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文档简介

安昌镇中心小学白洋校区关于学生暑期体育锻炼的倡议书各位家长： 暑假已经开始啦！青少年是祖国的未来和希望，少年强则国家强。目前，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下且呈现低龄化趋势，超重和肥胖青少年的比例明显增加，青少年的体质问题不容忽视。为丰富学生暑假生活，引导学生度过一个健康、有益、安全、充实的暑假。向学生提出“迎亚运，勤健身”为主题的体育锻炼计划，现将暑假体育锻炼的活动，具体安排如下：1、 活动对象：一至六年级适合锻炼学生。2、 活动过程：暑期体育锻炼内容安排练习过程练习内容备注准备部分（5-10分钟）1. 第九套广播操一遍。2. 小场地慢跑。3. 压腿、原地高抬腿。每天可以任选一项作为准备活动。基本部分（20-30分钟）必选项目：1.跳绳；2.坐位体前屈；3.仰卧起坐；4.俯卧撑（五六年级选择）。自选项目参考：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳台阶、跑步等。根据自己现在的年级每天在必选内容中选择1-2项内容进行锻炼，（每天可更换），另外在自选内容中选择一项进行锻炼。放松部分（5分钟左右）1. 拉伸四肢。2. 深呼吸。3. 拍打抖动四肢。每天可以任选一类作为放松活动。3、 具体要求：1. 学生每天记录好锻炼内容，家长负责监督和测试，测试成绩写在记录表中并签字。2. 每次练习前，要认真做好准备活动，身体有病或不宜参加运动的学生，请免于练习，以家长签字为准。有特殊情况不能锻炼者，请在签名栏中说明。3. 请家长陪同孩子锻炼，有效与孩子进行沟通，并做好学生的安全教育工作。4. 另外请3-5年级学生完成一篇主题为“暑假锻炼的故事（体会）”；1-5年级有条件学生将锻炼的照片或影像资料拍录下来，下学期学校体育组将进行评比或展出。5. 各年级学生在必选项目中认真练习，下学期学校开学将进行体质健康测试，各年级评出进步学生。 安昌镇中心小学白洋校区 2017年6月31日白洋校区学生暑假体育锻炼记录表班级： 姓名：日期必选项目成绩必选项目成绩签名日期必选项目成绩必选项目成绩签名7.58.17.68.27.78.37.88.47.98.57.108.67.118.77.128.87.138.97.148.107.158.117.168.127.178.137.188.147.198.157.208.167.218.177.228.187.238.197.24
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