职业生涯规划实践课生涯幻游体验自己十年后一天的生活轻度催眠课程.ppt

生涯幻游体验 1 目的 体验下 十年后 自己是一个怎样的人 2 过程 自己将要穿越时空 来到十年后的某一天早晨 感觉一下那是自己的生活 3 注意 请大家保持安静 不要干扰到其他人 生涯幻游 现在 请同学们尽可能放松 在位置上找一种到自己觉得最舒服的姿势 趴着 靠着 躺着 闭上眼睛 尽可能放松 放松 调整下呼吸 呼气 吸气 呼气 吸气 我们保持好这样平稳的呼吸 放松身体的每一个部分的肌肉 我觉的放松 放松 很放松 非常的放松 生涯幻游 现在 我们已经穿越时空 来到了十年后的世界 这是2023年的一个早晨 新的一天开始了 此时的我是多少岁 容貌有变化吗 我刚刚醒过来 今天是什么日子 现在几点钟了 我在哪里 我听到了什么 闻到什么 有人和我在一起吗 是谁呢 生涯幻游 现在是清晨 和往常一样 我从睡梦中醒来 正躺在家里卧室的床铺上 先看到的是卧室里的天花板 看到了吗 它是什么颜色 下床经过一番梳洗之后 你来到衣柜前面 准备换衣服上班 生涯幻游 今天我要穿什么样的衣服去上班 洗漱后我来到了餐厅 早餐吃的是什么 一起用餐的有谁 我跟他们说了什么话 今天早晨我的心情如何 想到了什么 生涯幻游 现在7点半了 我关上家里的大门 准备前往工作的地点 回头看一下我家 它是一栋什么样的房子 这个地方给我的感觉怎么样 我搭乘什么样的交通工具上班 有人和我在一起吗 生涯幻游 我快到达工作的地方 这个地方看起来如何 我想到了什么 好 我进入了工作的地方 我跟同事打了招呼 他们怎么称呼我 我还注意到哪些人出现在这里 他们正在做什么 生涯幻游 我在我的办公桌前坐下 安排一下今天的工作程序 然后开始上午的工作 早上的工作内容是什么 这是怎样的一份工作 不知不觉 上午的工作结束了 午餐如何解决 吃的是什么 跟谁一起吃 午餐还愉快吗 生涯幻游 接下来是下午的工作 跟上午的工作内容有什么不同吗 我在忙些什么 快到下班的时间了 或者我没有固定的下班时间 但我即将结束一天的工作 下班后我是直接奔向菜市场买菜回家烧饭 还是要去瑜伽馆 健身房锻炼 或是去商场买两件夏季的衣服 和朋友聊聊 生涯幻游 今天 我还想去别的地方吗 在这一天当中 我还想做什么 还有一点时间 我还可以再做一件我想要做的事情 是什么事呢 事情做完了 我准备回家了 生涯幻游 现在 我回到家了 家里有哪些人 有人欢迎我吗 有孩子 父母 爱人吗 他们在干什么呢 回家的感觉怎么样 回家我都做些什么事 我是如何和家人分享这一天所做的事情 一起吃晚饭吗 生涯幻游 现在我吃完晚饭了 我在干什么 看电视 看书 或者做别的什么事情 睡觉前 我正在计划明天参加一个典礼的事 那是一个颁奖典礼 我将接受一项颁奖 想想看 那会是一个什么样的奖项 颁奖给我的是谁 我将发表一段得奖感言 我打算讲什么话 生涯幻游 和家人在一起的时间总是过的这么快 该是睡觉的时间了 我躺在早上起床的那张床铺上 我回忆一下今天的工作和生活 今天过得愉快吗 这就是我十年后的生活吗 渐渐地 我很满足地进入梦乡 生涯幻游 现在 你回到教室里了 请注意 不要睁开眼睛 请你慢慢感觉回到教室里 摸摸前面有什么 动动脚 是否真的感受回到教室了 现在 请睁开眼睛 看看周围的一切 欢迎旅游归来 生涯幻游 请同学们将这一趟旅游的过程用你的方式描绘在一张纸上 完成后大家可以相互讨论下刚才梦到十年后的自己是怎么样的 生涯幻游 请几名志愿者来分享下TA十年后的自己是什么样的 思考 1 你对旅程