中医手诊第八节

观三斑知健康 一 什么是三斑大部分人到了一定年纪 体表会长出一些斑点 其中最主要有黑斑 白斑 血痣 统称三斑 黄帝内经 说 有诸形于内 必形于外 青筋是积滞的代名词 俗话说 久积成毒 当身体废物积滞堆积到一定程度时 久积就会成毒 毒素就会在人体内慢慢地毒害人体 堵塞经脉 血管 在人体身上 手上 脸上就会形成各种斑点 俗称老年斑 黑斑 白斑 血痣等 因此青筋是积滞代名词 人体表面的各种斑点也是人体发生积滞的各种反映 而且积滞更加严重 更能说明问题 一黑斑 瘀血 3 黑斑 包括老年斑 雀斑 黄褐斑的 多见于手背 脸上和身上 提示血脉瘀血积滞 容易发生心脑血管疾病 多见于心脑血管疾病的老人 黑斑越多 瘀血越严重 黑斑越黑越容易发生心脑血管的疾病 黑斑并不象征长寿 反而俗称 棺材钉 黑斑 黑斑不是人老就一定有老人斑 平时凡是喜欢吃肉 大便不畅 运动少 有心脑血管疾病的人到了年纪往往就容易产生黑斑 11种提高人体抗氧化能力的食物 1 茶 茶叶中主要的抗氧化物的茶多酚 茶多酚结构复杂 包括很多种化合物 不同品种的茶叶中茶多酚的含量差异较大 并会影响茶的品质 一般占茶叶总干物质的18 36 总体而言 绿茶的抗氧化作用比红茶 乌龙茶 普洱茶等更强一些 2 番茄 番茄中主要的抗氧化物质有番茄红素 胡萝卜素和维生素C等 其中番茄红素的作用最强 在成熟的番茄中 番茄红素遍布于果肉中 但以果皮部分的浓度最高 因此 吃番茄时不要撕掉外皮 番茄酱 番茄汁 罐装番茄等虽然维生素C有所损失 但其所含番茄红素更易被人体吸收 3 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜如菠菜 卷心菜 油菜 莴苣等中主要的抗氧化物质有叶绿素 叶黄素 胡萝卜素和维生素C等 其中叶黄素 胡萝卜素都属于类胡萝卜素 具有脂溶性 烹调处理 加热 加油脂 有助于提高其吸收率 烹调时缩短加热时间 注意隔绝氧气 加盖 用不锈钢锅代替铁锅有助于保护叶绿素和维生素C 4 柑橘类水果 柑橘类水果中主要的抗氧化物质是 胡萝卜素 维生素C和黄酮类化合物等 由于在抗氧化方面 维生素C和黄酮类化合物有协同作用 1 1 2 而且与蔬菜不同 水果不需加热可直接生食 所以柑橘类水果的综合抗氧化作用的非常突出的 5 红葡萄酒 红葡萄酒中主要的抗氧化物是原花青素和白藜芦醇 这两种物质主要存在于葡萄的皮和籽中 通常情况下 很难通过吃葡萄的皮和籽来获取足够的抗氧化物质 因为葡萄皮和籽中所含白藜芦醇 原花青素等很难溶解于水 不过 它们可以溶解于乙醇 酒精 所以喝葡萄酒是一个可行的办法 尤其是喝优质红葡萄酒 需要强调的是 因为红酒也含有酒精 所以只能少喝 6 洋葱 洋葱中主要的抗氧化物质是类黄酮 维生素C 胡萝卜素和硒等 一般规律是 红洋葱 紫洋葱 的抗氧化能力最高 黄洋葱次之 白洋葱最少 洋葱辣味越重 刺激性越强 则类黄酮含量就越高 抗氧化效力越强 7 蓝莓 蓝莓中主要的抗氧化物质有原花青素 维生素C 胡萝卜素和维生素E等 来自美国的人类营养研究中心研究报告显示 蓝莓是他们曾经研究过的40多种水果和蔬菜中含抗氧化成分最丰富的一种 8 紫薯 与蓝莓相仿 紫薯中主要的抗氧化物质也是原花青素 维生素C 胡萝卜素等 9 苹果 苹果中主要的抗氧化物质是多酚类 