心理游戏表格

游戏名称游戏目的所需时间需要道具游戏步骤备注1听到的声音了解学员性格特征，培养学员学会倾听20分钟无1. 大家静下心来，闭目，仔细倾听分辩老师发出的各种声响，如步行的声音、清嗓子的声音等等。2. 两分钟后，大家各自在纸上写下自己所听到的声音，并判断自己是否是听到声音较多的人，如果觉得自己听到的声音属于多数的人，则报出自己听到的声音种数。答案包罗万象，各人从不同的角度听到的声音各不相同，有些来自外部环境，有些则来自自己的肌体或内心。这个游戏告诉我们，学习抑或是从事工作、与人交往，都要学会倾听，倾听自己，也倾听他人。同时，要承认自己的局限。这个游戏也能折射出一个人的性格特征。2危机时刻让学员自己领会什么是自己生命中最重要的，进行价值观探索30分钟纸，笔1. 培训师讲故事：有五种动物：老虎，猴子，孔雀，大象和狗。你到一个从未去过的原始森林探险，带着这五种动物，四周环境危险重重，你迫于无奈要把他们一个个放弃。你会按什么次序把他们放弃呢？大家可以写在纸上2. 等到大家都写完的时候，培训师找几个学员来公布一下自己的答案，并谈谈为什么做出这样的排序。3. 公布答案：孔雀代表你的伴侣，爱人；老虎代表你对金钱和权力的欲望；大象代表你的父母；狗代表你的朋友；猴子代表你的子女。培训师引导：有人选择放弃孔雀，因为觉得华而不实，有人选择最后放弃孔雀，因为觉得孔雀最没有保护能力，需要保护。3寻找有缘人消除陌生感，减压娱乐20分钟音响，小纸片1 在背景音乐的欢快气氛下，主持人要求每个参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片。2 根据自己所选纸片的颜色与形状，到群体中寻找能与自己图形锲合的“有缘人”。3 找到了“有缘人”后，两人坐在一起，相互介绍自己，通过交谈找出彼此间三个以上的共同点。4 全体学员交流分享。注意事项：1此游戏比较适合于一个相互陌生的群体。2纸片设计时可以4张相互锲合拼成一个正方形，就会出现一人同时可以与两人相锲合的情况。主持人可以要求第一个图形锲合的人为“有缘人”，也可以要求只要是图形能锲合的人都为“有缘人”。3有缘人可以是颜色相同形状锲合，也可以是颜色不同但形状锲合的人，由学员自己理解决定。4游戏还可以继续深入，在两个“有缘人”的基础上接着做成双成对”，继续寻找图形锲合的另两个“有缘人”。找到后，四个“有缘人”通过交谈，寻找彼此间存在的三个共同点。4.生命线协助成员检查自己的生命历程，分享对生命成长的感受和看法80分钟笔，纸1. 培训师作如下引导：放松自己，并很舒服的坐着，闭上眼睛，想象自己的爸妈相识相恋到结婚。然后怀孕，生下你。然后你渐渐地长大，你能够想起或看见你生活周围所发生的事你长得更大了上幼儿园小学初中高中往事历历在前，一幕幕的像放电影一样出现在内心的荧幕上尤其是那些特殊的事。（培训师叙述时速度不宜太快，声音轻柔，配合音乐）2. 延续回想的感觉，请各位成员在纸上，自纸的左边一点表示个人生命的开始，然后自左而右以曲线画出个人生命的高低起伏。 3. 在曲线上标出三个转折点，并写明时间、事件及对个人造成的影响。 4. 成员二人一组进行分享，再回到大团体一起分享。 5. 领导者综合讨论心得，给予正向引导。无5.我的开心果让学员体会自己独特的减压方式30分钟开心果1. 培训师发给每个人一个开心果。2. 然后培训师请每个人观察自己的开心果的特征，并记住自己开心果的特征。如果有人发现自己的和别人的完全一样可以调换。（肯定不会有完全一样的）3. 5分钟后，培训师收集所有人的开心果在一个盘子里打乱，然后再让每个人去找回自己的开心果。4. 每位学员介绍自己的感受，自己为什么能够找到自己的开心果。无6.生命的五线谱让学员探索自己生命中最重要的东西，从而减轻其他事物所产生的压力；了解学员价值观取向50分钟干净的白纸、黑色签字笔1. 发给每人一张白纸。2. 培训师请每人在白纸顶端，一笔一画，写下：“xxx的五线谱”。