原创：热到融化，这些孕早期注意事项一定要看看

热到融化，这些孕早期注意事项一定要看看 天气太热，走在路上，感觉自己都快融化了，最要命的是怀孕后更怕热，还没从初为人母的喜悦中恢复过来，连续一周 38的高温直接把我整懵逼了，幸好我是一个不折腾就会死星人，所以贡献出独家孕早期注意事项，希望大家都能轻松过完这个充满恶意的夏天。 孕早期注意事项 1：宅家里如何避暑？ 天气热，相信很多准妈妈都喜欢躲在家里，浏览朋友圈，很多人都感慨空调是这个世界上最伟大的发明。但是，关于孕早期注意事项，第一点我要说的就是空调绝对不 光 是 “ 正面角色 ” ，它 也 会 “腹黑”地 制造很多麻烦。首 先，长时间待在空调屋里，空气都是经过空调过滤过的，不是“新鲜的空气”，负氧离子只会越来越少，超氧离子自由基会越来越多，平衡打破了，容易让我们内分泌紊乱，低浓度的有害物质积累下来，空调病就找上门来了。因此，我的建议是，尽量少开空调，可采用物理降温的办法，用冰箱自制冰块，放在风扇前面，这样凉气就能 四散开来了，这点是受到甄嬛传启发的。第二，如果开空调的话，两个小时 就需要 开窗户透风换气 10钟，不要心疼钱，健康比电费更重要；室内外温差保持在 5左右，空调温度保持在 25间，预防呼吸道感染和感冒的发 生，这 些 都是从“孕了”学到的， 像“孕了” 这种专门的孕育公众号多看看还是有好处的，可以了解孕期保健、科学孕育 等相关 知识，而且有什么不懂的， 还能 直接在线咨询， 挺 实用的。 孕早期注意事项 2：出行时如何降温？ 当然，天气再热，也不能总宅在家里，出行方面的孕早期注意事项针对在家待产的准妈妈和 辛苦打拼 的 职场 准妈妈 可分为 两部分。第一，时间相对自由的准妈妈，出行时，可选择比较凉快的清晨和傍晚 这两个时间 ，出门 去 买菜、锻炼 等 ，以保证足够的运动量，也 可 避免高温的折磨。第二，职场准妈妈出行时，如自己开车上班，车上的冷气不要开得过大 ，以避免室内外温差太大，导致感冒。如乘坐公交车、地铁等 出行，可随身携带一件外套，避免车厢内空调温度过低，引起感冒，也可上班早出门，下班晚走半小时来避开上下班高峰时间，避免拥堵 ； 路途较远的准妈妈，请随身携带温开水，不要喝冰镇饮料，温水降温效果跟冰水是一样的。 孕早期注意事项 3： 天热不爱吃饭怎么办？ 夏天刚怀孕的准妈妈还有一项挑战就是不爱吃饭，天气炎热导致食欲下降，再加上早孕反应，准妈妈很难有胃口，但是腹中宝宝发育需要大量的营养物质，因此，最后一条孕早期注意事项，重点来聊聊吃饭这 件事。首先，孕期营养要点并非需要大肆进补鸡鸭鱼肉海鲜等滋补荤菜，做到饮食多样化，荤素搭配，营养均 衡即可，准妈妈如果没有胃口，也可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。 早孕反应比较大食欲不振的准妈妈也可服用保灵孕宝缓解孕吐症状，说起这个保灵孕宝好处真不少 。 这是我学医的闺蜜推荐给我的，她怀她家两个宝宝的时候，孕期都喝的这个 。 首先， 保灵孕宝 不是药，是一种 1989 年就上市孕期基础调养品，这种时间比较久的国产老品牌品质还是过关的；其次，保灵孕宝源自 裘笑梅几十年的临床经验方“裘氏养胎方”（我闺蜜讲，这个裘笑梅还是很牛逼的一个 医生，是由国家第一批名老中医、裘派妇科创始人，有兴趣的准妈妈可以自己上网搜搜这个人），它里面的陈皮具有行气健脾、温胃止呕效果，山药可以健脾和胃、补中益气，再添加维生素 辅酶的重要组成成份，西医认为可减轻妊娠呕吐症状），中医组方 +西医营养素相结合，可以缓解孕吐症状，调节脾胃功能，增加食欲；而且，孕早期注意事项最重要的补充叶酸这一点，保灵孕宝也有兼顾到，每支保灵孕宝含有叶酸 天两次，每次 2 支，足够满足孕妇每天 外还添加钙、铁、锌以及各种维生素，也就是只需服用保灵