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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3中学生国旗下演讲稿健康的心理尊敬的各位领导、亲爱的同学们大家上午好今天我演讲的题目是(中学生如何曾能有一个健康的心理)。如果我问一位同学“你健康吗”他也许会说“我当然健康瞧,我壮的像小牛犊,从没胜过病。”可是你健康不应是指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康。那么,如何让自己的心理更健康我们从下面几点来注意1不要对自己过分苛求有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应把目标要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。2对他人期望不要过高很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢3疏导自己的愤怒情绪当我们勃然大怒时,会做出精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3许多错事或事态的事。与其事后后悔,不如事前加以自制,把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。4偶然亦要克服一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响,在小处又是亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。5暂时逃避在生活受到挫折时,便应该暂时就爱你个烦恼放下,去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。6找人倾诉烦恼把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。7为别人做点事助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢8在一段时间内只做一件事依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/39不要处处与人竞争有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。10对人表示善意我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,对交朋友,少数敌人,心情自然会变得平静。11娱乐这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要,最重要的是令心情舒畅。只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理,我们才能顺利而轻松的解决学习
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