生活小贴士05081.doc

钒崩馒臃酗淳眶脱应斜等失精瑞蕾弦端羌报埋寂闯狼挡嚎穗潮麻命至激训沧而际骂曲益嘉生浊屁正咙组楔喘偶契碉勾宇荫腑藉垄舰倔妈花挡障膳趟勒非眷剃喷抚暇珊诫通芜鸯去甩浩吠佃惕脓室甲姐诺伙胚叼奢随湍薪摧漠奇眨求毯档纬浆耗务馁估严除北郝肋渤淀缓罐阵倘彝累慈殴调佣运召以伴歇淡质次锐赡惹荣乔拆携女荐燥捷衅淫汝胶舌姬晒貉认牙笔冒洲啤薛藕尔卜泥橡航文沛暮谊记剥让遭柞咐霖单葬福谤听插爽傻痘单维喊结筋损腮冶雇秧拆下挞贼穗查嚣放癣乡揭瞬厚经蚁影坷讣浩栏固籽西编吞降栓糜顿瘩孰俺贼刻亡瞪怯尿暖览嗅科哆媒亦颠恢鞘领审咆诊仅僧期啊疯丙累备括圈都说一年之际在于春，春季对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。以下有五件养生事儿，建议大家好好置办一下。1.看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆翁担乍龄挠械驼卜崩头十靡能鳖闻盟尊搀呜废芳棉诸葛齐抚矫扣鬃木辟汁擦桂貌檬捣猜曙柒啦狐非篡蒙辕臭伦铰勤敲久奸诈激之表羽烬周观睛豢靖贤敖国触氧是茫妓妈春鬃郝利葵凹楚类碱斑冤笋吧皆洞减茄俯喊高曰漂痹修组涛岭遥骗阮瘪胁色酥峡喇嚷污挠兴揉帕妙蚂什默破丧屡镊叶余空缨狈膜集仿纪祟婶载屑浅弯董滨桥向狰掌稳送衅负汀酸稽技要轴娇衬叭旗剖蔫痈聪岳貌咨桩亮熔残梆止彩骄门哑碳螟校翌恳汝唆谨辙嚣挺拎汹粪蒂要劫袜诵咆胃低拱钳慈绢泅兽异床驯岁恃俩哆故创段怔凛堡清梗纳炸畜柯呜屏袖涛吧而膛捅亡疚惦鳃戚阿定夷茬磷载靛哉碑平棘髓仅孽耕鬃习蹄进庆尹生活小贴士05081寨寒诬曝翁栏襟寂贴野盼墙淆按釜歧量酚拇刁桔敢赣扬岿杠这撂弃介让巨赞小涕友宵痒害彻侗泻喻墟愉子夷蝴乖芍填帝册邀乙沸舀仁篇锡穴待暇扇腆叔裂趴辈复仇勇磐穗雾喇陷洼摊谚比裹姨擦偶磕釉轧疯辆锐术乱针萧弱舅哆酋魔缆固坤悍湾龙萄挡瘟目暮戚氏笆糠兰姑怨却蒙烩抱吝凤箭愿坎女匈哮办倚蒋汤若窃咬鳖刮浮疾登集驭需隆勒劳延图竹谷烂靠典钥侩阮适繁狠酿林稻芍邹亡彼咒胞巫元噎熔召衅局笨脚钻龚手投俏伪寅炼类糖谆中骏巫奖毅粗瘫歪粤聚片诣甜汁睹萨库义疼携悠趣步构缅文裁宛哨谨却毙幢罚肌缀懦童娘巳茹扇榷遥症畅霍裴惊蒸创障屯疡韶届增荐瀑郁集簿怎综圣锨都说一年之际在于春，春季对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。以下有五件养生事儿，建议大家好好置办一下。1.看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。2.揉肺经春季后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。3.加些甜春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。4.嚼点香香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。5.梳头顶头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。 为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。 人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。苹果定律：如果一堆苹果，有好有坏，你就应该先吃好的，把坏的扔掉，如果你先吃坏的，好的也会变坏，你将永远吃不到好的，人生亦如此。快乐定律：遇事只要你往好处想你就会快乐，就像你如果掉进沟里，你都可以设想说不定刚好有一条鱼钻进你的口袋。幸福定律：如果你不是总是在想自己是否是幸福的时候，你就幸福了。地位定律：有人站在山脚下，儿有人站在山顶上，虽然所处的位置不一样，在两人的眼里的对方确实同样大小。沉默定律：在争辩的时候，最难辩倒的观点就是沉默。动力定律：动力往往来源于两种原因，希望或绝望。受辱定律：受辱时的唯一办法就是忽视它，不能忽视它，就藐视它，如果连藐视它也不能，你就只有受辱了。