孕期生活

孕 期 生 活,恭贺您要做妈妈了，母亲是伟大的，正如一首诗中所写的： 是你创造了生命 又养育了生命 你是爱、是美、是力量,一、胎儿各阶段的发育情况,孕 早 期,受精与着床,妊 娠 5 周,此时B超下仅能看到胎囊，阴道B超可见胎囊约11.5厘米,妊 娠 8 周,胎儿头臀长度约0.71.2厘米，此时所有的内脏器官已经发育并开始成型,妊 娠 12 周,胎儿头臀长度约为6厘米，器官的发育基本完成。面部以及外生殖器和肌肉也已经形成。B超下可见胎儿肢体活动,孕 中 期,妊娠16周，胎儿长约16厘米，重约340克，妊娠4个月左右，孕妇的腹部开始隆起,妊娠20周胎儿身长约25厘米，重约500克。孕妇已能感受到胎动,孕 晚 期,孕36周胎儿身长约46厘米，重约2500克，大多数胎儿已进入临产前的正确位置。（头位）,妊娠40周胎儿已经成熟，准备出世。身长约50厘米，重约3200克，头部已降入孕妇骨盆。,二、孕 期 营 养,1、补充叶酸的重要性,1、叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体重要的辅酶，参与体内重要的代谢，如果缺乏可导致：出生缺陷：如神经管畸形，先天性心脏病、唇腭裂等胎儿及母亲贫血或流产胎儿智力和体格发育迟缓,如何补充叶酸？,中国人的饮食习惯喜食熟食，菜炒熟后叶酸已破坏80%左右，普遍缺叶酸，孕妇更缺。孕前3个月开始服用叶酸片（斯利安0.4mg）至孕3个月或6个月，是最主要有效的途径（例WHO的叶酸运动，使某地区该年出生缺陷大幅度降低）,改善饮食习惯，能生吃的蔬菜尽量不炒熟，先洗后切，以减少叶酸的丢失和破坏多吃含叶酸高的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、水果等,2、孕期营养是决定孩子一生的健康基础,1、孕期营养好，决定新生儿一生的健康基础；孕期营养好，有利于胎儿脑细胞生长发育增殖阶段：脑细胞数量的增加，主要在孕36个月时。增殖、增肥：脑细胞数量和体积都增加，孕79个月。,增肥：出生到2岁左右，脑细胞体积增长，数量不增加，胚胎时期如果营养不好，则大脑细胞总数只有正常的82%，营养不良引起的脑细胞数量减少是无法纠正的，是永久性损伤。,3、低体重儿与巨大儿,孕期营养不足导致低体重儿出生出生时体重小于2500g，除遗传、妊娠合并症外，主要是营养因素。危害：新生儿死亡率高、畸形儿增多。,孕期营养过剩导致巨大儿出生（体重超过4000g）,危害：肥胖：出生肥胖中老年后80%患有肥胖病，心血管病、糖尿病。难产：肩难产、产道撕裂伤、产后出血、剖宫产率升高。,4、标准化胎儿体重应该是3300g 亚 洲 人,三、胎 教,子宫内的生命按一定的蓝图生长发育，基因决定了宝宝今后的身高、体形、肤色、智力及健康状况。虽然被编好了程序，但研究表明子宫内的环境受外界环境的影响，你的一举一动都影响宝宝，如：饮食与感情交流，同样交谈与唱歌有助于宝宝的神经发育，同时使妈妈有幸福的感觉，从而产生牢固的母婴联系，对以后的生活非常有益。,胎教的方法,1、 时间：从20周开始2、 与胎儿说话，增加胎儿的词汇量3、 选择一天中最放松的时间4、 词汇应保持一致，如：妈妈或妈咪5、配合动作，轻拍宝宝，不同的词汇应区分不同的不同动作,6、听不同风格的音乐，欣赏不同的节奏，旋律，由简单到复杂 7、孕妇应保持良好的心情，可使大脑中内啡肽升高，促进神经发育，并使皮质内固醇下降。 与宝宝交流的4要点：知识、简单、实用、乐观 应注意不要使生活复杂化,胎 儿 规 划,子宫内的生命和子宫外的生命可以解释为什么有些人比另一些人更聪明、更有创造性、更成功、更健康。 天性、养育、营养的相互作用对儿童的生长发育有很大影响。 研究表明成年人的健康问题可追溯到胎儿期。,胎儿在子宫内的发育对我们出生以后成年期许多疾病的影响和基因一样重要，如：高血压、糖尿病、癌症、肥胖等。 婴儿的基因是以父母的基因为蓝本，但这只是发育的蓝本。 胎儿的经历比成人要复杂 从单个细胞发育为众多细胞组成的生命 非常复杂，风险很高。,基 本 原 则,1、脆弱易感阶段（孕前3个月）2、营养不良，导致肥胖，保证营养均衡很重要3、胎盘的代谢器官的作用4、代偿 了解胎儿需要5、缺氧 导致肝脏小，胆固醇高，调