中学生“网络成瘾”的心理矫治.doc

中学生“网络成瘾”的心理矫治 现状分析网络可以成就一个人，也可以毁掉一个人。中国青少年网络协会于曾在暑假期间在全国范围内启动了一次全面深入调查青少年网瘾问题的行动。本次调查结果显示，目前我国网瘾青少年约占青少年网民总数的%。青少年网瘾现象在我国已经不容忽视，就全国而言我国上网人群中大约有6%的网瘾用户，而在青少年中这个数字更高达14%”。除了现有的数量庞大的青少年网瘾群体外，调查结果还显示，在上网还没有成为网瘾、网痴的群体中，另有约13%的青少年存在网瘾倾向。他们也把大量地时间和精力消耗在虚拟的网络世界里，从而走在网瘾的边缘。还值得提醒的是，在整个青少年网瘾队伍中，男性青少年上网成瘾的比例（%）远远高出女性青少年（%）达7个百分点。在庞大的网瘾大军中，初中生（%）、失业或无固定职业者（%）、职高学生（%）所占的比例均达到20%以上。各项数据显示表明：处于13至17岁年龄段的中学生是网络成瘾的重灾区。在中学学生群体中，有个别同学，白天在学校，没时间上网，晚上回去后爸妈又看得紧，他就利用爸妈熟睡后溜出去上网，清晨再返回家中，似乎是神不知鬼不觉，事实上他白天在校的上课状态就是一个极好的说明。成因透视造成以上现象问题的原因是多方面的，应当说，每个人上网成瘾的原因都不是一样的，综合比较分析，大体上有以下一些表现：（1）自控能力欠缺；（2）认知能力有限；（3）自我意识强烈。另外，绝大多数同学都属独生子女，生活中缺少玩伴，学习压力较大，父母亲又因忙于工作和生计而忽略了与子女的情感沟通。这样就使得一些在现实生活中缺少情感交流的同学，到网络中寻找可归依的群体，迷恋于网上的互动生活。解决措施其实在有网络依赖或网瘾倾向的同学当中，也有同学自己知道这样下去不行，但有时候自己都做不了自己的主，避免网络成瘾。首先，一定要带上健康的心理上网：1.时间控制，利用业余时间上网，上网时间每天控制在两个小时以内，千万别打破正常的饮食与生活习惯。2.内容选择，上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需的内容，不要漫无目的。3.心态平稳，上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入。4.生活要有规律，千万别深更半夜上网，搅乱自己的生物钟。5.情感自律，别迷信网络交友或网络爱情，要知道那毕竟是虚拟世界。6.培养自己多方面的兴趣爱好，不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式。7.自我调节，如果当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时，应求得家长老师的帮助。除此以外，要想让网络为我所用，而不是让自己成为网络的俘虏。笔者认为还应该有意地培养以下几方面的意识：责任意识青少年应该对自己负责，社会的竞争日趋激烈，在这样的社会里如何给自己定位？今朝不努力，他日必后悔，逃避在虚拟的网络世界里只能自毁其身，只能让自己远离社会远离大家。想着自己身上的责任，便没有时间去沉迷。感恩意识要学会感恩，感恩是什么？是知恩图报，且不论国家、社会、学校、老师对青少年有多大的养育之恩，父母对我们的恩惠你总是不能抹杀的吧，若不努力学习，准备拿什么来回报父母。沉溺网络，让自己自身都难保，何以报天下？何以报父母？自信意识生活中部分青少年缺乏交友能力，缺乏自信。因为缺乏自信，而在同学交往中束手束脚；因为缺乏自信，而放弃了许多原本可以展示自己的机会；因为缺乏自信，而将原本可以干得很好的事都办砸了。生活中不能没有自信，它是我们前进的动力。无论何时，我们都要相信自己：我一定行。耐挫意识学习遇到点挫折、生活中有些许不如意，那是人生常态。没点挫折、没点磕碰，那还叫生活吗？挫折是什么？挫折是上帝的赐予，它让你变得更加坚强、更加成熟、更加富有战斗力。温室里的花朵和大草原上的小草，你愿做棵小草还是花朵？这次没考好，那只代表你这段时间是学习不尽如人意，好好地总结，下次再来。再说，任何人在竞争中所要真正打败的其实是你自己，要学会超越。超越什么？超越自己，将自己的潜能充分地发挥出来，你便能战胜一切困难。自强