CV普通话、气息练习.doc

普 通 话 练 习（多听、多练、多思）（一）读100个单音节字词马 罐 鹑 殡 闻 或 仍 暂 零 太轻 授 握 垂 纺 阵 小 耗 霞 拗窘 雇 锱 废 次 斜 驻 软 树 尺洼 毛 壑 吝 逢 许 赚 湖 匮 拉赛 婵 奶 锅 穴 稿 薇 伞 踢 假百 酿 敌 江 篡 邀 做 摄 筒 磨檐 破 遨 去 淬 藕 痊 身 克 似砍 漆 棒 盯 莓 运 塘 镣 颚 饮跋 恍 丢 里 琶 望 瞟 声 停 中练 厥 撑 洞 肉 螃 耶 师 骏 浅（二）读多音节词语（100个音节）动员 危难 照片儿 若干 强大关于 彩排 创造 省长 大伙儿补充 列席 上座儿 分量 配合雄厚 困苦 水银 扭捏 卧房忍让 亚军 坚决 纳闷儿 神秘遵守 邮票 盘腿 凑巧 定额村庄 美好 胎气 晚饭 僧俗黄瓜 搞鬼 下课 抄写 敬爱学术 里程碑 损坏 效率 农民指示 拨款 接近 架子 后顾之忧（三）把下列的字词以准确的读音念出来要求：吐字清晰，发音标准，气息饱满，普通话标准滋&之 字&只 咋&扎 总&中 嘴&追 增&正 尊&准 藏&张 平&翘 自主&支柱 栽花&摘花 木材&木柴 推辞&推迟 私人&诗人 司机&实际Zzh 在职 杂志 栽种 增长 自重 宗旨Zhz 渣滓 张嘴 种族 长子 沼泽 振作 Cch 财产 草场 猜出 采茶 彩绸 餐车Chc 车次 场次 蠢才 纯粹 差错 陈词 Ssh 三十 丧生 扫射 私塾 四十 四声 Shs哨所 山色 深思 神速 上诉 深邃（四）绕口令练习要求：发音标准，先放慢、放大念一遍，在咬字清晰的前提下追求速度快。 唇音练习八一百一标一兵一奔北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑 炮一兵一怕一把一标一兵一碰一 标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 齿音练习四是四， 十是十， 十四是十四， 四十是四十， 不要把十四说四十， 也不要把四十说十四， 舌音练习六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓， 六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。 喉音练习山前有只虎， 山下有只猴， 虎撵猴，猴斗虎， 虎撵不上猴， 猴也斗不了虎。 舌音牙音练习 街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子 十三道辙字音练习 风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜) 秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来) 俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来) 东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)01. 发花：凡收a、ia、ua的字均属之，如沙，下，马等。属元音结尾，收韵时口形不变。02. 梭波：凡收o，uo，e的字均属之，如波，歌，多等。03. 乜斜：凡收ie，e，的字均属之，如叠，叶，野等。04. “一七”：凡收i，的字均属之，如喜，月，雪等。05. 姑苏：凡收u的字均属之，如哭，古，谷等。06. 怀来：凡收ai，uai的字均属之，如开，槐，怪等。07. 灰堆：凡收ai，uai的字均属之，如内，醉等。08. 遥条：凡收ao，iao的字均属之，如高，肖等。09. 油术：凡收ou，iu的字均属之，如酒，手，后等。 10. 言前：凡收an，ian，uan的字均属之，如南，关，边等。 11. 人辰：凡收en，in，uen，un的字均属之，如分，宾，军等。12. 江阳：凡收ang，iang，uang的字均属之。13. 中东：凡收eng，ing，ueng，ong，iong的字均属之，如争，表，红等。01言前：音在舌端口吐丸，胸腔共鸣口莫拦，收音归彝间。02人辰：发声鼻莫吞，舌抵上腭缓出音。03中东：鼻出声，腹息上提脚共鸣，扩张喉咙音唇中。04江阳：吸腹扩胸口半张，舌舔上腭，收音归鼻腔。05由求：声发喉，胸腔共鸣腹肌收，唇若吹气鼻同吼。06么条：声高豪，胸腔共鸣腹肌带，扩喉压舌闭嘴收音好。 07姑苏：口如吹土声音出，胸腔共鸣鼻莫堵。 08梭波：唇稍撮，牙齿微启舌后缩，鼻共鸣胸腔阔收音嘴莫合。 09乜斜：唇微收，舌如叠，胸腔发声喉莫憋，鼻腔助鸣口防斜。10发花：启口同时张开牙，胸腔共鸣喉扩大，鼻音随同，嘴似喇叭。11怀来：口扯开，喉声鸣时勿阻胸音发出来，鼻声合，莫忘收尾口半开。12一七：唇齿微开，声音发于鼻，胸音上腭出，小腹收缩助气息。13：灰堆：声发上腭鼻音随，胸共鸣嘴开微，送字出齿舌慢回。找准了十三辙的规律，还要进一步去掌握每道辙的发声及共鸣部位，经过训练使之运用自如而达到“字正腔圆”的效果。最后：可在网上找“普通话学习软件”去练习吐 息、练 气一、深吸慢呼 气息控制延长练习 其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次。可拿一张和手指中指那么长，三个手指那么宽的纸。贴到墙上吹气不要让纸掉下来。能久一点就久一点，越长越好。二、深吸慢呼 数字练习 “吸提推送，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。推荐三种练法： 1、数数练习：先“吸提”，在“推送”同时轻声快速的数字“12345678910”一口气一直数，数到不能数为止。然后吸提再来，如此反复练习。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。2、“数枣”练习：先“吸提”，在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复46次。 3、“数葫芦”练习：先“吸提”，在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦”，这口气气尽为止，看你能数多少个葫芦。反复46次。 数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。 三、气息、声音的控制“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动, 更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是: 1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇; 2) 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少,