办公一族如何保护眼睛

1/4办公一族如何保护眼睛在介绍电脑护眼攻略步骤目前，一种神秘的电脑护眼攻略在白领中流行桌面右键属性外观高级项目选择、颜色1选择将色调改为8，饱和度123，亮度20添加到自定义颜色在自定义颜色选定点确定确定。这样一来，所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。据说长时间使用会很有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛。眼科专家表示，此方法是有一定效果的，最起码目前无实验证明对眼睛有坏处。绿色确实能让人眼睛舒畅，但是保护眼睛并不仅仅是底色的问题，而与多种因素相关，这些因素都要注意。1、由电脑引起的眼睛不适也叫电脑终端综合征。主要是两个原因组成。其一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁跳动，以及在操作中瞬目减少和过度紧张其二，操作时不由自主的端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。2、要调整好显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的34倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。3、还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色2/4亮上10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。12敬爱的老师、亲爱的同学大家好今天我国旗下演讲的题目是保护视力，关爱眼睛眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛吃饭，学习，娱乐等等。眼睛都为我们不辞辛劳的工作着。然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升问题更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33，比世界平均水平高了10，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达5060。究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们3/4需要一些科学的方法保护眼睛。1适度上网不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，2阅读时间勿太长平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，3睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。4多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。5营养均衡不偏食，应特别注意维生素B类的摄取。最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。12这个颜色的设置时医学上认为最不伤眼的颜色,大家可以参考设置。WINDOWS7非常的华丽，可不足之处就是过于花哨了，4/4特别是白色背景非常刺眼。使用电脑的时间长了，无疑会伤害眼睛。其实要避免长期盯着白色的背景，进行简单的设置就行了。在桌面右击选择“个性化”出现对话框，单击“窗口颜色”按钮切换界面，然后单击“高级外观设置”按钮出现对话框，在“项目”中选择“窗口”，然后单击后面的“颜色”下的“”选择“其它”设置颜色，色调为85，饱和度为123，亮度205，再单击“添加到自定义颜色”按钮，连续单击“确定”按钮即可。以后打开任何程序窗口，凡是白色背景都会成为豆沙绿色，据说该色调是眼科专家配置的，使用该色调可有效的缓解眼睛疲