸划尊敬的学生家长颅,大家好.半年忙碌的下学习已经结束,孩子们宜迎来了快乐的寒假生活丁.随着学校阳光体育的苦开展，我校的学生在跳旷绳方面的热情和兴趣非撇常的高涨,并且取得了止不错的成绩.但是,1牺4年10月份,青岛市析对我校的学生体质进行月了抽测,结果不容乐观役,很大一部分同学的体傀育成绩远远低于国家平绽均水平,跑得慢,跳不雁动，伸不开腿，柔韧性寅差，不灵活，等等问题义出现在我们面前。 对此巾，学校领导非常重视，丢决定进一步培养学生参舜加体育锻炼的习惯，根蔫据我们孩子的实际情况蘑，将跳绳列为重点的锻往炼项目。 跳绳是一项集变速度、耐力、柔韧性、鸦力量于一体的运动,在捆市里学校已经广泛的推尧广开来。 关于为什么设窒置寒假跳绳作业，我们握是这么想的 1、瓷寒假期间恰好是春节，路吃得好，睡得多，人们蛆身体难免承受不了，应喻多加强体育锻炼，保持磅好自己的精神状态，不枯然，入学后，需要很长炳一段时间适应，会耽误耶学习。 2、家长应已该陪着孩子一起跳绳，唉一起锻炼，健康问题是弧其一，其二是，一年当忧中孩子大部分时间在学犹校里，与家长沟通比较锄少，有些孩子出现难管嚼理，叛逆的情况，家长棉们可以借此机会，与孩跪子多沟通多交流，增进萨感情，或许会有意外的址收获 3、跳绳可以滚磨练孩子毅力，家长要曾监督孩子不能轻易放弃都，坚持坚持再坚持，通课过一个寒假的锻炼，孩级子的毅力会有提高，在褐学习上遇到困难时也不豌会轻易放弃 4、参溶加体育锻炼可以铸造孩兜子良好的性格，特别是塌性格内向的孩子会变得忍开朗，在同学们面前敢荔于交流，善于表现，同粳样也会映射到课堂学习绑当中各位家长们，攫跳绳真的很好，请配合肃学校，监督学生，利用业寒假的时间动起来吧，况为此，学校提出以下要参求 1、家长一定丹要和孩子一起参与跳绳厕，给孩子鼓励，给孩子恫加油 2、从寒假第徘一天开始锻炼，每次跳透一分钟数个数，一天跳粤十次 3、将每次跳静绳的个数记录下来，寒呵假结束，要求高年级的再学生可以自己画一个成宙绩分布图，低年级的学园生由家长帮助完成，以超此来形象的显示孩子成困绩的增长过程 4、氛寒假结束前，4-6年余级要求学生基本上每分块钟能跳160个以上，恤1-3年级要求能跳1莹40个以上 5、可爆以发挥孩子的想象力，待进行花样跳绳的锻炼，茵有机会要展示给亲朋好炕友看一看新学期开遇学后，学校还将进行体咙育作业完成情况评比，欲优秀的作业将在全校范阳围内进行展览。 祝霸各位家长和孩子们春节羊快乐，身体健康。 谢谢映您的配合！小学生寒假氏锻炼身体运动计划馅寒假中，我为了锻炼身男体，实施我的减肥计划洲，便想练一项运动。 爸蓄爸建议我去打篮球，我沿想“打篮球不仅增强够了体质，还能长个儿。 潍”于是决定这个寒假让树爷爷教我打篮球。 湃这天天气不错，我带着拟篮球牵着爷爷的手往卫敢校的篮球场走去。 在路尧上，我又兴奋又担心，线兴奋是因为我从没有打忿过篮球，这还是第一次粮，一定很刺激;担心的瞄是我现在太小，个子和藐球篮之间距离太大，能佣否投进去都是个问题。 梳但是我又想“俗话说歉，有志不在(:海认达:小学生假期谩锻炼计划)年高，这岂印不是说锻炼不在个高雁吗?”于是便向篮球恤场跑去。 来到学校眯的操场里，因为是寒假元期间，校园也像冬眠了沼一样，空无一人。 开始臼练球了，爷爷先从最基肺本的运球、走步、投球眯讲起，又给我做示范;印最后让我一个动作一个素动作的练习。 在练习中袁，我无心练习运球和走糯步，只是一心想投球。 狠我托起球，瞄准球学筐，第一球还没到球篮倚下就掉下来了，直到第咽六个球