校园足球教练员培训幻灯3

中国足协校园足球教练员培训石家庄培训班,第四讲：训练课的核心、结构比例与热身准备,一、训练课的核心,进一步解读“培训过程必须以比赛实战为核心”这一思路，就是练习技术技巧和战术配合也好，培养兴趣和团队精神也好，提高体能能力和智能也好，所有一切都要围绕比赛实战能力培养这一核心，所有培训效果的检验都要通过比赛实战的表现来衡量。少儿培训的设计是一个长达12年的过程，无论是长期目标还是一次训练课的目标，都要以比赛实战为出发点和归着点。一次训练课的四段结构是围绕实战能力培养这一核心，包括技术准备阶段、实战演练阶段、改进技术阶段及实战对抗阶段。,二、训练课的四段结构,技术准备阶段包括热身活动和基本技术技巧练习，热身活动主要采用结合球的简易技术技巧练习或结合球的游戏；基本技术技巧练习是根据训练课实战对抗阶段的目标要求，解决实战所需的技术技巧问题。实战演练阶段是侧重解决实战对抗练习的方法、规则及明确技术运用和战术配合行动的要点，此阶段需要较多地利用叫停来做讲解、示范及纠错，以形成对实战对抗练习的清晰认识。改进技术阶段是针对技术准备阶段和实战演练阶段所存在的技术技巧方面的不足，在进入实战对抗阶段之前做一些个人的或个性化的技术技巧练习。实战对抗阶段是整个训练课的核心，其设定的目标即是一次训练课的核心目标，这一阶段要使队员有较好的兴奋状态，必须激励队员要全身心投入对抗和比赛，使对抗的激烈程度达到或接近正式比赛的水平，实战对抗练习要有严格的时间限制，教练员可以下达必要的口令或提示，但尽可能不叫停。,三、实战对抗阶段的比例,关于队员实战能力培养的问题，需要有一个清晰的认知，要使练习真正达到实战对抗的程度，首先需要教练员做好激励、时间把握、科学设计及组织控制等工作，如此队员才能发挥出最大的潜能。切记的一点就是：实战对抗要以队员全身心的投入及达到比赛实战的激烈和对抗程度为基本准绳。训练课实战对抗阶段所用的时间比例问题，要视具体情况而定，要根据不同年龄、不同训练水平、不同训练目标、不同训练条件等安排不同的比例。比如，一般在启蒙阶段和初级阶段，技术技巧练习的时间比例最大，实战演练的时间较长，而实战对抗的比例较小；随着技术水平和实战能力的提高，实战对抗的比例要逐渐增加；到了高水平职业阶段则必然缩短技术技巧练习的时间和简化实战演练的过程，实战对抗阶段的时间比例最大。但不论是处于哪个阶段，一种新的技术技巧的学习或新的战术思想的灌输，都要增加练习和演练的时间，而相对减少实战对抗阶段的比例，反之则可以增大实战对抗阶段的比例。再如，大赛前的训练课则必然是以比赛实战为主要内容。,四、热身活动的科学安排,热身活动的目标一般是为接下来的技术技巧、战术配合及实战对抗练习做准备，但现今热身活动的意义不仅仅如此。巨星培训把热身活动当作技术准备阶段的一部分，改变以往脱离球的做法，采用结合球的技术技巧练习方式达到热身的目的。热身活动主要采用速度相对较慢、难度较低和带有趣味性的结合球技术技巧练习或游戏，在起到热身作用的同时，也复习了技术和培养了兴趣。产生热身效果之后可以适当增加练习的速度和强度，穿插柔韧性、协调性、灵敏性及速度和力量等素质练习，素质练习也可以采用结合球的方式，比如加大幅度的技术技巧练习可以提高柔韧性、“有样学样”模仿及其快速变化练习可以提高协调性、快速和复杂的脚下技术练习可以提高灵敏性、快速追球及运球比赛游戏可以练习速度等等。当然，热身活动也可以采用一定比例和数量的不结合球内容。很多足球发达国家少儿培训的热身活动都是采用结合球的形式，因为结合球利于吸引队员兴趣和注意，能够地调动练习的积极性，这是长期足球培训实践所积累的宝贵经验。另外，由于社会进步和现代教育的