白领一族如何保护眼睛

1/4白领一族如何保护眼睛对于白领一族来说，他们每天都要长时间用眼盯着电脑，这样就容易让眼睛出现疲劳、干涩，如果在加班熬夜容易出现黑眼圈，做眼睛作为人类的银魂之窗，我们应该好好保护，下面的几种简单护眼小秘方，帮助你缓解眼睛干涩、疲劳等情况，还可有效消除眼皱纹细纹。白领一族保护眼睛六大秘方缓解眼睛干涩疲劳热毛巾敷眼将干净的毛巾放入4的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上101分钟，重复23次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。牛奶敷眼将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上2030分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。茶包敷眼将喝剩下的茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上2030分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。白领冬季养生最适合吃这些食物润喉去燥防感冒12酷暑天气，高温多雨，“桑拿天”屡屡出现，这正是眼睛最易受伤的时节。专家提醒不妨从以下四个方面着手爱护我们的眼睛2/4一、注意卫生。常洗手，少揉眼，如果家人或朋友患上眼病，一定不要与患者共用毛巾、脸盆等洗浴用品；外出游泳时，要选择卫生条件比较好的场所，游泳时戴上泳镜，同时尽量避免佩戴隐形眼镜。二、及时补水。到了夏季，由于气温高，出汗多，蒸发快，人体容易缺水，眼睛的晶状体不断地进行新陈代谢，水在晶状体的新陈代谢中起到保持透明的重要作用，体内如果缺水，晶状体代谢不充分，易造成晶状体内蛋白质变性引发白内障。因此，在“桑拿天”即使不觉口渴，也要经常喝水。三、注意防晒。夏季阳光强烈，容易使眼睛受到损伤，可能引起角膜、晶状体受损，甚至发生视网膜病变。因此，外出时，要注意选择适合自己的太阳镜，尽量避免长时间待在强光下。四、饮食调节。注意多吃清爽明目食品，少吃辛辣、油腻食物，少喝酒，最好不要吸烟。夏季出汗多，要适当补充盐分，但一定不要过多，以防对肠胃造成伤害。此外，最好常喝菊花茶、苦瓜汤、绿豆莲子汤、红枣枸杞汤等，既消暑解渴，又补充眼睛需要的各种维生素。12保护眼睛的几种食物防护双眼的几种食物,一直采取电脑、看电视、熬夜后双眼便会有枯涩、血丝、怕光，3/4流泪，但是红肿的情况，解析你的双眼已经疲惫了，应由所致注意了。防护双眼不算谨慎调养，做做眼健康操等，多食一些健康双眼的食物，同样是简单、有利的方案。维他命A或是胡萝卜素的摄取，需要保护双眼枯涩不好，同样需要以防夜盲症及干眼症。素有“护眼之必需”之称的维生素A以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣包涵顶多，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等，另外如动物内胀、蛋黄、牛奶及奶制品同样含有多样的维他命A。维生素B是视觉神经的健康根源之一，维生素B1缺掉，双眼容易疲倦；维生素B2缺掉，容易所致角膜炎，当以维他命B第二、B第六、烟碱酸、B12一起摄取功效最佳，这些可从动物内胀、乳制品、芝麻、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。维他命C可抗氧化，保护视膜受到的危及、保护水晶体老化，达成防护眼睛的康健的性能，但是，人的身体无法储存维他命C，因此应该从一般食疗中摄取，深绿色及黄红色蔬菜水果，如番石榴、西红柿、奇异果、草莓、葡萄柚等就富含多样的维他命C。其他，枸杞子清肝明目的疗效大多人早已探询，因此它含有多样的胡萝卜素，维生素A、B第一、B第二、C，钙、铁等，是康健双眼的必需健康。在此给大多人这里意味枸杞子的三种轻易的饮食配4/4方首先枸杞子米煮成粥后，加入一点白糖，猜疑解决视力不清及流泪的情况。其次枸杞子菊花用热水冲泡食用，能使双眼轻松、明亮。再次枸杞子猪