健美操兴趣班教案.doc

莲塘三中（健美操兴趣班教案）课程名称：大众健美操任课班级： 高一年级任课时间：2015、102016、1任课教师：胡衍平第1周教学内容：1、学习健美操理论知识2、学习健美操基本动作 课的重点：下肢的弹性课的难点：身体的感觉课的任务：通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美，学习新的内容，进一步提高学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 基本部分一、第一节：健美操运动的概念与分类1、概念：健美操是在音乐伴奏下，以有氧运动为基础、达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴体育运动项目。2、分类：健美操运动分为健身性和竞技性健美操两大类。健身性健美操有：徒手健美操（一般健美操、搏击、拉丁、街舞、瑜伽等）。轻器械健美操：踏板、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操等）。特殊场地健美操：水中健美操、固定器械健美操、功率自行车等。竞技性健美操：男子单人、女子单人、混双、三人、混合六人。二、学习健美操基本步伐练习基本步伐包括踏步、踏点步、弓步、并步、交叉步、前后步、V字步、十字交叉步等组织教法：教师领做，学生跟做，口令提示。要求：1、动作舒展大方，协调到位，动作与音乐节奏相符合。 2、对表现力与动作的力度。教学方法：1、精讲动作要领。 2、分解动作教学。 3、完整动作教学。 4、纠正动作的错误。练习方法：1、教师领做，学生跟做 2、分组练习 3、集体练习 4、个人表演注意：练习时注意动作的力度和表现力，上下肢的协调性，身体不要僵硬，松而不懈，力而不僵。结束部分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第2周教学内容：学习大众健美操一级套路第一组合 课的重点：动作的节奏 课的难点：动作的力度课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习基本部分学习大众健美操一级套路第一组合组合一：482 8次踏步 8次走步 动作同（二）4次半蹲5-8拍动作相同，方向相反 教法：1. 教师领做。2. 分组进行练习。3. 各组进行表演展示。4. 纠正动作错误。教法：1、 教师进行分解示范2、 完整动作教学。3、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第3周教学内容：学习大众健美操一级套路第二组合 课的重点：动作的节奏 课的难点：动作的力度课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分4、 体育委员整队，检查人数。5、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。6、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习基本部分学习大众健美操一级套路第二组合组合二：482 4次并步 2次连续侧并步 2次交叉步 1次交叉步 2次迈步后屈腿 5-8动作相同，方向相反 教法：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。教法：4、 教师进行分解示范5、 完整动作教学。6、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分六、 整理放松。七、 课的小结、师生的交流。八、 布置课后练习。九、 宣布下次课的教学内容。十、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第4周教学内容：学习大众健美操一级套路第三组合课的重点：音乐节奏 课的难点：身体的平衡课的任务：通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习基本部分 学习健美操套路第三组合组合三：482 8次跑步 2次开合跳 2次迈步吸腿 3次前点地 连续两次侧点地 5-8动作相同，方向相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。教法：1、 教师进行分解示范2、 完整动作教学。3、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第5周教学内容：学习大众健美操一级套路第四组合课的重点：音乐节奏 课的难点：身体的平衡课的任务：通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分4、 体育委员整队，检查人数。5、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。6、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习基本部分 学习健美操套路第四组合组合四：8次跑步，2次开合跳，2次迈步吸腿，2次前点地，连续两次侧点地，动作同（一）至四，但方向相反 教法：1、 教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分六、 整理放松。七、 课的小结、师生的交流。八、 布置课后练习。九、 宣布下次课的教学内容。十、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第6周教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合课的重点：动作的力度 课的难点：动作的协调课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、 检查着装，安排好见习生。2队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习基本部分一、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路二、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合组合一：482 2次一字步 向前/向后走三步V字步 侧交叉步 2次侧并步 5-8动作相同，方向相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第7周教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合课的重点：动作的力度 课的难点：动作的协调课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分4、 体育委员整队，检查人数。5、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。6、 检查着装，安排好见习生。2队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习基本部分学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合组合二：482 V字步前半部分 左右摆髋4次 V字步后半部分 2次上步踢腿 侧交叉步 左右侧点地 左腿吸腿两次 换右腿 5-8动作相同，方向相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分六、 整理放松。七、 课的小结、师生的交流。八、 布置课后练习。九、 宣布下次课的教学内容。十、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第8周教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合课的重点：动作的力度 课的难点：动作的协调课的任务：进一步学习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。3、 检查着装，安排好见习生。2队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习基本部分学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合组合三：4X8X2； 4次侧并步跳，“L”形；2次漫步；上步连续吸腿4次；动作同（一）至（四），但动作相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。教法：1、 教师进行分解示范2、 完整动作教学。3、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第9周教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合课的重点：动作的力度 课的难点：动作的协调课的任务：进一步复习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度部分课的内容和要领时间组织教法与要求运动量开始部分4、 体育委员整队，检查人数。5、 师生问好，宣布课的 内容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。6、 检查着装，安排好见习生。2队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学习基本部分2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合组合四：4X8X2； 向前走4步；2次弹踢腿；侧并步向后移动2次上步摆腿跳；4次迈步后踢腿；4次迈步后屈腿，单单双 教法：5、 教师领做。6、 分组进行练习。7、 各组进行表演展示。8、 纠正动作错误。教法：4、 教师进行分解示范5、 完整动作教学。6、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉，以免受伤结束部分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第10周教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级、二级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性 部