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老人如何预防呼吸道疾病 十一病区刘冉 常见的症状及体征 1 慢性咳嗽 大量脓痰 2 发热 乏力 食欲减退 消瘦 3 胸闷 气喘 发绀 呼吸困难 常见的呼吸道疾病 慢性阻塞性肺疾病急性发作 上呼吸道感染 支气管哮喘 肺炎 肺心病 4 1 2 3 序言 早春时节 虽然空气中还有一些寒意 但是随着时间推移 气温慢慢回升 此时若运动或者增减衣服不当就容易生病 尤其是老人 更要注重养生保健 老人春季是要多外出走走 切忌睡眠太多 生冷食品也不宜食用 谷雨节气过后 气温开始回升 万物复苏 俗话说 一年之计在于春 养生也要从春节开始 尤其是老人 更要注意养生保健 如何预防 1 要勤于活动春光明媚 正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光 常到户外活动 能尽情地呼吸新鲜空气 荡涤体内污气 增强心 肺功能 能舒适地沐浴和煦阳光 杀死皮肤上的细菌 病毒 增强机体的免疫力 2 切忌睡眠过多春天人易犯困 有些老年人有睡懒觉的习惯 中医认为 久卧伤气 因为久卧会造成新陈代谢下降 营养障碍 气血运行不畅 经脉僵硬不舒 身体亏损虚弱 因此 老年人在春天要早睡早起 一般每天睡足八小时就可以了 3 不宜食用生冷食品在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物 不吃或是尽量少吃生冷食品 以免刺激胃肠引起疾病 胃寒者早晚喝点姜糖水 有御寒暖胃和防止感冒的双重作用 4 切忌四处串门春天是呼吸道传染病的多发季节 老年人由于免疫力差 所以容易感染 在疾病流行期间 老年人不要频繁出入商场 影剧院等人多的公共场所 每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋 均有预防呼吸道传染病的良效 5 必须戒烟烟草中 4000种化学成分 250种成分有毒或致癌 戒烟有助于呼吸道黏膜的分泌 降低感染的危险 减少支气管壁的炎症 6 空气质量保持室内空气新鲜 温湿度适宜 每天开窗通风30分钟 天气干燥时可以在室内使用加湿器 可减少呼吸道感染的机会 避免刺激呼吸道 引起干咳 7 注意口腔卫生其实刷牙不仅是保持牙齿卫生 预防蛀牙 而且对整个口腔都有重要作用 正常人口腔中藏有数以亿计的细菌 漱一次口可使细菌减少15 25 而刷一次牙 几使细菌减少70 左右 老年人正是因为没有牙齿 对食物的咀嚼能力下降 口腔内各种腺体的分泌功能也下降 更应该注意口腔卫生 刷牙还可以预防老年性肺炎 老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降 口腔中的异物易错吸入呼吸道 引起吸入性肺炎 刷牙时 牙刷刺激牙龈 牙槽引起的兴奋传入中枢神经系统 可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增强 有益于保持呼吸道的纯净 8 自我检测病情身体不适时及时就医 不可盲目
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