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文档简介

冬季减肥食谱三例木瓜杏仁减肥银耳汤材料；木瓜、南北仁、银耳、枸杞子调料：冰糖做法：1、木瓜去皮去籽，银耳用温水泡发后去除黄色的根部，洗净后撒成小片2、锅中加水，放入木瓜、南北仁、银耳、枸杞子大火煮开后用小火炖一个小时3、加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化即可蜂蜜桂圆大枣减肥茶材料：干红枣250（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克做法：1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核2、桂圆去壳去核3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀6、放入干净的玻璃瓶中封存7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可海带豆腐减肥汤材料：冻豆腐（或北豆腐）200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片做法：1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮5、出锅前撒盐即可本文由超级P57官方唯一授权网络销
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