2019年情绪调节广播稿范文.doc

2019年情绪调节广播稿范文 92019年情绪调节广播稿范文一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了逃避而找的最拙劣的借口。 下面是为大家的情绪调节广播稿，欢迎阅读并希望对大家有帮助各位同学，大家好，我们知道心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。 无论做什么事情，只有控制好自己的情绪，保持一颗平常心，才能发挥出自己应有的水平。 很多时候，我们并不是输给别人，而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。 今天跟同学们一起来听2个有关情绪的故事，希望给大家带来一点思考，在出现不良情绪的时候能够想起这2个故事，帮助你战胜自己，调整好情绪。 我们先来听一听第1个故事吧。 1、把时间花在解决问题上有一家电脑公司，赶了一批货交给一家新开发的客户，交货之后，却迟迟等不到客户将货款汇来。 等了两个星期后，老板亲自到客户的公司拜访。 老板在该公司等了很长一段时间之后，得到一张可立即兑现的现金支票。 老板拿着现金支票赶到银行，但是柜台小姐告诉他，这个帐户内的存款不足，他的支票根本无法兑现。 老板明白是那个客户故意耍赖，想要刁难他，原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。 但是，这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则，所以他压下自己的怒气，向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现，到底差了多少钱。 由于老板的态度很诚恳，所以柜台小姐也很热心地帮他查询。 查询的结果是，户头内只剩下9.8万元，跟他的支票金额只差了2000元。 正如老板所料，这个客户是存心和他过不去。 老板灵机一动，从身上拿出2000元，请柜台小姐帮他存到客户的帐号里，补足支票的面额10万元后，再将支票轧进去。 这样，他顺利地领到了货款。 其实，这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨，但是他却没有这么做。 因为他知道，要是他这么做的话，不但浪费自己的时间，而且也会因此永远失去这个客户了。 所以，他把时间花在解决问题上，而不用来制造新的问题。 从这个故事中我们可以得出这样的结论面对自己始料不及的情况时，很多人往往会失去理智并迁怒于别人，但这样只会把问题弄得更糟。 如果我们把生气的时间花在解决问题上，那么事情就会变得顺利多了。 2、买智慧在一次暴雨之后，有一堵围墙被雨冲倒了，一个穷人从倒了的墙里挖出了一坛金子，他一夜暴富。 有了钱之后这位穷人想让自己变得更聪明一些，于是，他就向一位老人诉苦，希望老人能指点迷津。 老人告诉他说“你有钱，别人有智慧，你为什么不用你的钱去买别人的智慧呢?”于是他就来到了城里，见到一个智者，就问道“你能把你的智慧卖给我吗?”智者答道“我的智慧很贵，一句话100两银子。 那个穷人说“只要能买到智慧，多少钱我都愿意出!”于是那个智者对他说道“遇到困难不要急着处理，向前走三步，然后再向后退三步，往返三次，你就能得到智慧了。 “智慧这么简单吗?”那人听了将信将疑，生怕智者骗他的钱。 智者从他的眼中看出他的心思了，于是对他说“你先回去吧，如果觉得我的智慧不值这些钱，那你就不要来了，如果觉得值，就回来给我送钱!”当夜回家，在昏暗中，他发现妻子居然和另外一个人睡在炕上，顿时怒从心生，拿起菜刀准备将那个人杀掉。 突然，他想到白天买来的智慧，于是前进三步，后退三步，各三次，正走着呢，那个与妻同眠者惊醒过来，问道“儿啊，你在干什么呢?深更半夜的!”穷人听出是自己的母亲，心里暗惊“若不是白天我买来的智慧，今天就错杀母亲了!”第二天，他早早地就给那个智者送银子去了。 我们在遇到不如意的事情时，常常会不分青红皂白地大发雷霆，很多悲剧都是由于一时冲动和鲁莽造成的，如果我们遇事能够保持冷静，等了解了事实真相后再做决定，那么很多悲剧都可以避免。 ?下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。 1、哭-适当的哭一场。 