业余耐力项目选材及竞走技术判定

业余耐力项目选材及竞走技术判定,高级教练员硕士生导师翟波宇2016年11月11日,回顾：历届奥运会成绩统计表,辉煌历史,竞走名教头,竞走辉煌,竞走辉煌,光荣榜,耐力性项目选材,一竞走项目1.身体形态1.1身高体重身高要求相对较低，体重就会相对较轻例如：前世界女子竞走冠军闫红，身高只有152厘米；前奥运会冠军陈岳玲，身高159厘米；王丽萍，身高162厘米；前世界冠军刘宏宇，身高162厘米；女子身高在155-165厘米之间，男子身高在170-180厘米之间较好。,王丽萍,1.2髂宽：竞走运动是靠髋关节的运动来完成的，对髋关节的灵活性及耐劳性要求较高。竞走运动员必须有较窄小的髂宽，才能保证运动员的灵活性和耐劳性，较窄小的髂宽今后的发育过程中不会成长为体形粗壮的人。选材时应选髂宽小者为佳。以上述优秀运动员为例。,王镇竞走夺金少不了好兄弟蔡泽林,1.3下肢长：这一指标与步长和步频有直接关系。竞走的速度是由步长和步频决定的，较长的下肢能增大步长,选下肢长者为佳。1.4膝、踝关节：选材时要注意膝关节有没有生理弯曲，选膝关节自然伸直，灵活性好的队员。现代竞走技术要求踝关节有较好的灵活性，选踝关节细、跟腱处有深凹的、踝关节屈伸幅度大的、其灵活性一定很好。踝关节灵活性差的，掌握和改进竞走技术比较困难，影响技术发挥。,20公里竞走陈定夺冠,2生理机能方面2.1脉搏：脉搏便于测定，在相对安静和同等负荷下进行测试，选拔脉搏相对较低者。22血红蛋白：血红蛋白是血液中氧的载体，竞走是耐力性项目，基本上是有氧代谢，运动过程中要消耗大量的氧。如果血红蛋白含量高，结合的氧就多，也就能增加运动员的耐力，所以在选材时应注意血红蛋白的测定，以血红蛋白含量高者为佳。一般男运动员1216克%，女运动员1213克%以上。,亚特兰大奥运冠军王军霞,23肺活量：肺活量是反映肺脏从外界取空气能力的指标。肺脏吸入空气的能力，能客观地反映呼吸机能的好坏。竞走是长时间耐力性项目，呼吸机能差就会影响成绩的提高。选材时应以肺活量高者为佳。,陈跃玲获我国首枚田径奥运金牌,3身体素质3.1蛙跳：通过蛙跳的测试可考察髋、膝、踝关节的灵活性，又可观察动作协调能力及柔韧性的好坏。竞走有其特定的技术要求，运动员各关节必须要具备较高的灵活性、柔韧性和动作协调能力，这样才能保证完成技术的规范性、合理性。3.23000米匀速跑：它是衡量耐力素质的指标，可观察队员的原始耐力水平。跑的过程中考察队员是否具备吃苦的意志品质，是否具备敢闯敢拼不甘落后的劲头。通过场上观察，并非跑在前面的队员就是耐力好，要综合的考虑。在少年期间，对竞走运动员的选材应着重注意心肺机能的选择，其中以脉搏、肺活量为主，同时要检查运动员血红蛋白的含量。,4心理素质4.1精神素质：首先运动员需要具备对竞走事业的高度热爱，敢于吃苦、敢于拼搏，敢有为国争光的强烈愿望。这样在今后的训练与比赛中，才能听从教练安排、服从管理，才能在艰苦的训练中磨练技、战术。4.2心理素训练和比赛的运动员。质：运动能力在于体力、技术和意志品质的有机结合。有研究表明，比赛成功率70%归于其它方面，30%归于运动员心理素质。选材时从3000米跑中就可发现，虽跑在最后面也不甘落后、不气馁、敢拼的队员为佳。4.3神经类型：它决定人的性格，竞走比赛距离长，要求队员具备良好的自控能力，保持稳定的心理状态，来进行合理地分配体力以及比赛的速度。选材时选具有专心致志，善于集中精力于训练和比赛的运动员。,“东方神鹿”王军霞,多布杰,董国建,粟国雄,奥运传奇邢慧娜,中长跑运动员成绩,中长跑选材,1初选阶段（-岁）选材重点：广泛地从少年儿童中选择合适中长跑训练或较有发展前途的运动员。形态：选择身材匀称、干瘦有劲、重心高、跟键长、踝围细、足部力量较好的少儿。素质：具有良好的速度能力、较快的速率，良好的柔韧性和协调性。技术：评定少儿运动员整体技术，观察一定负荷下的技术来评价跑的动作是否协调、轻松、自然实效好。