警棍盾牌术教案

警棍盾牌术教案 淮阴区教育局刘卫民 警棍盾牌术之基础知识 持警棍盾牌通常将盾牌调节带套于左肘弯处 左手握握把 虎口紧靠握把上端稍扣腕 左小臂略平 轻贴肋部 盾牌垂直于身体左侧 右手持警棍下垂于裤缝 成持警棍盾牌立正姿势 放 取 警棍盾牌1 放取警棍盾牌口令 放警棍盾牌 动作要领 在持警棍盾牌立正姿势的基础上 听到 放警棍盾牌 口令后 右脚后退半步 两腿弯屈下蹲的同时 左臂下垂 使盾牌右沿着地 臀部坐在右脚跟上 膝不着地 右手抓握调节带 将盾牌从左臂上卸下 换左手抓调节带 使盾牌正面向下置于地上 右手将警棍棍柄置于盾牌握把右侧 听到好的口令 迅速起立 成立正姿势 2 取警棍盾牌口令 取警棍盾牌 动作要领 在立正姿势的基础上 听到 取警棍盾牌 口令后 右脚后退半步下蹲 然后桉放警棍盾牌相反动作要领实施 听到 好 的口令 迅速起立 成持警棍盾牌立正姿势 警棍盾牌术之基本动作 格斗势是运用攻防技术的基础 作用 便于快速进攻和严密防守 口令 准备格斗动作要领 在持警棍盾牌立正姿势的基础上 听到 准备格斗 的口令后 身体半面向右转的同时 右脚向右后撤一步 两脚距离约于肩同宽 左手持盾牌护于左胸前 距离身体约20厘米 盾牌上沿与下颌同高 右手持警棍屈臂上举后拉置于头部右侧 成格斗势 警棍盾牌术之动作套路 劈弹戳击用途 劈击头 肩 弹踢裆 腹部 戳击喉部动作要领 左脚上步的同时 左手持盾牌向前推挡 右脚跟进 迅速收回盾牌 目视首方 右手持警棍由上向下劈击 盾牌置于身体左侧 目视前方 重心前移 提起右腿 大腿抬平 脚背绷直 猛力向前弹踢与腹同高 并迅速收回 右脚向前落地成右弓步的同时 右手持警棍从腰侧向前戳击 警棍前端略高于肩 上体微前倾 左手持盾牌置于身体左侧 目视前方 要求 劈击要猛 弹踢要狠 戳击要准 易犯错误 踢腿高度不到位 警棍挂牌术之动作套路 上挑下切用途 挑击档 腹部 下颌 下切腹 大腿部位 动作要领 左脚上步 右脚跟进成半马步的同时 左手持盾牌向前上挑击 左大臂抬起略低于肩 盾牌上沿高于头顶 右手持警棍收于腰侧 目视前方 左脚进步的同时 左手持盾牌向下切击 盾牌下沿与裆部同高 目视前方 要求 盾牌上挑要猛 下切要狠 易犯错误 盾牌上挑高度不到位 盾牌下切没有力度 警棍挂牌术之动作套路 撩劈下砸用途 撩击裆 腹 面部 劈击头 肩 背部 砸击脚背 脚趾 动作要领 右脚上步 上体左转的同时 右手持警棍由下向左上撩击 左手持盾牌摆于身体左侧 目视前方 上体右转的同时 右手持警棍向右下劈击 两腿微屈 目视右下方 左脚上步 右脚跟进成右跪步的同时 左手持盾牌向前下砸击 盾牌下沿着地 右手持警棍收于腰际 目视前方 要求 撩劈要猛 砸击要狠 上步与撩击要协调一致 易犯错误 撩击时手臂随惯性容易弯曲 下劈时眼睛没有跟棍走 警棍挂牌术之动作套路 左挡抡扫用途 左挡防守 抡击腰 肋部 下扫小腿 踝部 动作要领 右脚上步 左手持盾牌向左格挡 身体向左转180度成左弓步的同时 右手持警棍由右向左平抡 目视前方 身体向右转体180度成右弓步的同时 将警棍向右下扫击 上体微前倾 警棍置于身体右侧 左手持盾牌随身体自然前倾 目视前方 要求 左挡 平抡要快 下扫要猛 重心要稳 易犯错误 向左平抡容易抡高变成撩击 向下扫击没有跟步 造成重心不稳 警棍盾牌术之动作套路 横踢推击用途 横踢腰 肋部 推击正面 动作要领 左脚上步的同时 左手持盾牌向前推挡 右脚跟进迅速收回盾牌 右手持警棍收干腰际 目视前方 重心前移 左脚尖外摆 上体左转 提起右腿 脚背绷直 左手持盾牌摆于身体左侧 右手持警棍置于身体右侧 猛力向前横踢 约与腰同高 迅速屈膝收回 目视前方 右脚向前落地成右弓步的同时 上体右转 左手持盾牌向前猛力推击 盾牌正面向左 臂与肩同高 右手持警棍收于腰际 上体微前倾 目视前方 