原来性格缺陷和营养有关,你缺的啥营养呢？.doc

人的性格形成往往是经过很多年的慢慢养成，但是其实性格的形成也跟营养有关，一旦你的身体缺少某种营养成分，就会出现相关反应，你有哪种致命的性格缺点想改又很难改呢？快来看看吧！也许是身体的营养不够。 1、【优柔寡断者】 处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。 有关生活 一、有意识培养自己良好的性格 摆脱依赖别人的心理，培养自信心和独立自主性、果断性，自己试着决定一件事并付诸行动。 二、培养自己的主动性 要增强自我参与意识，遇事首先冷静沉着，自己开动脑筋，不要总是去问别人怎么办，并且努力排除来自主客观方面的干扰和暗示，学会自主决断。 三、加强自身各方面知识的积累 拓宽思路，开阔视野，用知识来武装自己，通过学习别人的经验来扩展自己决断事情的能力。 四、积极投身到社会实践中去 要尽可能不断丰富自己的社会经验，提高自己适应社会的能力。 五、学会一分为二地看问题 提高自己分析问题和解决问题的理论水平和实际能力。认识到失败是人生常事，不要因为一次失败就不敢再决断，要有承认失败和勇于探索的勇气。 2、【怕事者】 胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。 有关生活 一、胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。 二、克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。 三、不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。 四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛 五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。 3、【固执者】 为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。 有关生活 看不开？固执？ 有时候面对成功还真就缺那么两样坚持和傻劲儿，心态不好？这可不行！心态可是一个人关于内在素养的体现，心态不好得人会活的累，活的没有节奏，并且 也会让他人觉得累，慢慢的就改善心态，最直接的方式就是安静，只有安静了下来，才可以知道要调整一定要安静下来，不需要你刻意的来改变自己的性格，但关键时刻一定要沉浸下来！ 4、【消极依赖者】 消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。 有关生活 一、重新树立正确的人生观、价值观、婚姻观，人的一生不可能一帆风顺，每个人都会遇到这样或那样的不顺心的事情，问题是我们应该如何去面对，是一味的逃避，还是勇敢的去面对现实？ 二、培养成就动机，努力建立自己的价值趋向，建立切实可行的目标，并努力去实现。 三、珍惜生命，享受生活中的快乐，学会培养良好的心态，珍惜生命中的每一分每一秒，充分享受大自然给予的新鲜，可以利用业余时间投入到大自然当中去陶冶情操，改变自己的不良心境，培养自己热爱生命，热爱生活的动力。 5、【易怒者】 易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。 有关生活 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 一、情境转移法：火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 二、理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步。 三、评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。 四、目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。 6、【怕交际者】 自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。 有关生活 一、转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。 二、憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。 三、向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。 四、拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。 五、宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。 7、【做事虎头蛇尾者】 做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。 有关生活 一、认真分析自己，找出优势，总结点滴的成功经验，恢复自信。 二、有意识给自己规定些天天必须做的事。 三、采取自我暗示、自我激励等方法提高意志力。 8、【焦虑不安者】 遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。 有关生活 焦虑症的治疗 精神分析治疗 认知行为治疗 药物治疗 9、【恐惧抑郁者】 恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。 有关生活 在日常生活中建议心情要放松,睡觉时不要想其它事情.在睡前半个小时听一些柔和点的音乐.，适当补充点营养.调理一下身体,增强体质。10、【性格不稳定者】 性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 有关生活 一、人的性格在很久以前被一位心理学专家大致划分为四种，胆汁质，多血质，黏液质，抑郁质。每个人的性格气质没有完全绝对的，一般是几种的混合，只能说偏重某个气质特点多些罢了。 二、易变也是性格的一种，它有它的不好，但也有它的优势。性格多变只要不是莫名其妙古里古怪的，一般人还是可以接受，性格多变总比变脸的好！ 11、【喋喋不休者】 喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。 有关生活 一、往往喋喋不休发生在对生活没有固定的安排的情况下,因为内心是混乱的,没有方向和目标及计划性的,所以人的一种防御机制就开始起作用.喋喋不休的人,总会重复一些他们认为很重要的,很有说服力的话语,更说明他内心里需要证明自己是对的. 二、对于喋喋不休，其实是人内心的一种空缺，最主要的是要认清