这个xxx就是自己的名字。3. 用黑色的笔在白色的纸上，飞快地写下生命中最重要的五样东西。这五样东西就成了演绎你生命的主旋律。这五样东西可是食物，如钱，食物；也可以是人或者动物如父母，妻子。也可以是精神追求，如宗教或理想。也可以是爱好和习惯，可以是精神的追求。4. 生命并非一帆风顺，它充满了意外，现在由于意外，你不得不放弃一样东西，请用黑笔划去一项。这样一直到成员划到只剩一项事物。5. 培训师：好好记住这个顺序，如果生活中遇到无所适从的时候，想想你今天所写的这些，也许，奇迹就会发生，你的答案也就顺滑地诞生出来了。无7.我的支持系统让学员去发现与挖掘自己的支持系统，从而构筑自己的心理防线，更为有效的抵御与缓解压力30分钟纸、笔1. 发给每人一张白纸，要求学员在纸上面写上“我的支持系统”。这个支持系统就是在学员的生活中对他来说很重要的人，他们在学员需要的时候给了无尽的支持。2. 在下面一次写上1、2、3、4的标号，可以写无限多个，然后在标号的后面写上相应的人名。3. 写好后仔细的端详，分类，看哪类是酒肉朋友，哪类是患难之交；看看男女比例是否平衡，年龄分布是否均衡。4. 看看名单，你已经多长时间没有和他们促膝谈心，多长时间没有和他们共进晚餐无8探索压力利用创造性的绘画进行减压。讨论围绕每个人的压力以及他或她怎样处理这些压力。目标包括减压、自我意识、问题解决。鼓励学员为自己的焦虑和担忧负责，并探索应对技巧。30分钟小桶、马克笔、油画棒、蜡笔、色粉笔1. 学员每人发一张纸，要他们画出自己的压力（写实或抽象）。2. 画好后将其剪切下来，要求他们和他人分享自己的压力象征物（他们的作品），也就是谈谈关于自己这幅画的内容。3. 最后在和别人分享完之后，告诉学员可选择继续保留这些压力或扔掉它（将象征物扔入桶中）。无9爱好与休闲讨论减轻压力的活动，研究应对机制30分钟素描纸、油画棒、蜡笔、马克笔1. 刚开始培训师让学员看几幅可以使人放松的画2. 要求学员使用已经有的工具画出令人愉快，并且帮助他们放松的活动。这样活动可以是自己以前进行过的，也可是自己听说的或者自己想象出来的，不一定非要能看明白具体什么活动，可以完全凭自己的感觉来画。3. 培训师引导学员讨论对休闲的追求能够怎样帮助个体放松，集中注意，让自己感觉更好。无10同舟共济培养学员信任感，体会单向沟通40分钟眼罩、障碍物两人一组（如A与B）A带上眼罩，将手交给B，通过B的引导，A要通过一连串的障碍物，在此过程中A不能摘下眼罩，B不能说话。安全事项：1. 障碍物可以不同但要确保安全。2. 在经过长时间的行走后，完成了相关的路程后，戴眼罩的学员摘眼罩时先用双手捂住眼睛，慢慢接受光线，直到完全适应光线后在睁开眼睛，以免被光线刺伤眼睛。11情绪传染让学员体会消极情绪以及积极情绪如何通过人际交往进行传递，从而领会到积极心态对人的影响，在工作中时刻报纸一个良好的心态50分钟无这个游戏可以分成两轮1.第一轮：（1） 游戏开始前，所有人围成一圈，并且闭上眼睛，主持人在由学员组成的圈外走几圈， 然后拍一下某个学员的后背，确定“情绪源”，注意尽量不要让第三者知道这个“情绪源”是谁。（2） 由学员们睁开眼睛，散开，并告诉他们现在是一个鸡尾酒会，他们可以在屋里任意交谈，和尽可能多的人交流。（3） 情绪源的任务就是通过眨眼睛的动作将不安的情绪传递给屋内的其他三个人，而任何一个获得眨眼睛信息的人都要将自己当作已经受到不安情绪感染的人，一旦被感染，他的任务就是向另外三个人眨眼睛，将不安的情绪再次传染给他们。（4） 5分钟以后，让学员们都坐下来，让情绪源站起来，接着是那三个被他传染的，再然后是被那三个人传染的，直到所有被传染的人都站了起来，你会惊奇于情绪传染的可怕性。2.第二轮：（1） 告诉学员们，你已经找到了治理不安情绪传染的有效措施，那就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡大家因为不安而带来的阴影。