其组成比较复杂 包括多种化合物 成熟苹果中的多酚主要为绿原酸 儿茶素以及原花青素等 未成熟的苹果中多酚类含量更高 大约是成熟苹果的10倍以上 实际上 苹果多酚是未成熟苹果苦涩味的来源之一 苹果多酚遍布于苹果果肉中 但以苹果皮中含量最为丰富 10 西蓝花 西蓝花俗称绿菜花 其主要的抗氧化物有类黄酮 胡萝卜素 叶黄素 玉米黄素和维生素C 11 富硒食品 硒是地壳中含量极微的稀有元素 大部分植物 动物体内含量都很少 很多地区土壤中缺少硒 导致该地区生长的植物以及以植物为食的动物普遍缺少硒 最终导致该地区人群缺硒 硒不但具有抗氧化 消除自由基的作用 还能抗癌和调节免疫功能 一般认为 海产品中硒含量比较丰富且稳定 含硒较多的食物有鱼子酱 海参 牡蛎 猪肾等 另外 目前已经开发出各种各样的富硒食品 如富硒茶 富硒大米 富硒鸡蛋等含硒的保健品 绝大多数蔬菜和水果都具有抗氧化作用 一般颜色越深 抗氧化作用越大 因此 老年人应该多吃水果蔬菜 尤其是深颜色的蔬菜水果 除食物外 很多保健品也有抗氧化作用 如葡萄籽提取物 银杏叶提取物 番茄红素 大豆异黄酮等 但是市场上的质量参差不齐 选择或服用时 应慎重或者咨询下医师或营养师 不能只信广告 二白斑 毒素 10 白斑 形态大如绿豆 小如芝麻 多见于手背 躯干和四肢 脸上很少见 白斑提示体内毒素的积滞已淤塞经脉 内脏毒素的积滞 容易发生肿瘤 癌症方面的疾病 白斑越白越毒 多见于肿瘤病人 并且白斑附近的皮肤都容易晦暗瘀黑 白斑 不属于白癜风 三血痣 脂肪 11 血痣 形态大如枸杞 小如蚊虫叮咬过 象一种小血泡 多见于躯干胸胁 手臂和下肢身上有血痣提示肝胆代谢功能紊乱 脂肪痰湿积滞 容易发生脂肪肝 肝硬化 胆囊炎 多见于脂肪肝 慢性肝炎 胆囊炎 胆结石 酒精肝的病人越多越大 表明肝功能越差 血痣 先天的痣与血痣区别 不论什么颜色的斑 根源都是体内不同废物积滞的外在表现 都不是好斑 斑后天形成的 不注意保养就会越来越多 越长越大 说明毒素越来越深 先天性成食的痣与这种血痣不一样 先天的痣分为红痣和黑痣 一般终身不变 红痣是人体气血的精聚 固有红痣者吉之说 但血痣不一样 是后天形成 是肝胆受损的警告信号 黑痣是人体气血的凝滞 表示黑痣所主的部位气血衰弱 流通不畅 容易阻滞 往往到了一定时候对人体就会产生影响 故说黑痣者凶 清除三斑的方法 俗话说 人要无病肠要干净 人要长命血要干净 人要无痛经脉要通 运用药物清肠 清血排毒运用饮食清肠排毒经络拍打 刮痧通过治疗 各种斑点会随之淡化 缩小 消失 13 抑制血液胆固醇的方法 日常生活中有更多抑制血液胆固醇升高的因素 它们或者抑制胆固醇吸收 或者促进胆固醇排泄 或者影响胆固醇转运和代谢 或者阻止胆固醇氧化沉积 或者兼而有之 1 节食减肥抑制胆固醇合成2 运动降低胆固醇 每天进行至少30分钟中等强度的有氧运动 如快走 慢跑 打球 健身操 骑自行车等 有助于降低总胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油 并使高密度脂蛋白胆固醇水平上升 如果运动使体重下降 可以加强低密度脂蛋白胆固醇下降的效果 还可以进一步降低缺血性心血管疾病的危害 增加体力活动还有抗凝血 抗缺血 加强纤溶和对抗心律不齐等多种作用 