学会感恩课件

学会感恩快乐生活,于 芳,分享内容,寻找快乐,幸福生活从心开始抱怨的破坏力寻找感恩的心理能量阳光思维十步训练,情绪不好时，总把注意力集中在那些失败的、带给自己挫折感的不如意的事上。 学会感恩就是要关注人生中好的一面。 1、看孔雀开屏 2、心理学的应用,一、幸福生活从心开始典型案例：1、整形的女孩 ；2、困顿于爱情的女郎1简单.JPG；2恶之花.JPG3、活在原生家庭伤害中的情侣；,生命可以是玻璃，也可以是水晶。每一个生命都能够超越自我，不再象玻璃一样脆弱，而如水晶般明澈坚韧。,寻找幸福快乐的年轻人,对世界感到某种逃离和绝望的心态，中国人从来不缺少媒体对自己的误导，而缺乏对生活的梳理自己需要什么?追求什么?令狐磊,丢失真我,生活越好,消费力越强,心态越 差，不快乐,压力大,亚健康, 身心疲惫,对身份的厌倦, 认同 感降低 累 抱 怨,80%,你幸福、成功、快乐吗？,幸福的秘诀,美国心理学家赛利格曼提出幸福公式：幸福指数先天遗传素质后天环境主动控制的心理能量（）结论：金钱与财富的总体水平与幸福快乐人生关系不大。年诺贝尔经济学奖得主卡尼曼： 已经被满足的部分不构成需求，目标达成幸福感消退；最聪明的人达成第二个生活目标：学会享受已经拥有的；,快乐危机缺乏平衡,AL.杜宁多少算够R弗兰克奢侈病 金钱促进幸福只达到一定程度，是优先遗传的需要 英国华威大学经济学家ADL.奥斯瓦尔德:快乐指数变化曲线是幸福指数排列：1丹麦街头.JPG2丹麦的自行车.JPG3德钦卡瓦格博.JPG,一、拿破仑三世与尤琴 ： 莱哈特一个帝国的悲喜剧“我最怕什么就来什么”二、完美的家庭走向绝望：托尔斯泰与夫人的故事献给妈妈的一副画.JPG,二、抱怨的破坏力,小故事,一只小鸟正在飞往南方过冬的途中。,天气太冷了，小鸟冻僵了，从天上掉下来，跌在一大片农田里。,它躺在田里的时候，一只母牛走了过来，,冻僵的小鸟躺在牛屎堆里，发掘牛粪真是太温暖了。牛粪让它慢慢缓过劲儿来了！,它躺在那儿，又暖和又开心，不久就开始高兴地唱起歌来了。,一只路过的猫听到了小鸟的歌声，走过来查个究竟。,顺着声音，猫发现了躲在牛粪中的小鸟，非常敏捷地将它刨了出来，并将它给吃了！,这个故事的寓意是,1) 不是每个在你身上拉屎的都是你的敌人。2) 不是每个把你从屎堆中拉出来的都是你的朋友。3) 而且，当你陷入深深的屎堆当中（身陷困境）的时候，闭上你的鸟嘴！千万别抱怨！,NLP理论（神经语言程序学）,：客观世界在不同人中呈现 不同表现，建设性的认知给人勇气。 德里的约会人们的深度幸福来源于激发一颗积极的心_哈佛大学积极心理学博士与领袖心理学课程教授tal ben shahar 清人金圣叹三十件“不亦快哉” 愉快的生活是由愉快的思想造成的牛顿,愤世嫉俗，与人不和；目标不清， 缺乏动力；缺乏恒心，寻找借口；心存侥幸，不愿付出；固执己见，不能宽容；自卑懦弱，无所事事； 清高虚荣，不守信用；,消极心态的人-总是抱怨,必胜的信念；善于称赞别人；乐于助人；有奉献精神；微笑常在，乐观积极；使他人感到自己的重要。,积极心态的人知道感恩,原因：观念系统的差别,许多困境是文化造成的文化的多样性；(安妮）生活方式的差异；（阿尔卑斯山的村落）群体规则；,重塑信念体系,ABC情绪理论 创始人：艾利斯主要内容： A（ANTECEDENT）前因 B（BELIEF）信念 C（CONSEQUENCE）后果改善心智模式，修炼心理内功,修炼心理内功学会感恩,善待失望：居里夫人的镭和公元纪年善待失意：奋力向前，哪怕时运不济，永不绝望，哪怕天崩地裂艾柯卡善待痛苦：痛苦是一把犁，它一面犁破你的心，一面掘开了生命的新起源罗曼罗兰善待缺憾：公主丢失的发夹和韦尔奇的口吃善待失败：爱迪生的实验室,阳光思维十步训练一、把镜子转向自己,一、自己是一切的根源,你是对的，则世界就是对的,谁动了我的奶酪把信送给加西亚全力以赴还是尽力而为？,选择是最重要的能力,人只有两种：快乐的猪和痛苦的哲学家。一切都是自己的选择！一切只为最好而准备！,工作是选择一种人生可能的高度,著名心理学家马斯洛五层次需求理论,许三多的自我超越自由,通过所做的事情 表达自己深层的自我，来实现内在的渴望，释放自己才华的通道。,你是对的，则世界就是对的,英国作家莎克雷：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑，你哭，它也哭”,二、保持空杯心态常常倒空心碗,这个领导水平太差，太苛刻！所以我工作很难干！他就是在针对我！,真相是：原生家庭带来的反应模式，要看到自己的问题。,为什么他就不能好好待我？为什么要这样伤害我？,真相：世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现。完美是一个最大的谎言。伤害我们的是自己的期待。,倒空心碗 放下执着,三、用多棱镜看世界,四、阳光思维,客观条件受制于人，并不足惧重要的是，我们有选择的自由可以对现实环境积极回应。心理学家弗兰克的发现人的终极自由。,视觉升华,五、建立自信心,解决依赖, 改变信念体系和行为习惯。告别原生家庭的伤害,在自己的现实中确立自己，做自己！,打破情绪障碍,眼睛盯住什么 你肯定就能看到什么 寻找别人身上最好的东西-善用投射苏东坡的故事,六、寻找每个人身上最好 的东西,七、视困难为乐趣,要解决问题，不要成为问题的一部分，问题都是当事人制造出来的。例：穿普拉达的女王,八、摈弃假爱，学会真爱,爱是一种天然情感，更是一种需要学习的能力。,爱是一种天然情感,挪威的韦根斯坦雕塑公园,挪威雕塑公园生命之根,对人类的天然情愫心生敬畏之情！承认情欲、尊重爱是我们抱持的基本态度。,洛克菲勒“即使我一无所有，被扔在沙漠里，一队商队经过，我依然能够成功”；不要忘记他自己最珍视的一句话是“没有任何工作是不重要的，最简单的工作也要比别人干得好”。亿美圆,九、珍视工作,精于此道以此谋生,克服自恋：人当作真实去体验的东西只存在于他自身善待焦虑：能够把客观图景和由欲望恐惧所构成的图景区别开来的能力发展客观性：按照其现实面目，客观地看待人和事物的能力,十、培养正态思维,感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感恩绊倒我的人，因