（2） 让大家重新坐下围成一圈，并闭上眼睛，告诉大家你将会从他们当中选择一个同学作为快乐之源，并通过微笑将快乐传递给大家，任何一个得到微笑的人也要将微笑传递给其他三个人。 （3） 在学员的身后转圈，假装指定了快乐之源，实际上你没有指任何人的后背，然后让他们松开眼睛，并声称游戏开始。（4） 自由活动三分钟，三分钟以后，让他们重新坐下来，并让收到快乐讯息的同学举起手来，然后让大家指出他们认为的“快乐情绪源”，你会发现大家的手指会指向很多不同的人 。（5） 微笑地告诉大家实际上根本就没有指定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们自己 。相关讨论（1） 不安和快乐哪一个更容易被传染一些？在第一轮中，当你被传染了不安的情绪，你是 否会真的感觉到不安，你的举止动作会不会反映出这一点？第二轮中呢？（2） 在游戏的过程中，你对于别人要传染给你不安的预期，导致你真的开始不安，同样你 想让别人对你微笑促使你接受和给予微笑。同样在日常的生活和工作当中，你是否会遇到这 种事情？（3） 在一个团队里面，某个人的情绪是否会影响到其他人，是否会影响到团队的工作效率 ？为了防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？总结1.科学实验证明，当妈妈的表情呈现出痛苦的样子的时候，大多数的婴儿都会变得不安 ，进而哇哇大哭。就如在实验中所指出的人的情绪是会传染的。2.对于一个管理者来说，长年的保持一张扑克脸，很容易在办公室里面形成一种郁闷、 压抑的气压，从而不利于员工的正常发挥，影响公司的业绩。对于一个雇员来说，长期的阴 沉情绪会让别人对你敬而远之，包括你的上级和你的升迁机会，所以保持一个健康的心态 ，时常以一个轻松快乐的面孔对人，对于职场中人是至关重要的。3.经常去一些快乐的地方，舒缓一下自己紧张的情绪，你会发现微笑其实很简单。12替身游戏让学员感受不同人物受身份的影响大小40分钟身份卡片1. 确定一个讨论的主题，比如要不要建设国家大剧院等。2. 在会议开始的时候，告诉大家今天他们有机会去做别人的替身。一旦他们决定来自己想要成为谁，他们必须在会议上保密。在进行决策和在会上发表自己的看法的时候，他们必须从那个人的角度出发，并且根据自己所推测的那个人的特点进行（比如，一个令人尊敬的商业领袖、科学家、环保主义者、政治人物、顾客、供应商、等等）。如果他们只想成为自己，那么也可以，但同样也要保密。3. 抽取身份卡片。4. 开始讨论5. 在会议临近结束的时候，让每个成员用他们所扮演的人物的身份来介绍一下这个人物的情况，告诉大家那个人物的真名，并解释为什么他们会挑选这些人物。 讨论：1. 成为一个名副其实的替身的感觉如何？2. 当你知道团队中其他人的身份时，你吃惊吗？3. 你对老问题又有了什么新的看法？4. 第一印象如何影响我们对他人的感受？5. 成为别人的替身后，你如何看待你自己？6. 推断别人的伪装是如何影响你的决策和你在会上的发言，同时让你感到不舒服的？无13盲人移物体会单向沟通30分钟1.球或者柱体一个2.毛巾或能遮眼的布条，数目超过参加培训学员的半数以上3.与毛巾相同数目的夹子4.六至七根一米左右长度的绳子系在一个橡皮筋圈上。5.字纸篓一个。1. 请参加培训的学员排成两列2. 两列学员面对面站立3. 在面对面的两个学员中，必须有一位愿意吃苦，有一位愿意享福。4. 请学员交换位子，愿意吃苦的站在培训师的左手那一列，愿意享福的站在培训师右手的那一列。5. 培训师声明，从现在起，要让愿意吃苦的人享福，而让愿意享福的人吃苦。6. 培训师助理将吃苦的人带至房间外，吃苦的人不能看到房间内的情形。7. 请房间内享福的人各抓一根长绳的一端，将橡皮圈张开套在球上或柱体上，一起把球或柱体移入字纸篓内，操练完成后将物品回归原处。 8. 