体能恢复教案_第1页
体能恢复教案_第2页
体能恢复教案_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体育与健康课程教案班级：高一年级日期：2012年10月人数：教师：李少雄教学内容体能的恢复教学任务1、 通过本次课的学习使大部分学生在假期回来后能够得到快速的回升。2、 培养学生完成技术动作所需速度、灵敏、柔韧等身体素质。课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分基本部分结束部分场地器材一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容； 一、 三、安排见习生的活动内容：观看教学、协助教师做些辅助工作。四、 准备活动；原地徒手操1、头部运动2、扩胸振臂运动3、体转运动48拍4、腹背运动5、腰部运动6、弓箭步压腿7、侧压腿8、踝腕关节运动 慢跑3200米一、田径运动中的小步跑 老师先做完整的示范动作，再根据不同的角度演示3遍两组，每组30秒，每组间隔1分钟二、原地高抬腿跑老师先做完整的示范动作，再根据不同的角度演示3遍两组，每组30秒每组间隔1分钟三、折返跑练习老师细心讲解跑动的基本方法，并请同学上来做示范。一、集合队伍、组织学生进行放松运动；二、对本次课进行简单总结；三、宣布下次课教学内容；四、布置收器材；粉笔2支，口哨一个 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形要求：1、集合做到快、齐、静2、注意力集中，精力充沛。教法：1、教师口令指挥，学生完成。 （一）基本站立姿势： 两脚自然开立、微屈膝、降重心上体稍前趋而放松，两臂屈肘自然置于体侧，两眼注视前方。（二）活动方法起动：听到老师的口令后手自然前后摆动，提膝后积极下压脚踝，要求：脚离地不能太高，以高频率完成，跟着老师节奏由慢到快。（一）基本站立姿势： 两脚自然开立、微屈膝、降重心上体稍前趋而放松，两臂屈肘自然置于体侧，两眼注视前方。（二）动作方法起动：当听到老师发出开始的口令后两手迅速前后摆动，同时提大腿。要求：大腿与地面平行，并与小腿成90夹角。跟着老师的节奏口令动作速度由慢到快。老师先安排四排学生站在起点处，听到老师的口令后先前跑至10米线的地方，手指触地后再返回起点，然后再转身做加速跑并跑向终点处，其跑动总距离为35米即：1025米，即为完成。组织形式：成体操队形站立（密集队形）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、 教师讲解动作要领、动作方法并示范。2、 组织学生进行练习，纠正学生错误动作要求：用心体会动作
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论