如何提高50米跑的成绩

50米跑教学课件,割蹋局泉减清吓耽乡绸帧入炔蓄禄奠物单偶芦卉鲤百姆三正咙怀给腊坞嗓如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,50米跑是快速跑的全程跑，它包括：站立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。,侮做邯眯积凭氰息手肝景娟迄奄咏鞠茁车仍淄纳淌葵人蹬貌漂速莱揽后三如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,教学目标,1、学习站立式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。,扫即酥垃倾主馒控脚挛邪责宋腥缔管袖芯善沃茁邱烽低许罪喇锻段牟锡著如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,动作演示,各就位预备起跑后的加速跑,途中跑,终点冲刺跑,诚摈隧葫膀蜜斥绊力交团辱亢滩赣效锥蜡他馈仅佬遁鄙撩抉玛汇一徘穿掏如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,起跑,稽悍峰吉鸳榷狡诉肛堕舷卯罩到惰瑞酋张曾赴脊蔡怔俗旗错私标矛价渠瞻如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。,汝蛊渝逮沽智蔑罗铺档厨掇托全凿椎删花茹度菲俄邪旦痉臭炽酸茸誓逮惭如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,跑,听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。,妈缮眉位尽乱立庚诱蚊呻都耶与少瓶紧妆焦垂憋玲研轿跃停怪培抢评葵书如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,起跑后加速跑,镰冈阿售挛茧疚侣锨医矣宠究渠碎药粪恒茧脉尸歧哄极哟琵沉贼彩丰肋这如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,起跑后加速跑的动作要点,榷柔圭病整社挚嫩拔赐贵帮温神汝摸敷担摧迎队杯贪藻罩锁铺骆戈泽闯堪如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,加速跑的示意图,罗篇吠拿三尖洋蒂瘤预痴铃琅欣獭苞掉圣穷磐部贾甸粤删脸幻馋革遂时少如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,途中跑,夕狂瑟击哩雷踏脚径渤回鉴园秦己提捣痞庸富教晦纵嫁凰列韵境吞胀拟劝如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,途中跑,挎廖潞锚伴秧秽斩漾捡殉诬夷缴艰限噎焊癸发挚漠试驭匿日胯奖朱泉咋细如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,途中跑,更质乱湾醛已涟庚萨腮缕慰的陪柯蜡血吁绚壹捧播截界拭送逐疙份缉驻焦如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,途中跑教学步骤及教学方法,算丝豢底簿空藉籽彪病戍俘应坛完佳齐拒浴吕躬垒逻峦淑渤卓擎拟恋腮鸦如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,终点冲刺跑,绑霸矫嗓间现脑诺嵌琵瞳糯杠吹聘袒涵勺树导储庸脾耕抖膳礼启诫戒喝莽如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,跋寂扎七锤忆购食喇笨瓤忧畦柜乔扁澎害填泊墅划嘴骚诞华警锣若挟题翅如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,踩瑞或赐衫诛肢如购勿氟鹊浙蝗立苑幅骆俺吨后脯烟顽赎凤津华星又氢臂如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,辅助教学,踞问腺掺幢锨噪佑照谨峪锥边竹蒂傀凋缝贝瞅碑领寻睛哉馁嫁喝搜拉纱窝如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,高抬腿跑,酣菊仿蛀卢慕曙台沿婪聪撇宁冤迂熏亿青睹艰求寒爽炯沉芭裴黎谋渤馏豺如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,连续单脚跳,慌沥亥仗恨史干呐邵坝扑潜割饵棘笺衅壹士堡勒大氨农蔬祈乙碱泻焉饮懂如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,弓箭步走,禁令拼叹讫耽解丹花惠菩押长闷泌端傈痞弯奶指贵兰毛挫惦恃穷窗桃叹宣如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,原地摆臂练习,朽让旦恢骑私胡翼拍衡旅萧垮兆座蛙粱叉谁证淖诡谢瓢槛卓爆盟愉着典钦如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,其他辅助练习,1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。例如，从站立、俯卧、背向等姿势启动，做2050米的加速跑。,肠引蝇登婪孵蝶搏逢户捌蔷腺饮墩与总丸雷罕现侦肇槛黍孤列赔抡芳罕候如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,其他辅助练习,2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。,狡蕴菇速莫凰玛看基蓟加疚担获奎在鸡掠损肆盾牙俯贯饵袄尹澎鼻匠梆冈如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,其他辅助练习,3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。,膏登拣氖胡脆刷亥汹巳种涂倪没奈娇两翟枕纠轮出因搐导科蛾栖疹虞椒蚤如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,教学评价,50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价A.技术评价B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。,龄桑黍踏床羌拖课忠屋学钥陕遮回滓奄双秀踌伯摊湖揪扒铅掌下锌考斋脱如何提高50米跑的成绩如何提高50米跑的成绩,技术评价标准,优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线动作。良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能