请享福的人到房间外将各自的吃苦人蒙上双眼，然后用语言指挥他们进入房间内，并用语言指挥他们依照刚才享福人所操作的那样进行一遍。失败后重新做直到成功地交球或柱体放入字纸篓。无14幸福清单激发生活动力，明确生活目标，享受与回味生活乐趣40分钟笔、纸和黑板或者活动黑板提醒参与者，我们曾经常在一些无法感到最满意的事情中虚度了数天、数星期，甚至数月。告诉他们克服这种倾向的最好办法是制定并标明一个幸福清单使你感到棒极了的活动清单。让学员花几分钟列出他们喜欢的尽可能多的活动。最后，让他们列出一保证书，将这个幸福清单起码张贴在三个具体的地方。1.2.3.我谨此保证将我的幸福清单张贴在我上边所列出的地方，目的在于提醒我自己尽可能多地参与所列的活动。签名：-讨论:1、 幸福清单需要不时的更新。为什么？2、 你怎样做才更有可能使你的幸福清单跟上形势？3、 为什么重要的是幸福清单要张贴，而不仅仅是写下来？4、 你应该怎样利用你的电脑来张贴你的幸福清单？无15你说我做体会单向沟通给彼此间带来的压力40分钟七彩积木1. 将参加人员分成若干组，每组4-6人为宜。2. 每组讨论三分钟，根据自己平时的特点分成两队，分别为“指导者”和“操作者”3. 请每组的“操作者”暂时先到教室外面等候。4. 这时培训师拿出自己做好的模型，让每组剩下的“指导者”观看（不许拆开），并记录下模型的模式5. 15分钟后，将模型收起，请“操作者”进入教室，每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”，由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。6. 培训师展示标准模型，用时少且出错率低者为胜。7. 让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。游戏分享：1. 身为指导者的你，体会到什么？2. 身为操作者的你，体会到什么？3. 当操作者没有完全按照你的指导去做的时候，指导者的你有什么感觉？4. 当感觉到你没能完全领会指导者意图的时候，操作者的你有什么感受？5. 当竞争对手已经做完，欢呼雀跃的时候，你们有什么感受？6. 当看到最后的作品与标准模型不一样的时候，你们有什么感受？7. 是效率给予的压力大，还是安全性给予的压力大？8. 指导者和操作者感受到的压力有什么不一样？无16蒙眼三角形体会压力产生环境30分钟眼罩，绳子用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杠般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正三角形，且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。分享：1. 回想一下发生活什么事？2. 各位是怎么找到绳子的？3. 各位是如何拉正三角形的？4. 想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？其他人当时的想法如何？5. 你觉得绳子像什么？6. 这个游戏和工作类似吗？7. 游戏最有价值之处是什么？8. 如果再玩一次你会怎么做？无17角色期待经历角色期待的压力，分辨团体中，受角色期待的个人行为反应；探索整个团体表现角色期待的结果40分钟角色卡片1. 培训师从学员中征求10-15位成员示范角色期待的结果：所有成员围成一圈而坐。2. 替每位在中央的成员戴上头盔或帽子，并将写有期待角色和行为反应指示语的卡片贴上。虽成员不能看到自己的标签，但须让其他成员看得清楚（贴卡时，可请他们闭上眼睛，以免彼此泄露角色）。3. 培训师提供讨论话题，要求每个人自然地与别人互动。特别强调每个人做他自己，而不是角色扮演，只是说话者作反应时，要遵从说话者头上的指示语作反应。再次强调，不准告诉别人彼此头上的标签，但又须按指示语作互动反应。（约20分钟）4. 