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文档简介

我能“互助与分享”_,团体热身阶段：“爱的鼓励”1、游戏规则全体起立。每位同学都举起双臂，掌心相对。听老师的口令击掌，一、二、一二.（先慢后快）2、分享听到这掌声，你的心情怎么样？,团体转换阶段：“蒙眼取书”,学分成六组，各组分别选出一名小朋友参加游戏。这些小朋友将蒙上双眼，从教室最后边一起出发，要绕,，谁就胜利了。谁愿意上来试试？,过过道上的桌子、扫把等，手不许摸任何东西,，安全地到达目的地讲台以后，谁先把书拿到,今天我们玩的游戏名字叫“蒙眼取书”全班同,团体工作阶段：“心灵剧场”,同学们，互助分享可以带给我们快乐。但是生活中，有的人因为不懂得这个道理，发生了一些不开心的事情。下面让我们走进“心灵剧场”去瞧一瞧！,团体结束阶段：“小卡寄情”分享心得：上了这堂课后，你有什么感受呢？,今天我们就在手中的卡片上，写下自己的心得与大家分享，好吗？,悲伤,愤怒,开心,难过,温馨提示：开心使人振奋；悲伤、难过使人消沉；愤怒使人不安。向良好情绪靠拢，远离消极情绪。,快乐的关键要有积极乐观的心态！,如何保持快乐的的心情？(*_*),1、借助外物法：使用明快的色调的东西。听舒缓欢快的歌曲。,温馨提示：绿色和浅蓝色是“心理镇静剂”,2、转移法：转移话题、改变环境，从而转移注意力，忘记悲伤。,3、心理暗示法：自我安慰、自我暗示、自我激励,4、饮食调节：宜：酸性食物食用少量能使人振奋；糖类食物使人心境平和、心情舒畅。如：巧克力、雪糕等；富含镁的食物如：香蕉；忌：酸性食物长期食用易产生妒忌的情绪；辛辣食物易使人愤怒；苦味食物易引起恐惧情绪。,5、保证充足睡眠,6、在运动中调节情绪,小窍门2：给自己一个尽可能大幅度的笑容吧，一定要露齿哦，你会收获好心情的。,O(_)O哈哈,小窍门1：当你情绪低落时，不妨稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走快点
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