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文档简介

1/3雾霾防治培训知识近日，雾霾横行，PM指数爆表，空气质量重度污染。这些对人身体都是有损害的，那么接下来跟着小编一起看看有哪些防范小办法。1出门戴帽子雾霾无处不在,我们的头发露在外面,最容易沾染灰尘,所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子2出门戴口罩鼻子是我们呼吸的重要器官,出门先要保护好鼻子。同时,口罩也能保护嘴巴,让雾霾的危害减小。现在市面上的防雾霾口罩很多，大家注意甄别，尽量选择品牌度好一些的口罩，这样才能起到防护作用，也不是贵的就好。相关方面的选择，大家可以搜索一下网上的评价3出门穿长袖的衣服这个目的很简单,就是让尽量少的皮肤暴露在外面雾霾如果非常严重的话,请减少外出的时间和频次,雾霾中可能含有某些致病颗粒,外出时间太长,容易增加发病几率1外出之后,回来后先洗手、洗脸,如果可以接受的话,用温水清洗一下鼻孔是最好的2/32如果条件允许,最好洗个热水澡,从头到脚的灰尘都会被清洗掉。如果不可以,也最好洗洗头发,尤其是没有戴帽子就外出的时候3在室外的时候,不要挖鼻孔,这样会造成鼻粘膜的损伤,让病菌、灰尘趁虚而入。回来后用纸巾擤鼻涕可以帮助清理鼻腔内的灰尘1注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力2选择空气新鲜的时候开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可3尽量不要在宿舍里吸烟,保持室内空气清洁4宿舍内适当养些绿色植物,不要那种太大的,绿萝、碧玉、红掌之类的就可以了,可以适当增加空气湿度1无论在家还是学校,我们都得注意一点,记得多喝水,保持足够的水分可以增强我们身体的机能,尤其是冬季,适当喝点茶也是很有好处的,推荐绿茶和菊花茶2饮食尽量清淡,蔬菜水果可以帮助我们清理身体内有毒物质,坚持会有大作用。蔬菜适当增加粗纤维的芹菜、白菜等,水果适当增加苹果、橘子等。每天有一点豆制品也是很好的选择1雾霾防护培训知识2关于雾霾防护培训知识3/33雾霾防护培训知识4防雾霾培训知识要点5雾霾防范培训知识6雾霾的相关培训知识及预防7雾霾天气防护
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