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。 哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。 美国专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。 从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 2、喊-痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。 通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 3、动-进行剧烈的运动。 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。 因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4、找人倾诉俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。 如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。 还可以找心理老师咨询进行咨询，让他们帮助你消解烦恼。 5、转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。 如打球、听音乐、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 6、纠正认知偏差“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。 决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。 培根曾说“易激怒是一种卑贱的素质，受它摆布的往往是生活中的弱者。 我们在要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，想一想目前出现了什么情况，而不是顺其自然让脾气发作，被情绪牵着走。 我们要学会控制自己的情绪，不输给自己。 今天的心理健康广播又到了跟大家说再见的时候了，希望我们都能成为情绪的主人，在人生的道路上勇往直前!再见!甲优美的歌曲可以给你带来无限的快乐乙动听的广播可以给你带来无限的知识甲在有力的少先队队歌的带领下，校园之声又和你见面了乙今天我们为大家安排的内容有世界真奇妙和如何保持良好的情绪。 首先一起来收听世界真奇妙甲世界世界真奇妙，奇人奇事你知多少?快快竖起小耳朵，跟我一起探奥妙。 你们听说过一些以毒蛇、蜈蚣、泥土、汽油、书本、煤气、玻璃等等为食的异食者吗?今天，我将和大家来聊聊这些奇怪百态。 在美国的华盛顿有一位四十多岁的妇女艾玛喜欢以衣服为食。 她说“当她看到美丽的衣服时，往往会口水直流。 尤其看到较厚的外套时，很想放到嘴里咀嚼。 然而，最使我垂延欲滴的是丈夫的衣服。 起初丈夫对时常丢失衣服感到奇怪，后来才知道是被妻子吃掉了。 乙而在十六世纪的英国却有位吃书的妇女，开始的时候每天吃一本书，后来索性把书当饭吃。 医生曾让她禁吃书三天，她竟然苦熬不过，百病全生。 到了第四天继续开始吃书，她也精神焕发。 丈夫和孩子们为满足她吃书的需求，四处收购书籍。 她吃书还有要求，最基本的要求是要干净，如果新书就更好了。 甲吃书和吃衣服我们尚且可以接受，但是在墨西哥有个二十岁的青年阿蒂钒?偷吕?聪不冻圆A?刻煲?越?霾A?K?稻捉啦A?拖褚嗥还?谎?乃?欤?邮?乃昶穑?僖丫?缘袅?000个玻璃杯。 好奇的人们都以观看他吃“玻璃杯餐“为乐事。 今天的第二个话题是如何保持良好的情绪合今天，让我们一起来说说悄悄话-如何保持良好的情绪。 甲我们每个人在生活或学习中都会出现这样或那样的烦恼，面对烦恼，我们都应该有良好的心态乙有了烦恼不用愁，听听广播能解忧。 收听我们的广播吧，让我们在轻松愉快的气氛中自觉培养积极健康的心态，愉快地生活、学习。 甲月有阴晴圆缺，天有不测风云，人有这样那样的烦恼很正常。 但请不要人为地扩大自己的烦恼。 如果你有烦心事时总老想着，放不下。 这个烦恼就会占满你的头脑。 一件事到底是好事，还是坏事，是我们的烦恼，还是我们的收益，有时只取决于我们的想法。 乙取决于我们的想法?