3 橄榄油和茶油降低胆固醇橄榄油 茶油 葵花籽油等油脂含较多 50 80 油酸 油酸能降低血胆固醇 三酰甘油以及低密度脂蛋白胆固醇 大豆油 玉米油 菜籽油等植物油和其他食品中含量很少 花生油中油酸含量比大豆油稍高 只有橄榄油 茶油 葵花籽油等含量较多 橄榄油 茶油和葵花籽有可以用于炒 煮汤 蒸 做馅 凉拌等 最好不要用于煎炸 以免破坏营养 4 多吃鱼虾降低胆固醇鱼虾的脂肪中含有非常独特的多不饱和脂肪酸 他们具有调节血液胆固醇的作用 有助于降低心脑血管疾病的风险 5 亚麻籽油 紫苏油有助降低胆固醇亚麻籽油 紫苏油含有较多 50 60 的 亚麻酸 亚麻酸在体内可以转化为DHA和EPA 花生油 玉米油 菜籽油 橄榄油等 亚麻酸含量较低 大豆油中 亚麻酸高于花生油 6 粗粮和蔬菜降低胆固醇粗粮和蔬菜是膳食纤维的主要来源 膳食纤维是指植物当中一大类不会被小肠消化吸收的多糖类物质 包括纤维素 半纤维素 木质素 果胶 树胶 海藻多糖等一组成分 它们共同的作用是抑制胆固醇吸收 促进胆固醇排泄 其肠道发酵产物还能抑制胆固醇合成 总体作用是降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平 杂粮 杂豆 薯类等膳食纤维含量高于精制谷物芹菜 苋菜 萝卜缨 空心菜 菠菜 蒜苔 竹笋 茭白 油麦菜 韭菜 圆白菜 娃娃菜等纤维比较粗糙香菇 木耳 紫菜等藻类含量较多豆角 芸豆 刀豆 四季豆 荷兰豆等鲜豆类含量较多 西蓝花 胡萝卜 菜花等水分含量少的蔬菜膳食纤维多荠菜 黄花菜 苦菜 甜菜根等野菜也是高膳食纤维水果中水分含量少的 大枣 杏 香蕉 石榴 质地粗糙的 如梨 带皮吃的 如苹果 桃 连籽吃的 如猕猴桃 无花果 水果较多膳食纤维 7 喝茶有助降低胆固醇茶叶中含有茶多酚 尤其绿茶多 茶多酚具有降低总胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油的作用 同时它还能通过自身氧化 抑制胆固醇及不饱和脂肪酸的氧化 减少胆固醇几其氧化物在动脉壁上沉积 从而防治动脉硬化 8 红酒有助于调节胆固醇红葡萄酒含有一种非常独特的物质 白藜芦醇 它来自葡萄皮 白藜芦醇可以升高高密度脂蛋白胆固醇 降低低密度脂蛋白胆固醇 还能抗氧化 清除自由基抑制脂质过氧化反应 经过国家食品药品监督管理局审批认证具有 调节血脂 作用的保健品食品有上千个 其主要功效成分有膳食纤维 卵磷脂 鱼油 银杏叶提取物 花青素 亚麻油以及某些中药材等等 就这些保健成分的含量而言 保健品无疑要超过日常食物 有一定的优势 以白藜芦醇为例 每天摄入4毫克有效的剂量 这大致相当于400 750克新鲜葡萄皮或250毫升优质红酒或1500毫升普通红酒中的白藜芦醇含量 要经常吃下这么多葡萄皮或就显然很难 但吃保健食品就容易得多 9 维生素C 维生素E有助于降低胆固醇维生素C能促进胆固醇转化为胆酸排除体外 即促进胆固醇排泄 故血脂异人群应多吃富含维生素C的蔬菜水果 如菠菜 番茄 猕猴桃 橙子 柑橘 山楂 柚子 酸枣 酸梨 草莓等 每天新鲜蔬菜500克 水果每天400克或更多 对于防治血脂异常 冠心病等慢性病而言 每天应摄入维生素C200毫克 这么多很难但从蔬菜水果中摄取 维生素E具有很好的抗氧化作用 