机能：着重选择能承受较高的运动负荷，不易疲劳，具有良好的耐久力和较快的恢复能力的少儿参力口训练。心理：中长跑是一项枯燥而艰苦的项目，选择那些对跑步感兴趣、思想稳定、意志力强、能吃苦耐劳的少儿参加训练。,.重点选择阶段：（岁）选材重点：在注重形态、生理和心理指标的同时，考虑机能指标和运动员对技术掌握的程度。形态：应该选择基本符合本项目要求的运动员。素质：重视青少年选手的速度天赋，选择那些具有卓越的速度能力，尤其是短距离的冲刺能力，在疲劳状态下保持较高步频的能力运动员；同时注重基础耐力和速度耐力，力量耐力较好的以及良好的放松能力。技术：经过初选阶段的训练。运动员应具备好的技术，整体动作结构合理、协调，合理的步频、步长组成及最佳的调整能力。机能：在经过机能测定确保少年运动员的健康状况下，选择能随大强度运动负荷，具备快速恢复疲劳能力的运动员。心理：着重评定少年选手在比赛中的心理适应和调整能力。选择对跑步有强烈的渴望，自信心强、适应能力强的少年运动员。,.优选阶段：（岁）选材重点：根据主攻方向，着重考虑运动机能水平和在训练和比赛的各种困难条件下的适应能力和稳定性。形态：此时应表现出接近优秀运动员的形态特征。素质：具有超强的速度能力，包括短跑的加速能力、速度变化能力；良好的耐力天赋，包括稳定的耐力机能和快速的恢复能力。技术：形成较完善的中长跑技术。强调技术的合理、实效性，尽可能节省体能的消耗。机能：稳定的健康状况、支撑和运动系统的稳定性、比赛能力和最大的运动员能力及对大负荷的良好承受能力。心理：选择具有坚定的事业心，在激烈的竞争中具备较强的自我判断和自我控制能力的运动员。,.阶段选材标准列表对照分析,竞走裁判判罚,1竞走的定义顾名思义，是一种带有竞赛性质的走的运动，简单说是快走。从生物力学角度看，这是很复杂动作；国际田联对竞走有明确对的规则定义；正确的技术有助于成绩的提高。竞走是一个技术项目:正确的技术是竞走达到高水平的前提；技术是竞走的生命线。合理正确的技术有助于节省体能，从而提高竞走成绩。国际田联对竞走的定义为“竞走是运动员与地面保持接触，连续向前迈进的过程，没有(人眼)可见的腾空。前腿从触地瞬间至垂直部位应该伸直(即膝关节不得弯曲)”,2竞走技术犯规判罚依据在竞走比赛中竞走裁判员判定运动员是否犯规一切只能凭自己肉眼的观察为依据进行裁决，不能够借助任何仪器。对竞走运动员技术犯规的界定主要看两个方面，一是运动员在走的过程中有腾空技术现象；二是运动员每走一步其摆动腿在前摆放脚着地的瞬间至身垂直部位有膝关节弯曲现象。,腾空,屈膝,犯规,3判罚难点3.1随着竞走运动项目的迅速发展，现代高水平运动员的走速已达到1分30秒1分20秒/400米。而且步频可以达到210220步/分钟，以目前高水平竞走运动员的走速仅凭借裁判肉眼观察，并且及时正确判定运动员是否有腾空或膝关节弯曲的犯规迹象十分困难的。3.2运动员的技术外形个体差异是造成裁判员判罚的难点。3.3比赛规模和环境。,4容易发生犯规的情况4.1首先是在起走的一段距离运动员为了抢占有利位置，速度快但技术不稳定容易发生犯规。4.2相互竞争或超越对手时。,4.3在场地竞走比赛弯道上加速时，在公路竞走比赛下坡时，当场地条件变化，运动员的技术不能及时随之变化时，容易产生犯规现象。,摆动腿的活动,后蹬,哪一个更好,4.4在不易被裁判员发现犯规的地方，极个别的运动员有故意跑两步的可能性。另外，在运动员密集成堆的情况下，也可能发生上述犯规情况。4.5最后冲刺阶段。(危险阶段)快到达终点时处在领先位置的运动员极力保持领先名次，走在稍后的又想超过对手争取一个好名次，这样各人都把自己所有的余力都尽量发挥出来。此时，运动员在肌肉疲劳时，容易失去控制动作的能力，特别是速度继续加快，会使技术动作变形。因此，常常会出现技术动作犯规。,双腿支撑,5从技术外形表现来判定犯规通常被认为影响运动员技术外形因素，有以下五项技术指标：一是前后支撑的比例。二是重心的变化；三是上体姿态；四是髋的位置及转动；五是肩及摆臂姿势。因此竞走裁判员将注意力集中在运动员的技术外形的差