第五章-中学生的情绪管理.ppt

第五章中学生的情绪管理,中学生心理辅导之,Page1,LOGO,中学生的情绪管理,【想一想】1.这个男孩怎么了？他脸上的笑容哪里去了？2.是什么原因导致了他的情绪困扰？3.他怎样才能走出情绪的深渊,案例导读,脸上很少见笑容的男孩,认识情绪,中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,中学生的情绪调适,面对和走出比哭泣更重要,1,2,3,本章主要内容,4,5,我有“心病”吗？,Page2,Page3,LOGO,第一节认识情绪,Page4,LOGO,第一节认识情绪,情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论,Page5,LOGO,第一节认识情绪,1,2,Page6,LOGO,第一节认识情绪,你的情绪稳定么？,Page7,LOGO,第一节认识情绪,三、情绪的发生与发展,情绪经验的形成,关于情绪的认知理论,实务训练5-1,LOGO,第一节认识情绪,Page8,1.每位同学将自己最烦恼、痛苦或焦虑的一件事情写在纸条上，不用署名。将纸条收集到一起，老师每次随机抽取一张纸条，读给同学们听。请班级同学想出缓解情绪的方法和建议并发言表述。讨论：（1）听到其他同学写下的消极情绪和事件，你有什么感受？（2）今天是否学到了更多的处理消极情绪的方法？是哪些方法？2.脑力激荡。请全班每一个同学轮流大声地说出自己的方法：“当我情绪不好时，我通过来调节。”思考：（1）学到新方法了吗？（2）愿意试试哪些方法呢？,LOGO,第一节认识情绪,Page9,情绪可以调节和影响认知过程,Page10,LOGO,第一节认识情绪,男孩钉钉子,LOGO,第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,Page11,情绪活动的丰富性,Page12,LOGO,第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,中学生不健全情绪的表现及危害,Page13,LOGO,第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,1,2,3,4,8,5,6,7,Page14,LOGO,第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,焦虑自评量表,Page15,LOGO,第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,测一测你是否有严重的逆反心理,Page16,LOGO,第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,排名突然在“滑坡”,Page17,LOGO,第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,三、中学生不良情绪的成因,主观原因自身性格造成的、自身素质造成的、自身兴趣爱好造成的、青春期躁动,客观原因家庭教育的消极影响、学校教育的不均衡、社会环境的影响、缺少温暖,实务训练5-2,LOGO,第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰,Page18,网上有一个公共问题：“为什么我上中学后老觉得郁闷?”有一位朋友是这样说的：“学生时代都是这样的,很正常,不用害怕,你最好不要太注意成绩啊,中考啊,什么的。你想想小时候是不是没有这种感觉,因为那时候很天真,无忧无虑。脑子里没有太多的东西,只是按生活习惯一天天的生活。而你现在脑子里有太多的东西,我觉得你应该学会放下。放下后你会感觉一身轻松。”请分析一下这位朋友说的是否有道理？你是如何看待这一问题的？,LOGO,第三节中学生的情绪调适,Page19,找到自己情绪变化的规律,Page20,LOGO,第三节中学生的情绪调适,中学生心理健康状况自测试题,Page21,LOGO,第三节中学生的情绪调适,初中生入学不能适应,实务训练5-3,LOGO,第三节中学生的情绪调适,Page22,深度呼吸训练这种训练方法简单易行，不受场所、时间等条件的限制，行、站、坐、卧都可以进行。其目的是通过深度呼吸，使身体各组织器官与呼吸节律发生共振，从而达到身心放松的效果。下面让我们试做一次，看效果怎样。,LOGO,第三节中学生的情绪调适,Page23,心理咨询的帮助,Page24,LOGO,第三节中学生