领导者喊停，并请每位成员猜自己头上的角色和指示语，然后再将标签取下，并大声念出来。5. 领导者跟整个团体进行讨论（包括其他活动观察者在内）。分享：在团体角色压力下，作真正的自己容易吗？会存在什么问题呢？当你正经时，却受到别人嘲笑，感觉如何呢？或当你想表露时，却忽视别人，又有何感受；当成员如此对你时，字迹的反应行为会改变吗？例如，当别人忽视你，会不会变得畏缩；尊重你时，会不会表现出信心。卡片写出所期的角色，并说明其他成员反应此角色地的指示语。如：滑稽者：取笑我；专家：询求我的劝告；重要人物：依顺我；笨蛋：嘲弄 我；小人物：忽视我；落魄者：可怜我；老板：惟命是从；无助者：支持我；（左列的角色中按需求自行假设，右列的行为反应指示语是供其他成员参考的，每张卡片只需一个角色注意事项： 依成员的情况，决定需求的角色。例如黑道人物、老师、护士、警察、父母等一些现成或社会常有的角色；卡片 可只写角色，而行为反应的指示语可让其他成员投射或自行决定，可空白；活动停止时，可安排 角色理论、 典型互动或 按别人期待而活等的小演说；）值得团体讨论的期待角色可事先搜集，并加入讨论。18看不见与说不清了解公司的不同的角色的情境，认识管理中要素40分钟角色说明书以及任务说明书1. 三名学员扮演工人一起被蒙住双眼，带到一个陌生的地方。 2. 有两名学员扮演经理。 3. 一名学员扮演总裁。 游戏规则： 工人可以讲话，但什么也看不见；经理可以看，可以行动，但不能讲话；总裁能看，能讲话，也能指挥行动，但却被许多无关紧要的琐事缠住，无法脱身 （他要在规定时间内做许多与目标不相关的事），所有的角色需要共同努力，才能完成游戏的最终目标-把工人转移到安全的地方去。 注意事项：任务说明书可以由培训师根据情况设计，关键是游戏中总裁要有许多琐事缠身。19交换的乐趣放松，体会和别人交换分享的乐趣30分钟零钱、音乐1. 所有人拿出1-20元间的任何意零钱，拿在手上，在接下来的三分钟（视人数多少一般50人用这个时间），见人就换（用强劲的背景音乐如命运等），在音乐停止时请坐下来。 2. 培训师提问：请问有多少人赚了？赚了多少？有多少人赔了？赔了多少？ 3. 请赚得较多的和赔得较多的上台分享：一开始玩这个游戏的想法是什么？无20拿水与压力让学员明白角色转换，释放压力的方法20分钟普通玻璃杯两支，水1. 培训师事先将两支杯子都装上半杯水。2. 培训师让大家估计水杯中水的重量，请几个人发言，并估计自己能举起的最终得物体的重量。之后，请两位学员每人拿一杯水或站或坐，但是水杯要一直用手拿在空中。3. 培训师每过1分钟询问学员的感受。游戏引导：这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿久？拿一分钟，各位一定觉没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车了，其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重，这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担，我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久，所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担久。这就像我们于职场上一样，我应该将工作上的压力于下班时放下而别带回家了，回家后应该好好休息，明天再拿起压力，如此我们就不会觉得压力的沉重了。无21自画像自我价值观探索30分钟彩笔，白纸1. 发给每个人一张纸。2. 学员挑选自己喜欢的颜色画一幅画，画任何东西东可以。3. 等到都画好后培训师把画收上来，然后随便找一张，再找一个学员让他描述一下他理解的这幅画画的是什么（这个人不能是这幅画的作者），之后请画的作者给大家讲一下他画的是什么。