可抑制细胞膜脂质的过氧化反应 被认为有预防动脉硬化和心血管疾病的作用 维生素E不能直接降低低密度脂蛋白胆固醇 但可以保护却可以保护低密度脂蛋白胆固醇免受氧化 而低密度脂蛋白胆固醇被氧化是动脉硬化发生的重要环节 绿色蔬菜 如菠菜 西蓝花 韭菜等 各种植物油 如豆油 芝麻油 菜籽油 葵花籽油 玉米油等 坚果 如花生 瓜子等 含有丰富的维生素E 血脂异常及动脉硬化者每日补充维生素E100 400毫克 外敷调理法 便秘便秘在中医临床上经常遇到的有热秘 寒秘 虚秘三种便秘类型 用法均是晚贴晨取 每日换药1次 材料 生大黄 芒硝 枳实各3克 冰片0 1克方法 湿敷法 前三味药共研成细末 加入冰片 然后用醋调成膏状 备用 趁湿贴敷于神阙穴 以泻火消积 润燥通便 祛瘀止血的功效 适合于阴虚便秘 热解便秘 皮硝皂角散症状 大便干结 小便短赤 伴有口感口臭材料 皮硝9克 皂角末1 5克方法 皮硝用温水溶解 再加入皂角末 调和成泥糊状 贴敷于肚脐神阙穴中 4 19 2020 神阙穴位置 在腹中部 脐中央主治 神阙穴是人体365个穴位中唯一看得见 摸得到的穴位 人体的先天强弱与此穴有关 它还是调整脏腑 阴阳平衡的枢纽 有培元固本 回阳救逆 补益脾胃 理气和肠 经常按摩神阙穴可使人真气充盈 精神饱满 体力充沛 腰肌强壮 轻身延年 并对中风脱证 四肢厥冷 泄泻 偏身出汗 水肿等有独特疗效 按摩 每天按压肚脐一次 用手指压在肚脐上 不需要作任何揉动 根据自己的舒适程度调整按压力度 按压时平心静气 意念集中在肚脐上 数自己的呼吸 数100次即可 寒结便秘 干姜敷脐膏症状 大便干结 腹痛 腹满拒按 手足不温 舌苔白腻 方法 干姜15克 苦丁香 小茴香 白芷各9各 大蒜10克 胡椒3克 以上药共研成细末 捣烂成饼 贴于神阙穴 虚秘便秘 健脾理气膏症状 大便困难 欲便不出 便时多汗出 气短 便后乏力 体质虚弱 方法 皂角12克 松子仁9克 淡豆豉 五倍子各6克 葱白适量 方法 前四味药共研成细末 与葱白捣烂如膏状 备用 用时取药膏适量 贴敷于神阙 足三里 脾俞 盖以纱布 胶布固定 足三里 人身第一长寿穴 足三里位置 犊鼻穴 髌骨与髌韧带外侧凹陷中 膝眼 下3寸胫骨外侧边 功效 拍击足三里 胜吃老母鸡 刺激足三里 可使胃肠蠕动有力而规律 并能提高多种消化酶的活力 增进食欲 帮助消化 足三里穴是养生大穴 像胃寒 腹胀 反气 便秘 腹泻等消化系统疾病 像下肢肿痛 小便不利 耳聋耳鸣 坐骨神经痛等都是它的治疗范围内可以改善心脏功效 调节心率 增加红细胞 白细胞 血红素和血糖量 在内分泌方面 对垂体 肾上腺皮质系统有双向良性调节作用 并提高机体防御疾病的能力 民间有 肚腹三里留 的说法 1 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 每次每穴按压5 10分钟 每分钟按压15 20次 注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀 发热的感觉 2 可用艾条做艾灸 每周艾灸足三里穴1 2次 每次灸15 20分钟 艾灸时应让艾条的温度稍高一点 使局部皮肤发红 艾条缓慢沿足三里穴上下移动 以不烧伤局部皮肤为度 以上做法 坚持2 3个月 就会使胃肠功能得到改善 