难道想法不同了，坏事还能变成好事?甲不信?是的，你们也许不信，那就先请听几个故事(故事一)一位考试没考好的年轻人来到一座寺庙前，坐了下来，长长地叹了口气。 庙里的主持见了，指着地上斑斑驳驳的树荫问“年轻人，这是什么?”他回答“阴影。 主持大笑“哈哈，错了，年轻人，这是阳光啊!”年轻人似乎明白了什么，露出了微笑。 乙哦，有阴影说明有阳光，年轻人注意到了阴影，却没想到阳光。 甲是呀，再给你们讲个故事。 (故事二)那是暑假里的一天，我们一家人在武夷山游玩一线天，我们头顶上有许多白色的蝙蝠，还不时地散发着难闻的气味。 有的游人在走出来的时候，身上还沾上了蝙蝠的粪便，大家心里都挺不舒服的。 但导游说“其实难闻一点没关系，那可是福气哦!粪便更珍贵，说明你有福分了!”这样一说，大家都愁云散尽了。 乙哈哈，真有趣，这倒使我也想起一个故事(故事三)有一对双胞胎，哥哥整天愁眉不展，口头禅是“太糟啦!”，弟弟每天都笑容满面，他的口头禅是“太好啦!”。 父亲看在眼里，想试着改变一下，想让哥哥能露出笑脸，弟弟也生一次气。 一天，父亲趁兄弟二人不在家，在哥哥的房间里，放上一盒玩具，在弟弟的房间里放上一堆小狗的粪便。 不一会儿，兄弟俩回来了。 父亲坐在客厅里，等待他们的反应，你猜，结果怎样?甲怎么样?乙只见哥哥哭丧着脸跑了出来，对着父亲嚷嚷起来“太糟了!是谁进了我的房间?!”接着弟弟也急匆匆地跑出来了，兴奋地问爸爸“太好了，爸爸!我们家是不是添小动物啦?是小狗还是一匹小马?我怎么找不到呢?在哪儿呢?”甲同学们，听了这三个故事，你们是不是受到了一点启发呢?乐观是使我们生活幸福的法宝。 烦恼时不妨换个角度看问题，说不定从烦恼中我们还能得到意外的收获呢!乙我还补充一点，如果有了烦恼别空烦恼，只在那儿发愁、沮丧甚至伤心、流泪是没用的，不如主动去解决烦恼。 就像一个结在那儿，不管再难解开，我们动手去解，都有解开的希望，如果只看着结叹气，那结就永远在那儿了。 甲是呀，有学习方面烦恼的同学，你可以通过老师、家长帮助，了解自己的问题出在哪儿，是学习技巧不足，还是学习情绪不稳定。 找准病因对症下药，才能解决问题。 为自己记忆力不好烦恼的同学不妨学点记忆方法有目的记忆，理解记忆，分步记忆，对比记忆，联想记忆，谐音记忆记忆的方法不少吧。 加上平时的训练，不愁记忆力练不好。 乙有交往方面烦恼的同学，不妨学习三个词尊重、理解、宽容。 要做到这三点可不容易，但也只有做到了，才能享受友谊的甜蜜，共同进步的喜悦。 甲有亲子方面烦恼的同学一定要加强与家人的沟通。 你为大人们的有些做法、说法感到烦恼时，他们可能根本没意识到，要把自己的想法及时、主动地与家长交流。 对于大人们之间的事，如果我们个人力量无法改变，那就别去过问。 乙人人都希望拥有幸福、温暖的家庭，如果你的家庭不够幸福，请不要难过，这是上天给你的一个小小考验。 生活要求你更加自力、自信、自强，不妨换个想法，战胜困难，也许你可以练就比别的同学更强壮的翅膀，比他们飞得更高、更远。 甲同学们，每个人成长的道路都不可能一帆风顺，勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。 不是有这么句歌词吗，“阳光总在风雨后，请相信有彩虹!”相信战胜了困难，我们可以看到更加美好的明天。 乙其实每个人只要有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那如何保持良好的情绪呢?今天我们交大家几招 (1)不对自己过分苛求。 有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢;有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。 如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。 甲 (2)对他人期望不要太高。 许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢?乙 (3)疏导自己的愤怒情绪。 当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。 甲: (4)偶尔也要忍让。 要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。 乙: (5)暂时回避。 在遇到挫