无22信任背摔让学员突破自我，培养彼此的信任感30分钟无1. 根据团队人数将学员分组。最好是5-8人一组。2. 每个组的人围成一圈，找一个学员站圆圈中间，注意：圈不要太大。3. 中间的人身体绷直，任何部位都不要打弯往后倒，大概到与地面成45度角时其他学员将其接住。4. 所有人轮流进行一次。与学员分享倒下去时的感受。无23压力释放娱乐，让学员领悟减压的方式20分钟牙签，气球1. 培训师给每位学员一个气球。2. 培训师宣布任务，每位学员要用自己手中的牙签将气球扎漏破，但是不能听见爆炸声。培训师引导：充满了压力的人就好比气球，气球压力最大的地方一碰就破。只有缓慢的释放才能最终泄压，我们面对充满压力的人也好如此，很容易爆，所以要注意时刻减压。无24“绳智”清醒认识团队中解决问题的方法30分钟绳子，眼罩1、培训师告知全体参与人员他们将参加一个不寻常的问题解决的游戏、在他们用布蒙眼前，解释一下整个游戏。2、让他们用布蒙眼。告诉他们，他们面前有一个布袋，里面有一条绳子。3、他们的任务是把绳子拿出来，围成一个圆圈，每个人站在绳的外围，并要距离均等。4、游戏分享要点：人们在游戏中不同的成员对于游戏本身积极的推动意义；怎样能够更轻松些，让游戏结束得更快；难吗?为什么？很容易吗？为什么？注意事项：对于合作好的小组，可以让他们无声地进行游戏；从小组中选定l个观察者，让他站在一边观察，以对本游戏有更深入的体会；有时间的话，可以再做一遍，看时间是否会缩短；可以让参与者组成任意的形状，例如：三角形、正方形，甚至一条直线等。25精神的力量证明用实例，即心理暗示可以引起身体的活动，说明精神的力量30分钟无请与会人员把两手握在一起，食指伸直，平行，相距一两英寸请他们注视自己的食指，想像有一根绷紧的橡皮绳缠绕在上面。现在开始说话，语速要缓慢，语调要从容 “你能感觉到把你的手指拉得越来越近 越来越近越来越近”至少有一半听了会笑，这说明他们已经接受了这个暗示，手指离得近了。经验表明，有一半到三分之二的与会人员会对这一暗示作出相应的反应。 讨论与分享 1 是什么促使你的手指移动? 2 你有没有见过意识引发行动的其他事例?3 那些手指保持不动的人是通过什么来抵消“橡皮绳”的力量的? 无26心理情景剧生存选择让学员更好的认识自己的角色，体会在人际沟通中角色的意义30分钟角色卡片1.培训师宣布：地球上发生了核战争，人类将要灭亡。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10人，但是核保护装置里的水、食品和空间有限，只能容纳7个人，也就是说，人类只能有7个人生存下去。2.导演请大家通过抽签的方式，分别扮演其中的一个角色。有15分钟的时间给大家各自好好思考，你要生存的理由是什么？假如你放弃生存的机会，又将会以怎样的理由？3.一般团体中都有20名成员，那么，导演会将他们分成两大组。也就是每一个角色有两个人扮演，一个表现生存的理由，一个表现放弃生存离开的理由，而两个人的不同文化背景和对生命思考的不同角度都回给彼此一个很好的启发和思考。角色：小学教师、小学教师的怀孕妻子、职业棒球运动员、十二岁的少女、外国游客、优秀的警官、年长的僧侣、流行男歌手、著名的小说家，以及慢性病患者。27踩气球释放压力，娱乐20分钟气球，笔 1. 培训师先让每人描述一下自己的压力状况，来源等。2. 培训师让每个人把自己的每一种压力写在一个气球上，记住，在每一个气球上只写上一种压力。3. 写完就让所有人把写好的气球都集中到一个地方。4. 培训师让大家看到堆积如山的压力，但是现在，我们就要让这些压力消失，在培训师的引导下，学员开始去踩爆自己的气球，压力在此过程中也随之降低。无28随音而动表达情感；表达想法和关注点；释放压力和宣泄能量30分钟指头画（用指头作画的一种绘画方法）颜料、纸、激发各种情绪的音乐（交响乐、古典乐、轻摇滚、摇滚、爵士）、铅笔、书写纸。1. 播放活泼的音乐，同时要求学员画指头画，就是用指头蘸上颜料来画画，不必拘于形式。