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长期习惯性便秘？5个方法+好健时清好清畅助你轻松通便在日常中，有些人出现便秘问题后，会觉得那只是一个小问题，所以也会习惯性地忽略它，实际上，便秘给人体健康带来的危害却是不可忽视的。便秘会导致人排便困难，肠胃功能变差，毒素无法及时地排出，并在体内大量地堆积，若是长期习惯性便秘的话，那会严重影响到人体健康，还会诱发其他的健康问题。那么，长期习惯性便秘应该怎么调理呢？一、习惯性便秘该怎么调理1、少坐多动日常若是久坐少动，缺乏锻炼，容易引发便秘问题，建议日常根据自身情况，适当地进行锻炼，比如跑步、游泳、骑自行车等，这样可以提高结肠的张力，促进肠道蠕动，还能增加排便动力，有助预防及减轻便秘问题。2、饮食清淡如果经常习惯性便秘，在日常饮食方面需要注意一下，建议日常尽量保持饮食清淡，可以多进食些有助润肠通便的食物，比如含较多水分和膳食纤维的水果、蔬菜，粗粮类食物，蜂蜜。3、多喝水日常多喝水，保证身体所需水分的充足摄入，有助于减轻便秘的症状，肠道内有充足的水分摄入，若是肠道缺乏水分，肠道会对大便中的水分进行二次吸收，这会导致粪便干结，进一步加重便秘的症状。所以，每日保证水分的充足摄入很有必要。4、定时排便日常若能养成定时排便的好习惯，也是有助于减轻便秘问题的，出现便秘问题后，若还是强忍便意或是忽视便意，会导致大便无法及时排出，毒素在体内大量堆积，所以，建议日常尽量养成并保持定时排便的好习惯。5、及时疏解压力日常若总是压力大，内心焦虑、紧张，会加重便秘的症状，继而造成排便更加困难。出现压力的时候，建议及时地进行疏解，并且尽量让自己随时保持一个良好、乐观的心态。出现了习惯性便秘症状后，日常除了通过以上方法去调理，其实也可以适当服用能够润肠通便，有助缓解及治疗便秘的药物，从而更好地摆脱习惯性便秘这一问题，不妨就试试好健时清好清畅胶囊吧！二、好健时清好清畅怎么样好健时清好清畅润肠胶囊是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性寒温平衡，温和不致泄，适用于多种便秘。好健时清好清畅润肠胶囊所采用的是五味配方，配方中同时添加了桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材，其中桃仁、火麻仁、当归既是药材又是普通食物，药食同补，温和治标治本。羌活具有解表散寒、止痛的功效，大黄则可以通畅肠腑，这五味药材联合使用，可以很好地温和清畅，改善胃肠功能，预防
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