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文档简介

果蔬汁补脑聪明饮前言每周至少喝3次水果汁或蔬菜汁可以将患痴呆的机率降低76%第一篇 水果汁 鲜奶草莓汁草莓200克 鲜奶100毫升 柠檬两片 盐水适量将草莓用淡盐水浸泡15分钟后，用清水洗净去柄，与柠檬一起榨汁，加鲜奶调匀即可不宜与萝卜同食补血益智，养心安神，生津润燥，清洁胃肠道，促进食欲，改善肝功能而消除疲劳。长期食用可以提高长期记忆力草莓在抗癌水果中居首位李子汁鲜李子100克，蜂蜜20毫升，冰块适量李子用洁蔬液浸泡15分钟，清水洗净，去核，取其汁，加蜂蜜即可健脾益气，清热生津，保肝。缓解脑疲劳，预防血管性痴呆木瓜有助于提高免疫系统功能，抗癌，防衰老，加生姜榨汁，有助于激发人的想象力和创造力紫皮葡萄抗癌、抵抗肺病；贫血患者最好的食品 不宜与萝卜同食香蕉汁香蕉2个 鲜奶200毫升去皮切小块，与鲜奶一起榨汁即可强健肌肉，畅通血脉，使人精力充沛，注意力集中；提高创造力，缓和紧张情绪西柚（葡萄柚）有助于肝脏解毒，抗癌，降血压；含有大量维生素C，提高免疫力，消除疲劳西瓜桃汁西瓜500克 水蜜桃1个 蜂蜜适量西瓜去皮切小块，水蜜桃去皮去核，同放入榨汁机榨汁，加适量蜂蜜即可消暑利尿，降血压，促进新陈代谢第二篇 蔬菜汁黄瓜汁黄瓜3根 胡萝卜1根 冰糖适量与冰糖粉一起榨汁清热解毒，预防头发脱落和指甲劈裂不宜与芹菜同食苦瓜汁苦瓜1根 白糖 冰块适量苦瓜洗净去瓤，切片，用开水烫过，榨汁后加白糖和冰块即可清热解毒，清心明目，缓解疲劳，降脂明显，孕妇忌食南瓜不宜与羊肉、虾及富含维生素C的食物同食其他黑芝麻茶黑芝麻10克 茶叶5克 冰糖适量黑芝麻炒熟后放入杯中，再放入茶叶和冰糖，然后用开水冲泡补肝益肾，养血提神，毛发黄枯或早白草莓维生素C对脑和智力发育有重要的影响；维生素E可抗衰老，软化和保护血管，降压降脂；维生素A名目养肝；具有较高的防癌抗癌作用。桂圆适用于贫血金橘预防感冒，促进大脑发育，思维敏捷；预防高血压、血管硬化及多种心脏疾病；富含的维生素C可以改善免疫系统，缓解视疲劳，提高肝脏解毒功能牛奶提高免疫力，也有防癌作用；维生素A有助于视力提高；酸奶防止肿瘤细胞增长火龙果促
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