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文档简介

运动损伤的预防和处理,概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结,概述,“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育亦然.在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.,运动损伤的原因,常见的运动损伤,骨折脱臼脑震荡挫伤扭伤鼻出血擦伤,擦伤,皮肤表面受到摩擦后的损伤处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。,鼻出血,鼻部受外力撞击而出血处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般可止血。,扭伤,当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。,挫伤,在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只是轻微破损.应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。,脑震荡,头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，是脑神经细胞、纤维受到过度震荡。可分为轻度。中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。,脱臼,由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定33不动，再请医生矫治。,骨折,骨的完整性受破坏。处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。,小结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。,预防措施,1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想、2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
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