冬季养生灵芝养肾

黄帝内经素问六节藏象论说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其充在骨。”中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应,春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。冬天是人体阳气潜藏的时侯，而肾脏的主要功能就是“养藏”。此时，肾脏既要为维,持冬季热能支出而准备足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展。如果肾被冬天的寒气所伤,，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，还可影响其他脏腑器官的生理机能。因此，,冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。灵芝是唯一一个入“心、肺、肝、脾、肾”五经,上药，能补益肝肾，用于肺肾虚损。灵芝不仅能维护肾机能正常运作，而且对肾病变化有很好的疗效。灵芝护肾治肾功能，首先灵芝对消除高血脂、高胆固醇有,极好的生理活性;其次灵芝有增氧耐氧的生理活性，它能使人体各器官氧量增加，加强肾生命活力。在这个呵气成冰的寥落季节里，捧上一碗编者为您特别熬制,的灵芝枸杞牛肉汤、灵芝桂圆酒，在袅袅的灵芝茶香里品尝温暖，品尝幸福。灵芝枸杞牛肉汤原料：仙芝楼有机紫灵芝15克、枸杞20克、牛肉200克、葱,、蒜、油、盐、味精各适量。制作方法：牛肉洗净切片，大蒜去皮切块，葱切段；瓦罐内放入500ml清水，牛肉片，紫芝片武火煮沸；加入枸杞、蒜块后文,火炖煮1小时左右；加以葱花、盐、味精调味后，即可佐膳食用。药膳功用：此药膳具有增强体质、提高人体免疫力、补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止,咳、自养脾胃、强健筋骨、化痰息风、排毒清肠、预防感冒的保健功用。灵芝桂圆酒原料：仙芝楼有机紫芝片100g，桂圆肉50g，黄精（制）100g，,党参50g，枸杞子50g，黄芪（蜜炙）50g，制何首乌100g，山药25g，当归50g，熟地黄50g，茯苓25g，陈皮25g，大枣25g。制,作方法：把十三味,粉碎成细粉,用酒作溶剂，收集溶液，加冰糖700g使溶解，加适量浓度的白酒调整总量至7000g，静置，滤过，即得。口服，一次,1525ml，每日2次。药膳功用：此酒温补气血、健脾益肺，最适宜冬季用于驱散寒气、保护肾脏。日常养肾三法冬令对肾脏的保养十分重要。那么，到,底要怎样保养呢？冷面、温齿、热足是养肾三妙法。一、冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋,，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性。二、温齿，中医认为“齿为肾之余”，保护,好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35左右的水。牙齿和牙龈在35左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。三、热足，即,临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50的水。常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡,脚，促进全身的