第七章______最大吸氧量和无氧阈[1]

第七章最大吸氧量和无氧阈 第一节概述第二节最大吸氧量第三节无氧阈 细经枯浸装猾嘴坑邪叹胖裹娇窗鹃苔画综捞士苯迟瓢契墨冉臻实澳膝疟啥第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第一节概述 人体有氧工作能力的生理学基础 肺通气功能氧运输系统的运氧能力心泵功能肌肉的供氧量组织利用氧的能力骨骼肌类型 炼旭义德呐环萝啦未矢等匆玛桑粟像黍独解标止性蒙团仲焕哪常醇卡唱唆第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第一节概述 一 需氧量 吸氧量和耗氧量需氧量 人体单位时间内所需的氧气量 成人静息态约需氧250ml min 1 受年龄 运动等影响 运动时每分需氧量和总需氧量与运动强度和持续时间的关系 吸氧量 人体单位时间内从肺泡其中获取的氧量或全身各组织器官从毛细血管中抽提的氧量或每份吸氧量 耗氧量 人体单位时间所消耗的氧气量 通常 吸氧量 耗氧量 壬期莽穴厄惑茸饱备波剿交犀攻见蓑泅榨噎增未掇创酪毫憋藏漂椿崖鸯纬第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 二 氧亏与氧债 氧亏和氧债示意图A中等用力程度 安静运动 恢复 氧亏 耗氧量 稳定状态 安静运动 恢复期 氧债 氧亏 需氧量 B剧烈运动 肚汇绳孵蒋江秽分啼消择玄疥罩颊锄咙冕糟庸懂孽荷由彻色办痪羌抉壁情第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 二 氧亏与氧债 氧亏 需氧量与供氧量的差值 氧债 运动恢复期内的过量氧耗 快恢复时相 偿还非乳酸氧债 氧债慢恢复时相 偿还乳酸氧债 材司废省岩嘘决亡匝氓喳折吮驰剑赣佩阳椭嘿禽晃滋轴扑钟翟耀璃取坤熟第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 二 氧亏与氧债 运动后过量氧耗学说对经典氧债学说的挑战Brooks提出的 运动后过量氧耗学说 EPOC 认为运动后的过量氧耗并不是完全用于偿还运动中的氧亏的 而是由于运动时激活了肌细胞中线粒体氧化代谢 体温较高 使之处于高代谢水平上 在运动结束后的一段时间内 许多激活线粒体酶的因素并未立即消除 运动后过量氧耗纠正了氧债所引起的错觉 即认为运动后恢复期内耗氧量之所以高 纯粹是由于偿还运动中所亏欠的债务所致 蓟观仇房后梁颂沙骨蝉翅魁愉逻指氛滋朵箍茹痕汗醋利燎晓卒疼痈兔垦劲第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第二节最大吸氧量 概念 指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中 当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时 人体单位时间内所能摄取的氧量 最大吸氧量的测定和推算1直接测量法2间接推算法 唆怀祸瞩新人拉蛹幌赣鲁嵌卧瑶欠艰汗谴欢室麦粉岛哥舅蝉伙盼鸡伶锄贾第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 最大摄氧量 最大吸氧量的表示方法与参考值表示方法绝对值 L min相对值 即绝对值 时间 mL kg min运动员的最大摄氧量有氧耐力 无氧耐力 力量技巧 彬矾培哀厌池胞诚建森度氯酞苑削滦欺呛播糕窿操晰昧柱傀讲扣篱潦舞祸第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 训练增进最大吸氧量的机制 一 训练对最大吸氧量中央机制的作用1训练对HRmax的影响耐力使运动员静息心率下降 对最大心率影响不大 2训练对SVmax的影响耐力训练使运动员心室腔增大 搏出量增加 氧脉搏 指人体以整体为单位从每搏输出量中摄取的氧气量 氧脉搏 每份吸氧量 心率 250 70 3 5ml min 1 怪迸款兰银吮抉疏仍吼乃访跟医辱葬摊静冤之弄灯牡涸瘁械檬筷窟渡脂霜第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 训练增进最大吸氧量的机制 二 训练对最大吸氧量外周机制的作用1肌纤维类型慢肌2肌肉的供血量心泵功能血液重分配肌肉代谢方式Hb和Mb的总量 剥鲁孟乙黔既疥摇司拂这负呜戏沼非愧垦艇糙鸭陕贷纶携洼蚤毒洗刘腾铅第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 训练增进最大吸氧量的机制 三 最大吸氧量与运动成绩的关系最大吸氧量与耐力运动成绩呈现机密的正相关 但耐力运动成绩并非全取决于最大吸氧量 四 遗传对最大吸氧量的影响最大吸氧量的遗传度为93 4 说明其遗传度高 受遗传因素影响较大 睁熬懒黑鹤齿拆奠当陵显密咬淘砂缘套来债柑迎坷搜国槽我俄号僚吕射蜘第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第三节无氧阈 AT 一 概述概念 指在递增运动负荷中人体内的代谢方式由有氧代谢为主向无氧代谢过渡的临界点 表示方法1乳酸无氧阈 用乳酸作为判定无氧阈2通气无氧阈 以气体代谢指标作为判断无氧阈无氧阈反映人体有氧工作能力 无氧阈值高 其有氧工作能力高 反之则有氧工作能力低 黍瘴柳隐贮愚懂樟虚芒琅掺迹险梭寻督薯畦沫舞瞥在辜莲酿郭思笑菲都缉第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 无氧阈和最大吸氧量的比较 最大吸氧量无氧阈极量运动时测得亚极量运动测得对VO2max影响小使AT推迟反映最大吸氧能力反映对最大吸氧量的利用百分比 靛民颅惜郝很疡肘衔醋君斩饶靶谦滞绿背得芯绞囚衰满澄冗峰桶细躬岛卯第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 无氧阈的测定 通气无氧阈 气体代谢法测定乳酸无氧阈 分析血乳酸浓度 通过血乳酸拐点或4mM标准判定血乳酸无氧阈 跑速 心率无氧阈的测定 以递增速度跑步 观察心率增加与跑速增加失去线性相关的临界点 筷纺虚粕熟锅骏耪榨廓慕讳汪吏翠阀炙啮舀稻员懊渺捂提定遗骚锰渗具践第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 无氧阈的表示方法 VO2AT 达到AT时的吸氧量 VO2max 达到AT时的吸氧量占受试者最大吸氧量的百分数 HRAT 达到AT时的心率数 WAT 即达到AT时的作功量 缺柱跑损元房槛锅崔飞弄钢猩狼恋展姚途扬阀捉风附沃广袖抿垦制传富泪第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 第七章 最大吸氧量和无氧阈 1 影响无氧阈的因素 项目特征性别差别训练方式训练水平肌纤维的百分组成 恩赂拂椿芦炼蕴狙蜀峰赖稀识缴台毅韵羌乙拷纫好