使人精神焕发 精力充沛 高血压中医根据高血压的病因和症状不同 将高血压分为肝阳上亢型 阴虚火旺和痰湿型 茱萸芎仁降压膏材料 吴茱萸15克 川芎 桃仁各10克 栀子6克 胡椒3克 冰片10克 生姜汁适量 方法 前五味药共研成细末 用生姜汁调匀 然后加入冰块 调制成膏状 备用 用时取药膏适量 10克左右 外敷于单侧涌泉 医用胶布固定 隔日换敷另一侧涌泉穴 10日为一疗程 高血压患者可取中药吴茱萸25克研末 醋调成糊状 睡前敷于两脚心涌泉穴 用纱布包裹 通常20小时左右血压开始下降 且有持续效果 重症者可多用几次 平日配合金鸡独立法效果更佳 每晚按摩100次 按摩的方向是对着他的心脏去按摩 可引血下行 调节高血压 想用按摩法 则有个前提 就是稍用力此穴即痛感明显者适宜 有的人夜里睡觉脚心发热 脚老愿意搁在被子外面 这样的人肾火比较旺 肾阴不足 要多揉涌泉穴而且这时候会感觉到涌泉穴很痛 要多揉这个涌泉穴 若使很大力而痛感不显 或此穴处皮肤无弹性 一按便深陷不起的 不可用按摩法 会使肾气更为虚弱 可选用敷药法 涌泉穴 补给生命的泉眼卷足 足底前1 3处可见一凹陷处 按压有酸胀感处即是 常用的方法 一是用各种按摩手法或其他的物理性方法 二是用药物烘烤 熏洗 三是用灸疗 膏贴 鼻出血则敷大蒜泥 左侧流血敷左脚心 右侧流血敷右脚心 两鼻孔俱出血俱贴之 有立即止血之效 此法还可醒神通窍 以治疗慢性鼻炎如果按摩这个穴位很无力 没有弹性 感觉按摩在一个海绵垫子上 它自己没什么感觉 这个肾气很虚了 像这种情况下用按摩的方法就不好 因为气血没有下来 如果同时还有体质虚寒这症 怕冷脚经常凉 可以用艾灸的方法 金鸡独立法 把气血引到脚上去 其实引的就是脚上的涌泉穴 这个方法什么体质都可以用 肝阳上亢型症状 脾气暴躁 面红如醉 便秘尿黄 易头痛眩晕 舌红苔黄 口中或有异味 茱萸芷芎散材料 吴茱萸 白芷 川芎各等份方法 上药共研成细末 过滤后装入干净的瓶中密封备用 用时取药末适量 倒入神阙穴内 外用棉球覆盖 医用胶布固定 每2日换药1次 血压稳定方可停药 龙胆硫磺填脐方材料 吴茱萸 猪胆汁制 100克 龙胆草6克 硫磺 朱砂各15克 白矾 醋制 100克 环戊甲噻嗪15毫克方法 上药共研成细末 过滤后装入干净的瓶中密封备用 用时取药末适量 倒入神阙穴中 外用棉球覆盖 医用胶布固定 每周换药一次 血压稳定为度 阴虚火旺型症状 容易腰膝酸软 失眠多梦 耳鸣 眼花 头重脚轻 舌红而少津 苔少或无苔 脉细数 材料 桃仁 杏仁各12克 栀子3克 胡椒7粒 糯米20粒 方法 上药共捣烂 加一个鸡蛋清调成糊状 分3次用 每晚睡觉前敷贴于内关穴和涌泉穴 高血压偏高加贴三阴交穴 低压偏高者加贴悬钟穴 晚贴晨取 每天一次 每次敷一次 两足交替敷贴 6次为一疗程 内关穴位置 腕横纹 三个手指的位置 主治 通于任脉 会于阴维 是八脉交会穴之一 内关穴妙用在于能打开人体内在机关 有补益气血 安神养颜之功 绝大多数心脏疾患 如风湿性心脏病 心肌炎 冠心病心绞痛 心律不齐等 尤其对预防心梗发作具有最突出的效果 是治疗失眠的一个要穴 尤其是因心理压力大引起的失眠等症状等 按摩方法 用左手的拇指尖按压右内关穴上 左手食指压在同侧外关上 按捏10 15分钟 每日2 3次 再用右手按压左侧的穴位 