要求 横踢要猛 推击要狠 重心要稳 力点在盾牌右侧 易犯错误 横踢时警棍没有收于腰际 右脚向前落地成右弓步推击时左脚没有垫步 造成重心不稳 警棍盾牌术之动作套路 抡扫下劈用途 抡击头部 扫击腰 肋部 劈击头 肩部 动作要领 身体左转180度成左弓步的同时 右手持警棍由右下向左上抡击 警棍前端略高于头 左手持盾牌摆于身体左侧 目视前方 左脚向右腿后插步 上体向右转 右手持警棍向右后横扫 左手持盾牌摆于左体前 目视右后方 右脚向右后侧撤步 上体左转成左弓步的同时 将警棍向前下劈击 左手持盾牌摆于身体正前方 目视前方 要求 抡扫要猛 劈击要狠 易犯错误 抡击不到位 力度不够 向右后横扫时眼睛没有跟棍走 向前下劈击时右脚向右后侧撤步过小 没有成弓步 警棍盾牌术之动作套路 左挡抄击用途 左挡防守 抄击脚后跟 动作要领 右脚上步的同时 左手持盾牌向左格挡 右手持警棍举置于右上侧 目视前方 身体左转体180度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄击 右手略低于肩 手腕稍内扣 盾牌置于身体左侧 目视前方 要求 上步左挡要快 抄击要狠 重心要稳 易犯错误 格挡时左右手间距过大 抄击时手腕没有内扣 警棍盾牌术之动作套路 转身劈推用途 劈击头 肩 背部 推击正面 动作要领 身体右转180度成右弓步的同时 右手持警棍向右下劈击 随即左手持盾牌向前猛力推击 盾牌正面向左 左脚向左前滑步 约1O厘米 目视前方 要求 转身要快 劈击要猛 推击要狠 易犯错误 转体推击时没有跟步 造成重心不稳 警棍盾牌术之动作套路 侧踹前戳用途 侧踹胸 腹部 戳击喉部 动作要颂 左脚向右脚后垫步的同时 身体左转 提起右腿 脚尖勾起 脚底向外 左手持盾牌摆于身体左侧 右手持警棍摆于身体右侧 猛力向前侧踹 约于腹同高 腿与身体成斜直线 迅速屈膝收回 目视前方 右脚向前落地成右弓步的同时 右手持警棍从腰侧向前戳击 警棍前端略高于肩 上体微前倾 盾牌置于身体左侧 目视前方 要求 侧踹要猛 快踹快收 戳击要准 重心要稳 易犯错误 左脚垫步过大容易在右脚前垫步 侧踹高度不够 戳击时盾牌不正容易随身体倾斜 警棍盾牌术之动作套路 侧摆劈击用途 摆击头部 劈击头 颈 肩 背部 动作要领 左脚上步成半马步的同时 左手持盾牌向前斜上方摆击 左大臂与肩同高 盾牌高于头顶 右手持警棍置于身体右腰侧 目视前方 上体左转的同时 右脚上步落地的同时 右手持警棍向左下劈击 盾牌置于身体左侧 目视前方 上体右转成右弓步的同时 右手持警棍向右下劈击 盾牌摆于身体左前方 警棍置身体右侧 目视前方 要求 摆击要狠 劈击要猛 易犯错误 盾牌摆击容易与上挑混淆 向右下劈击后盾牌容易随惯性摆在身体正前方 警棍盾牌术之动作套路 十一 右格横扫用途 格挡防守 扫击腰 肋部 动作要领 左脚上步的同时 右脚滑步跟进 身体右转90度 左手持盾牌向右格挡 盾牌上沿与头同高 警棍置于腰侧 目视前方 右脚向左腿后插步 身体右后转270度的同时 右手持警棍横扫于身体右后侧 盾牌置于左体前 上沿与下领同高 目视前方 要求 上步格挡要快 横扫要猛 易犯错误 右手持警棍横扫容易与向下劈击混淆 盾牌容易随横扫置于身体正前方或斜侧方 警棍盾牌术之动作套路 十二 上架劈击用途 上架防守 劈击头 肩部 戳击喉 胸部 动作要领 在格斗势的基础上 左脚进步 右脚滑步跟进的同时 左手持盾牌屈臂内旋经左体前上架于左上侧 警棍置于右侧 目视前方 将盾牌迅速向左下劈击 随即右手持警棍由上向下劈击成左弓步 盾牌在身体左侧 警棍置于右后侧 目视前方 右脚上步成右弓步的同时 右手持警棍经腰侧向前戳击 上体微前倾 警棍前端略高于肩 目视前方 撤右步恢复格斗势 要求 上架要快 劈击要猛 戳击要准 易犯错误 盾牌上架时没有内旋 警棍