跆拳道考级内容.doc

2016年东盟武道教育集团跆拳道考级内容白带（九级）：1、 跆拳道五大精神（含义）：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。向国旗、父母、教练敬礼！ 2、 基本动作：直立（站立）步冲拳、马步冲拳、上中下冲拳（三冲拳）、下中上格挡（防御）3、 品势：太极一章4、 步法：弓步，马步，走步，跳步，跳换步，前、后滑步。五、腿法： 1、前踢，直上直下踢 2、腿法组合：左右直上直下踢，左右前踢，前踢+直踢，直踢+前踢（自由组合）。 3、指定动作踢靶（单独或直接与前面一二项合并）。六、身体素质： 1、俯卧撑（58岁：8个；912岁：10个；13岁以上：12个） 2、蹲起（58岁，10个；912岁：15个；13岁以上：20个） 3、左右提膝（58岁：10个；912岁，15个；13岁以上：20个） 4、高抬腿（58岁，15个；912岁：20个；13岁以上：25个）七、品德素养及能力教育：礼仪，精神！八、理论： 1、自我介绍。 2、跆拳道精神。 3、你为什么学习跆拳道？黄带（八级）：5、 跆拳道五大精神（含义）：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。向国旗、父母、教练敬礼！ 6、 基本动作：1、步法：前后垫步，上步，撤步，前滑步+后滑步，后滑步+前滑步。2、动作：行进间三种格挡（上、中、下）+直拳，马步中拉手刀内格挡。三、品势：太极二章。四、腿法： 1、横踢，前横踢，后滑步横踢。 2、腿法组合：左右横踢，前横踢+横踢，前横踢+后滑步横踢，后滑步横踢+横踢。 3、指定动作踢靶（单独或直接与前面一二项合并）。五、体能动作：1、俯卧撑（58岁：10个；912岁：12个；13岁以上：14个）2、仰卧起坐（58岁：8个；912岁：10个；13岁以上：12个）3、蹲起（58岁：15个；912岁：20个；13岁以上：25个）六、柔韧：大字马七、品德素养与能力：独立处事及解决问题的能力。八、理论： 1、太极一章有多少个动作？ 2、跆拳道对礼仪的要求是什么？ 3、中跆协简称？黄绿带（七级）：1、 跆拳道五大精神（含义）：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。向国旗、父 母、教练敬礼！ 2、 基本动作：前行步单手刀内砍，三七步，三七步单手刀外防+弓步冲拳3、 品势：太极三章4、 腿法：推踢，侧踢5、 组合腿法：横踢+推踢，横踢+侧踢，前横踢+推踢，前横踢+侧踢6、 步法：左右滑步7、 击破：正拳8、 体能动作：1、俯卧撑加起跳（58岁：10个；912岁：15个；13岁以上：20个）2、仰卧起坐（58岁：10个；912岁：12个；13岁以上：14个）3、蹲起前踢（58岁：10个；912岁：12个；13岁以上：14个）九、能力培养：谦让、刻苦勇敢！十、理论：1、太极二章有多少个动作？2、黄带代表的含义？3、跆拳道大概把人体分为几个部分？分别是什么？4、中跆协成立时间？绿带（六级）：1、 跆拳道五大精神（含义）：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。向国旗、父 母、教练敬礼！ 2、 基本动作：三七步双手刀外防，弓步燕子手刀，背拳3、 品势：太极四章4、 腿法：双飞踢5、 组合腿法：横踢+双飞，下劈+双飞，前横踢+横踢+双飞，反击横踢+双飞6、 步法：前、后交叉步（紧追步）7、 击破：前踢8、 体能动作：1、 俯卧撑加起跳（58岁：8个；912岁：10个；13岁以上：12个） 2、 两头起（58岁：8个；912岁：10个；13岁以上：12个）3、 蹲起前踢（58岁：10个；912岁：15个；13岁以上：14个） 九、柔韧：大字马和一字马 十、素养与能力：忍耐专注，乐观，做事效率！ 十一、理论： 1、太极三章有多少个动作？ 2、跆拳道有多少种基本腿法？ 3、跆拳道哪一年正式成为奥运会比赛项目？ 4、世界跆拳道联盟的简称是什么？绿蓝带（五级）： 一、跆拳道五大精神（含义）：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。向国旗、父 母、教练敬礼！ 二、基本动作：丁字步砸拳，三七步外防+弓步肘击 三、品势：太极五章4、 腿法：后踢5、 组合腿法：横踢+后踢，下劈+后踢，前横踢+后踢，双飞+后踢，前横踢+横踢+后踢+双飞6、 步法：前、后交叉步7、 身体素质：俯卧撑，仰卧起坐，蹲起，抱膝跳等8、 击破：下劈9、 体能： 1、俯卧撑加起跳转身360度（58岁：6个；912岁：8个；13岁以上：10个） 2、两头起（58岁：8个；912岁：10个；13岁以上：12个） 3、蹲起横踢（58岁：12个