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文档简介

,专家全国巡讲,“ 养 生 文 化 进 万 家 ”,主办：中华中医药学会 无限极（中国）有限公司,健康的定义（世界卫生组织WHO）“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。,亚健康70%,健康15%,疾病15%,新概念：从满足物质需求向满足精神需求方面发展新原则：从经济养生向科学养生发展新目标：从追求生存质量目标向追求生活质量目标转化,因此我们说：30岁以前是生命的准备期3060岁是生命的保护期60岁以后是生命的质量期30岁以前养生靠先天35岁以后养生靠后天,世卫组织健康新标准,气候变化,环境污染,不良生活方式,食品安全,不良情绪,意外伤害,正气不足阴阳失调脏腑失和,现代生活 危机重重,中华养生，享誉全球！,中国是最懂得养生的国家中国人的平均医疗支出世界排名是 188位但中国人的平均寿命是72.3岁, 排名是 20位这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!,不生病少生病晚生病,养生,救治于后，不若摄养于先！,养生的目的,无限极健康理念 养生固本 健康人生 传承与发扬五千年 中华优秀养生文化,养生固本,三调养,四合理,阴阳,正气,脏腑,饮食,运动,起居,情志,扶正气,平阴阳,调脏腑,三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法,四合理：中医认为生活习惯是健康的基础,结构合理定时适量温热适宜,运动,饮食,积极运动因人而异持之以恒,健康人生,养生固本，是方法健康人生，是目标,提 升,生 命 力抗病能力、适应能力、康复能力,四合理生活方式,三调养健康产品,+,人体三大状态的处理,冬季如何养生？,气候特点,健康隐患,养生原则,寒凉、干燥、风大,心脑血管呼吸道消化道预防骨折,活血通脉滋阴润燥调理脾胃,温热御寒食品为主，辅以养阴之品 天气寒冷，宜用食补 避免生冷、油腻,早睡晚起，护阳养阴 忌蒙头大睡、忌晚睡晚起 衣着防寒保暖、厚薄适宜 室内保暖、适时通风,坚持冬练、注意保暖 不宜过于剧烈、做好准备活动 适宜太极拳、慢跑、跳绳、步行等,顺应自然 心境平和 乐观心态,“四合理”你都做到了吗？,“四合理”你能坚持
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