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文档简介

常见运动损伤的预防和急救措施,黎城县职业高中石磊,常见运动损伤的预防和急救措施,一、运动损伤发生的类型二、运动损伤发生的原因三、运动损伤发生的急救和预防,一、运动损伤发生的类型,1、擦伤和鼻出血2、扭伤3、骨折,二、运动损伤发生的原因,1、擦伤和鼻出血擦伤是皮肤表面受到磨擦后的损伤；鼻出血是鼻部受外力撞击而出血2、扭伤当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成。3、骨折当人体受到巨大外力或撞击时，骨的完整性受破坏。,二、运动损伤发生的原因,运动损伤发生的人为原因：1、认识不足，措施不当。2、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确。4、不良的气候变化。5、组织纪律混乱和违反活动规定。,三、运动损伤发生的急救和预防,1、擦伤和鼻出血A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。C、鼻出血时:应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。,三、运动损伤发生的急救和预防,2、扭伤A、轻度扭伤处理：可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，减轻疼痛，不要乱揉乱动。B、重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。,三、运动损伤发生的急救和预防,3、骨折处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。注意：背部脊椎受伤者，应采取平躺平抬方式送医院医疗，切勿直接抱起或抬起,三、运动损伤发生的急救和预防,运动损伤的预防：体育锻炼中要预防运动损伤的发生做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使
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