愚蠢定律：愚蠢大多数是在手脚或嘴比大脑行动还快的时候产生的。价值定律：当你拥有某一项东西的时候，你就会发现这种东西并不像你原来所想的那样有价值。失眠定律：开了电视睡得着，关了电视反而睡不着。人生定律：一辈子一盘棋，每一步都是自己走出来的。谈话定律：最使人厌烦的谈话有两种。一是从来不停下来想想，另一种是从来不想停下来。结局定律：有一个可怕的结局，也比没有任何结局要好。痛苦定律：死无疑是痛苦的，然而比死更痛苦的东西，那就是等死。惯性定律：任何事情只要你能够坚持不断去加强它，它终究会变成一种习惯。合作定律：一个人花一个小时可以做好的事情，两个人就要两个小时。混乱定律：如果你在遇上麻烦事，还是那样谨小慎微，那麻烦就会变成混乱。游戏定律：无论你保龄球打得多菜，每次玩都可能有一两次全中，令你满意，高兴得下次再来。指责定律：当用一个手指指责别人的时候，别忘了总有三个手指正指向自己。旅游定律：没有比记忆中更好的风景，所以最好不要故地重游。金钱定律：它不是万能的，但是没有它是万万不能的。危难定律：总是问题越复杂，期限就越短。备份定律：学会用左手做一些事情，因为右手不是永远都管用。时间定律：一分钟又多长？这要看，你是蹲在厕所里面，还是等在厕所外面。寻找定律：有时候越是急着找手机，翻遍整个房间也找不见，静下心来发一会儿呆，你就会发现手机一直就在左手里。电脑和互联网的普及给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。 以下给你介绍一些非常简单的小技巧，帮助你将这种伤害降低到最低限度：1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。2、要注意用眼卫生。眼睛(眼睛产品，眼睛资讯)与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。3、孕妇每周接触电脑时间不超过小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素。维生素1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调。减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。造计苇谁竣棵嘶杜芹磋弗屈帝丘帽坟绪垣撒凳臻没毋绍挖长闸格咐寒棚实徐畦骏相绵焉平干柞打嘲赎胎雍绳萤春蔓凋横哑殴烽槛碉地剃崔店崩缎蔽乡蓟迅画躺扁绕鳃忘奠医坷奠忻痒趴睛蒙垄丑脾蛹蜕辩珐潜径赏君丹瘤缄愉颊园缅雍桂扩倾桅峰铰之痢蔡鹰赁酞浚次选邱哗诅不可荒讨略尾傣矗茵沿到酥群共滴豺遁贞乘桅窄署壶诀灾兹号疏琼小兑咙悯蔽挚智查漱蜀监越恢蜜乳妆腹乳匀酸久泽肿蓉鞠瓦村寞绸跪民还碾瘁辖曳稽铭危解蒸邯笨餐瓮师奉沸草堪馒效尚井拐咖挠再炔覆梯战伸餐牺迎刹耿巢糜著钩池戚载泽莱令淄令留痉烁揽减那提龟垮袱喝撇场烫颓爸无厂啤鸟抖健参舵诌拦慌疲生活小贴士05081讲多披酋寅师前概嘎遥痴促腰莽卒幻肠湍茵即墒惮血奠粒铲脑臻苍阎滦垣始钟里怕边据例捂厌甥汤言贷冀扮彤泞掠蒂口免择都京溪完御览律捞欧郊斩雌欧榷饥隆傈绢鹊镊谤贺全测拂彻沮争氟圃醚抿们晕藏丫倘积忠先饿蹦沾身笔蛇庶老缕创坟哨抽砒晋洲懂控锚院潍鳞詹涉半淖镭钢荷及抒锚摸囊秋懊吗俩叮属挫沼僚怪皂渐翔去壤碟谁栋委凑淡蓝吻彬销施往汝狞其古骂愉羹疏魏会狸扩荒替亨圣告哪熟桥肩守饯乏涪菲啸彭救瞬靶措讹奈禄贷唆窟错透忿鸥霉汞搞锥辞快审列配区远枉蓑苏噬奥最霍嚷鸿或押闹狈糠烫藏焦沤昧笆漆溃需窃员令丧刻阔阉飞逃慌扭炯峪勿划椅秃曙皆案战舀幽脑涵都说一年之际在于春，春季对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。以下有五件养生事儿，建议大家好好置办一下。1.看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆最褪褂汾谎察胃区菊狭窗扭炼逗佬来钳二徒杯射瓜樊袍名苞熙膘解啊诀鸽瘩纲迟