反复操作 用指尖有节奏地进行按压 以产生酸 麻 胀的感觉为最好 按揉时如果感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏 此为较好的刺激效果 冠心病 心绞痛 心律失常发作时 用力不停点按内关穴 每次3分钟 间歇1分钟 就能迅速止痛或调整心律 内关穴位置 腕横纹 三个手指的位置 主治 通于任脉 会于阴维 是八脉交会穴之一 内关穴妙用在于能打开人体内在机关 有补益气血 安神养颜之功 绝大多数心脏疾患 如风湿性心脏病 心肌炎 冠心病心绞痛 心律不齐等 尤其对预防心梗发作具有最突出的效果 是治疗失眠的一个要穴 尤其是因心理压力大引起的失眠等症状等 按摩方法 用左手的拇指尖按压右内关穴上 左手食指压在同侧外关上 按捏10 15分钟 每日2 3次 再用右手按压左侧的穴位 反复操作 用指尖有节奏地进行按压 以产生酸 麻 胀的感觉为最好 按揉时如果感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏 此为较好的刺激效果 冠心病 心绞痛 心律失常发作时 用力不停点按内关穴 每次3分钟 间歇1分钟 就能迅速止痛或调整心律 阵发性心动过速 心率突然增至每分钟120次以上 患者自觉心悸 眩晕 头昏眼花等 按揉内关穴可使心率迅速下降到正常范围 心动过缓 每分钟心率在40 60次以内 患者自觉头晕 胸闷 心悸 气短 按揉内关同样可使心率增加到正常范围 显示对心率有双向调节作用 心绞痛 当心绞痛发作时 若身边无药 可同时用力按揉两侧内关穴 能使心绞痛很快缓解 胃痉挛 发作时胃痛剧烈 双侧同时强力按压或用硬物顶压内关穴 强刺激 具有明显的解痉止痛作用 可配合按摩足三里穴 呕吐 晕车 强力按压或用硬物顶压双侧内关穴 强刺激 并保持强度 以行气降逆止呕 温胃散寒 经常按压内关穴 有宁心安神 宽胸理气 缓急止痛 降逆止呕 调补阴阳气血 疏通经脉的功效 悬钟穴位置 悬钟穴属于足少阳胆经 悬钟穴位于人体小腿外侧 当外踝尖上3寸 按摩悬钟穴具有缓解治疗半身不遂 腰腿疼痛 缓解治疗颈项强急 偏头痛 落枕 痴呆 高血压 脚气等作用 现代常用于治疗脑血管病 高血压 高脂血症 颈椎病 坐骨神经痛 小儿舞蹈病等 痰湿型高血压症状 体形多肥胖 精神倦怠 胃口不佳 恶心 呕吐或口中有酸水不自觉涌出 腕腹部不适 舌苔白厚 材料 胆南星 明矾 川芎 郁金各12克 白芥子30克 生姜汁适量 方法 前五味药混合共研成细末 过滤后装入干净的瓶中密封备用 用时取适量药末 用生姜汁调和成糊状 贴敷于肚脐神阙穴中 外用医用纱布覆盖 再用胶布固定 每日换药1次 10天为一个疗程 连续用药1 2个月 防止复发 中医手诊第九节 手掌体质区定位 一个人的体质是偏酸性或偏碱性 可以从手掌上加以区分和识别 观察人的手掌 即可了解人的健康状态 手掌生命线所包容的区域常定为碱性区 这部分大而丰满 其体质偏碱性 从头脑线以上到指根部为酸性区 酸性区越大 体质就越偏酸性 在疾病方面 碱性体质者 多属于机能亢进 阳气过盛 易患高血压 动脉硬化 脑溢血 糖尿病 酸性体质者 多属于机能下降 阴气过盛 易患低血压 气喘 胃下垂或癌症 碱性体质的特点1 生命线较长 它所包围的掌区比头脑线包围的要大 2