2. 鼓励他们站起身，一边画一边随节奏摆动。3. 第一首乐曲结束后，建议他们写下自己对音乐的反应以及对画的想法。按这个程序完成三首乐曲，然后团体共同对作品、音乐以及写下的想法进行讨论（第一首曲子活泼，第二首阴郁，第三首宁静）。无29猜猜id促进团队成员间的熟悉，缓解紧张气氛，探索自我价值20分钟张条，笔1. 每个人在纸条上写三句话。第一句描述你的一个特征最好是那种可以看见但又不容易看见的特征。第二句话写你做过的一件事情。第三句话写你没有做过的一件事情。两件事情越特殊越好。2. 然后将纸条投入一个盒子内，等培训是打乱后每人再抽取一张纸条。确保没有人抽到自己的纸条后，游戏就进入精彩环节了。3. 拿到纸条的人要根据纸条上的内容找出这个人，看谁找的又快又准。无30真假难辨放松20分钟无1. 所有人围成一圈。2. 从一个人开始每人说三句话，两个真话一句假话。3. 说完后大家猜哪句是假的为什么？所有人依次进行。无31笑到最后放松20分钟无1. 所有人两两背靠背站着。2. 培训师开始数数，数到三的时候，所有人都转过身用眼睛看着自己的搭档，保持严肃不能笑，第一个笑的人坐下。3. 其他人继续找一个新的搭档进行这个游戏。直到队伍中只剩下一个人。无32你点我画活跃气氛，放松，发挥创造力20分钟纸，笔1. 给每个人发一张白纸，然后再白纸上随意的画五个点，这个点要清晰。2. 画好后培训师收回所有人的纸。混合后，再发个每人一张，注意：培训师要确保没有人拿到自己画的那张纸。3. 随后让每个人根据自己纸上的五个点为主要框架画画。4. 最后培训师点评：在框架下依然可以画出自己想要画的东西。无33寻找有缘人消除初识团体成员间的陌生感20分钟多种颜色的小方形纸若干，每张纸分别剪成四小块彼此能相互锲合的形状。选择欢快的乐曲做背景音乐。1. 在背景音乐的欢快气氛下，主持人要求每个参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片。2. 根据自己所选纸片的颜色与形状，到群体中寻找能与自己图形锲合的“有缘人”。3. 找到了“有缘人”后，两人坐在一起，相互介绍自己，通过交谈找出彼此间三个以上的共同点。4. 全体学员交流分享。注意事项：1)此游戏比较适合于一个相互陌生的群体。2)纸片设计时可以4张相互锲合拼成一个正方形，就会出现一人同时可以与两人相锲合的情况。主持人可以要求第一个图形锲合的人为“有缘人”，也可以要求只要是图形能锲合的人都为“有缘人”。3)有缘人可以是颜色相同形状锲合，也可以是颜色不同但形状锲合的人，由学生自己理解决定。4)游戏还可以继续深入，在两个“有缘人”的基础上接着做成双成对”，继续寻找图形锲合的另两个“有缘人”。找到后，四个“有缘人”通过交谈，寻找彼此间存在的三个共同点。34大树与松鼠热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性20分钟无1. 事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。2. 培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3. 培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4. 培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。无35口香糖热身，消除陌生感，活跃气氛20分钟无所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“口香糖。”，旁人问：“粘什么？”，如果那人说：“粘耳朵。”，那么所有学员就必须找人来两两配对将耳朵贴在一起。没有找到人配对的学员就要站到中间继续游戏。无36共同前进以较热烈的活动使学员彼此热络20分钟 无