夏季健康饮食的几条规律_第1页
夏季健康饮食的几条规律_第2页
夏季健康饮食的几条规律_第3页
夏季健康饮食的几条规律_第4页
夏季健康饮食的几条规律_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

夏季和其他季节相比，在饮食上更要注重保护肠胃，夏天吃的东西相对比较杂乱，所以肠胃道疾病也往往比较多，,在中医养生理念中，夏季的饮食是有以下几条规律的：食贵淡：夏季的气候特点是暑湿偏盛，而人体的脾却喜,燥恶湿，所以夏季易患脾胃病，出现食欲不振、腹泻腹胀、口淡口粘、口苦恶心等症状。平时脾胃虚弱的人，更应,注意饮食清淡，顾护脾胃。淡味食物能通利阳气，淡渗利湿，健运脾胃，可适当多食薏仁、芡实、山药、冬瓜、丝,瓜等健脾养胃利湿之品。其他祛暑利湿的食物如绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、菜,瓜、西瓜、黄瓜、甜瓜、菊花、荷叶、茶等也可适当选用。食宜温：脾胃为“后天之本”，人体气血化生之源,。在酷暑时，若贪凉饮冷，会损伤脾胃阳气，脾胃损伤，不但影响人体的消化功能，出现胃痛、食欲减退、腹泻等,症状，还会导致气血生化不足，引起全身各脏器的病变。此外，夏季暑热盛，出汗多，易耗气伤津，出现口干,lxl文章来源：临沂装饰,舌燥、疲乏无力等症，可适量食用酸味食物，尤其番茄所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适,合于男子。夏季也可吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲，解除疲劳，并对肠道传染病有一定预,防作用。夏季少量食用苦味食品，具有一定的清热降火、安神定志、醒脑提神、健脾燥湿和健胃开胃作用，苦瓜、,百合、莲子心或带心莲子、苦丁茶等苦味食品亦可酌情选用。：夏季还可以适当补充点盐水，暑天出汗多，随,汗液流失的钾离子、氯化钠也比较多，导致人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、口干舌燥等症候，中医称为“耗,气伤津”。故应多喝点水，而且是温
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论